Com cuidar i protegir el cabell durant l’estiu

Estàndard

A l’estiu, el nostre cabell, igual que la nostra pell, requereix unes necessitats especials, per què durant aquesta època de l’any, el cabell pateix diferents tipus d’agressions, com són: els raigs de sol, el clor de les piscines, la sal de l’aigua de mar…

Per això, cal que l’hidratem i el nodrim de forma més profunda que la resta de l’any.

pelo-estropeadoSi no en tenim cura, pot ser que el cabell ens quedi sec, amb un aspecte fràgil, sense brillantor, amb les puntes obertes fent que es trenqui amb facilitat.

Quines necessitats requereix el meu cabell a l’estiu?

  • Utilitza un xampú nutritiu per tal d’hidratar-lo bé.
  • A continuació, fes servir una màscara capil·lar per ajudar a recuperar la vitalitat, rehidratar i nodrir de les puntes fins a l’arrel del cabell.
  • Usa una crema nutritiva sense esbandir per segellar les escames i prevenir que t’apareguin puntes obertes.
  • Deixa assecar el cabell a l’aire lliure.
  • Limita l’ús de productes que continguin agents agressius.
  • Porta gorra per tal de protegir el cabell del sol.

cabell solSegueix aquestes recomanacions i lluiràs un cabell d’anunci!

Anuncis

Com actuar davant d’una picada?

Estàndard

Quan arriba el bon temps, els animalons més petits són més actius que mai: abelles, vespes, mosquits, puces… És temps de picades!

bichos

A l’entrada anterior us vam aconsellar sobre com prevenir les picades de mosquits i altres insectes, però i si, tot i tenir en compte aquests consells, tenim la mala sort que un insecte ens pica?

Què cal fer si ens han picat?

El primer que hem de saber és quin insecte ens ha picat:

picaduras-insectos-tipos-horitzontal

  • Si es tracta d’una abella, hauràs de treure el fibló rascant suaument.
  • Si és una paparra cal que la treguis sencera amb l’ajuda d’unes pinces.
  • Si la picada és de puça, procura no gratar-te encara que en tinguis moltes ganes, ja que pot donar lloc a infeccions secundàries.

Un cop hagis extret l’agent causal, cal que netegis la picada amb aigua i sabó, i apliquis un desinfectant.

cures picades-horitzontal

Si el que t’ha picat és un mosquit o un mosquit tigre, notaràs molta picor, així que caldrà que hi apliquis una crema per tal de calmar aquest prurit i evitar rascar-la. Si tot i això, la picor és molt intensa, pots prendre un antihistamínic oral que et calmarà la coïssor i la inflamació.

En cas de que la picada sigui dolorosa, pots aplicar-hi fred local durant uns 10 minuts.

Com prevenir les picades dels mosquits?

Estàndard

Ja arriba l’estiu, i amb ell, els mosquits i les seves molestes picades. Quan els mosquits ens piquen,  injecten la seva saliva, que és la que produeix una reacció immunitària al nostre cos. Aquesta reacció és la que a vegades ens dóna coïssor i ens molesta, fins i tot, durant dies.

picades-dinsectes Com puc evitar que em piquin els mosquits?

  • Fes servir camises de màniga llarga i pantalons llargs, sobretot al vespre, que és quan la majoria dels mosquits piquen.
  • A les habitacions, refreda la mosquit prohibittemperatura amb aires condicionats, utilitza vaporitzadors o mosquiteres.

Per què serveixen els repel·lents d’insectes?

Els repel·lents d’insectes tenen una acció preventiva, que ens protegeixen de forma individual tant a l’interior de l’habitació com a  l’exterior, provocant repel·lència quan l’insecte s’apropa a mil·límetres de la pell.

imagesPer això et recomanem que els utilitzeu a l’hora de fer activitats a l’aire lliure durant l’estiu!

Què puc fer si sovint tinc els ulls secs?

Estàndard

Si tens l’ull sec, és degut a la falta d’humitat ocular i pot ser a causa de la baixa producció de llàgrima o bé per una mala qualitat d’aquesta.

Què se sent quan tens l’ull sec?

Els símptomes més freqüents són: punxades, picor, coïssor, sequedat, sensació de cos estrany o sorra a la superfície ocular, visió borrosa o vista cansada, llagrimeig excessiu, augment de la sensibilitat a la llum, a les lents de contacte i als cosmètics. A més, pot ser que aquests símptomes vagin augmentant al llarg del dia.

ull sec ordinador

Com puc prevenir l’ull sec?

  • Evita l’exposició a corrents d’aire que afavoreixin l’evaporació de la llàgrima.
  • Parpelleja sovint i descansa els ulls, sobretot de l’ordinador.
  • Evita els irritants ambientals com ara el pol·len o el fum.
  • Utilitza les ulleres de sol fosques per protegir-te del sol.
  • Segueix una dieta sana i prèn suplements d’oli de peix rics en omega3.
  •  Evita l’ús de maquillatge al voltant de l’ull.
  •  Realitza una bona higiene diària de les parpelles amb productes indicats per aquest ús.

Com tracto l’ull sec?

El tractament d’elecció són les llàgrimes artificials. Quan els símptomes són greus pots aplicar-te-les cada 30 minuts i a mesura que els símptomes milloren, vas reduint la freqüència fins a 4 aplicacions al dia.

ull secUna altra alternativa que tens, és utilitzar gels lubricants, que s’apliquen just abans d’anar a dormir.

I pensa en fer visites periòdiques al teu metge per veure l’evolució dels teus ulls!

Com viatjar amb salut?

Estàndard

Amb l’estiu, arriben les esperades vacances, l’època de l’any per viatjar i allunyar-nos de tot. Per tenir un estiu perfecte, cal que preparis bé el viatge i no te’n descuidis de cap detall. També cal que pensis en emportar-te una petita farmaciola i, així, no exposar-te a riscos innecessaris.

viajar

Què cal posar a la farmaciola de viatge ?

  • Material de cures: sabó o bé una solució hidroalcohòlica, gases, esparadrap, tiretes, tisores i pinces per poder practicar uns primers auxilis.
  • Termòmetre per comprovar si teniu febre.
  • Antitèrmic, com ara paracetamol o similar, per prendre en cas de tenir febre.
  • Antiinflamatori, com per exemple ibuprofè, per treure el dolor i/o la inflamació.
  • Probiòtics en cas de patir diarrea t’ajudaran a reconstruir la flora intestinal.
  • Laxants per poder anar de ventre en cas d’anar restret.
  • Antiemètic en cas de marejar-vos si aneu amb cotxe, vaixell o avió.
  • Melatonina per ajudar-vos a reduir l’efecte “jet lag”.
  • Repel.lent antimosquits per evitar que us piquin.
  • Crema amb cortisona per aplicar en picades més fortes.
  • Protector solar adequat al lloc que vagis de viatge.

Si preneu alguna medicació de forma habitual, penseu en afegir-la a la farmaciola.

farmaciolaAra sí, ja ho teniu tot a punt per poder anar de viatge i fer-ho amb salut!

Pautes per a dormir bé

Estàndard

Es calcula que un 30% de la població té dificultats per agafar el son i un 10% pateix insomni de forma crònica. Pot presentar-se en qualsevol persona, però és més freqüent en dones, ancians i persones que viuen soles i sol ser més pronunciat a la tornada de les vacances.

Schlaflos mit Uhr in der Nacht.Consells per a una correcta higiene del son:

És important que per anar a dormir i llevar-te ho facis sempre a la mateixa hora. A l’habitació procura dormir a les fosques i evita els sorolls. Si fas migdiada fes-ho durant uns 20 minuts.

Si tens un bon son, tindràs un bon dia!

Per despertat-te adequadament i gaudir del dia et recomanem que obris les finestres perquè entri la llum, esmorzis de forma saludable, facis exercici…

despertarQuè cal evitar?

  • Sopar de forma molt abundant.
  • Dormir davant del televisor o escoltant la radio.
  • El consum de begudes estimulants al final de la tarda.

I si no ho aconsegueixo que faig?

Si després de seguir aquestes pautes segueixes tenint problemes per dormir o conciliar el son, hi ha productes naturals que t’ajudaran a dormir bé.

Com ajudar a dormir bé al teu fill?

Estàndard

Que un nen dormi bé o no, és a dir, que agafi el son de seguida o que no es desperti a mitja nit, depèn en gran mesura dels seus pares. Així doncs, cal que els pares ajudin a dormir correctament al seu fill seguint un conjunt de pautes.

telerinesRutines per dormir bé:

Primer de tot, et recomanem que el banyis per tal de que es relaxi i, tot seguit, li donis el sopar en un entorn amb pocs estímuls. Aleshores, cal marcar la hora d’anar a dormir i que cada dia sigui més o menys la mateixa. També és important que percebi foscor i silenci quan sigui el moment d’anar al llit, infondre-li seguretat llegint-li contes, parlant-li amablement i de forma molt carinyosa i donar-li el seu peluix preferit i/o el seu xumet per dormir més tranquil.

nena dormintQuè cal evitar?

  • Canviar cada dia l’hora d’anar a dormir
  • Que s’adormi al sofà mirant la tele
  • Que dormi amb vosaltres

I si no ho aconsegueixo què faig?

Si el teu fill, tot i seguir uns hàbits saludables per anar a dormir, segueix tinguent dificultats per agafar el son existeixen productes naturals que l’ajudaran.

En cas de somnambulisme o malsons molt freqüents, t’aconsellem que ho consultis amb el pediatre.