Pell irritada? Els 8 consells bàsics per cuidar-la

Estàndard

La pell és un òrgan bàsic del nostre cos: la seva funció principal és protegir-nos de les agressions externes. També ens ajuda a defensar-nos de virus i bacteris, participa en la regulació de la temperatura corporal, en la síntesi de la vitamina D i en l’eliminació de substàncies nocives.

pell_irritada

Encara que la cuidem amb unes correctes pautes d’alimentació, higiene i hidratació, pot ser que la nostra pell s’irriti. La irritació es pot produir per vàries causes: contacte amb productes irritants (sabons o detergents, teixits sintètics, suor), per fricció reiterada amb algun element, per condicions climatològiques extremes, per estrès, per alguns aliments, per algunes pràctiques estètiques (peelings, depilació).

En els nadons la irritació més freqüent és la dermatitis del bolquer, que es produeix per contacte del bolquer brut amb la pell.

Si notes descamació, picor intensa, sensació de tibantor, vermellor, inflamació, etc. probablement tens la pell irritada i cal que comencis a actuar per cuidar-la. Saps com fer-ho?

Els 8 consells bàsics per cuidar la pell irritada

  1.  Identificar l’agent irritant i evitar l’exposició
  2. No fregar la zona irritada ni rascar-se (encara que costi!)
  3. Evitar els sabons agressius que poden alterar la capa lipídica (capa protectora de la pell)
  4. No aplicar perfums ni alcohol sobre la zona afectada
  5. Utilitzar teixits naturals com el lli i el cotó
  6. A la dutxa no utilitzar aigua molt calenta sinó aigua tèbia
  7. En els nens, és molt important canviar sovint el bolquer
  8. Utilitzar cremes específiques per restaurar la pell irritada i per protegir la pell per tal d’evitar possibles futures irritacions
Anuncis

Probiòtics aplicats a la salut dental

Estàndard

Molt sovint sentim a parlar de probiòtics i prebiòtics, però, sabem exactament què son?

probiotics2

Els probiòtics són aquells microorganismes vius (bacteris, fongs etc.) que a l’administrar-se en una quantitat i manera adequades confereixen un benefici a la salut de l’individu.

En canvi els prebiòtics són substàncies (glúcids) que serveixen d’aliment pels probiòtics.

La principal utilitat dels probiòtics és el tractament i la prevenció de les infeccions intestinals: són molt eficaços tant per tractar la diarrea aguda  com per la prevenció de la diarrea associada a la presa d’antibiòtics.

Però últimament s’ha vist una nova aplicació pels probiòtics: en periodontitis. La periodontitis és una infecció que afecta la geniva i la resta de teixits que envolten la dent i, fins i tot, pot arribar a provocar la pèrdua de les dents. El tractament habitual per combatre aquesta malaltia consisteix en l’eliminació dels bacteris patògens i de la placa dental (mitjançant neteges a la consulta). En altre casos el dentista haurà d’utilitzar a més productes desinfectants i prescriure antibiòtics.

probiotics_dentalActualment disposem dels probiòtics com a nou tractament per mantenir una bona salut oral i així complementar els tractaments habituals que hem comentat. Els probiòtics, gràcies a les seves propietats, aconsegueixen reduir els signes clínics de la malaltia periodontal (sangrat i la inflamació) i també la quantitat de bacteris perjudicials.

Com ens tractem la pell després del sol?

Estàndard

Fa bastant temps que estem conscienciats de la importància d’utilitzar un bon protector solar per tal d’evitar els efectes nocius que pot tenir el sol (arrugues, taques, càncer de pell).

Abans d’anarsolar a la platja, piscina o a la muntanya sempre ens posem la crema solar amb el factor que correspongui pel nostre tipus de pell i ens anem renovant l’aplicació cada 2 hores per mantenir la seva eficàcia.

Fins i tot, pel dia a dia, per anar simplement pel carrer a comprar, utilitzem una crema hidratant de dia amb protecció solar. Tot això ho fem molt bé però….

…Després de prendre el sol, com ens tractem la pell?

Aquí potser ja no traurem tan bona nota… Sembla que si no ens cremem, si no ens ha quedat la pell vermella, potser no fa falta tractar la pell de cap manera especial. Això no és cert.

Després de prendre el sol hem de seguir aquests 2 passos:

  1. El primer que hem de fer és dutxar-nos amb aigua tèbia o freda i un sabó suau. La dutxa elimina la sal del mar, el clor de la piscina i les restes de bronzejador.
  2. Un cop que la pell estigui seca i neta, s’ha d’aplicar aftersun per tota la cara i el cos. L’aftersun té una funció calmant, refrescant, hidratant i reparadora.

cuidar-la-pielSi ja utilitzo crema hidratant, cal que faci servir aftersun?

Sí que cal ja que actuen de manera diferent. L’aftersun (a part de les funcions que acabem de comentar) té un temps d’acció relativament curt, per tant no s’ha de considerar un substitut de la crema hidratant, la funció del qual és restablir l’aigua que ha perdut l’organisme a llarg termini.

Per tant, si vols mantenir la teva pell suau i hidratada durant l’estiu, et recomanem utilitzar els dos tipus de productes.

Tingues cura dels teus peus

Estàndard

Encara que no els donem tanta importància els peus són una de les parts més delicades del cos i mereixen tota la nostra atenció, sobretot a l’estiu que passem hores sota el sol, caminades turístiques urbanes, sessions de muntanyisme…

Mesures diàries:

Per gaudir d’uns peus bonics durant tot l’estiu cal tractar-los amb molta cura. Per això és necessari rentar-los cada dia amb aigua freda i sabó neutre. També pots fer una exfoliació un cop a la setmana o cada 15 dies utilitzant mitjons exfoliants per aconseguir uns peus ben suaus.

higiene-peusA més, cal hidratar-los amb una crema específica pels peus per evitar que apareguin durícies. Si ja has fet tard, pots combatre les durícies amb una gel exfoliant i hidratant per lluir uns talons perfectes!

Consells per evitar problemes amb els nostres peus:

  1. Limita caminar descalç per evitar cremades solars, berrugues plantars i fongs.
  2. Utilitza xancletes a la platja, la piscina i en el vestuari, així previndràs lesions i infeccions bacterianes.
  3. Fes servir el calçat adequat a cada situació i que permeti una bona transpiració.
  4. Quan et posis la crema solar, pensa en aplicar-la als peus també.

bon estiuGràcies a ells caminem, saltem, correm i ens mantenim drets, així que els hem de mimar, perquè són els responsables de la nostra vida quotidiana!

Aconsegueix un plus d’energia

Estàndard

L’estiu és una estació especialment difícil i estressant si tenim fills, ja que hem de seguir amb les tasques domèstiques, l’activitat professional i cercar activitats per mantenir els nens entretinguts quan s’acaba l’escola i el casal.

mujer-estres-estresadaCom puc sentir-me amb més vitalitat?

Una de les principals mesures és seguir una bona alimentació que t’aporti els nutrients correctes per afrontar el dia amb fortalesa i vitalitat per dur a terme les tasques quotidianes.

Alguns dels nutrients que has de tenir en compte són:

  •  El ferro, que és imprescindible per a la concentració i l’aprenentatge. Aliments rics en aquest mineral: llegums, verdures, hortalisses, carn de bona qualitat i fruita seca.
  •  Les vitamines del grup B essencials per el cor, els músculs, el sistema digestiu i nerviós. Els cereals, les llegums, la carn, els ous, la llet i els derivats làctics contenen aquesta vitamina.
  •  La vitamina C per combatre l’apatia física i la fatiga. La podem trobar en grans quantitats en kiwis, taronges i llimones.

Altres mesures que pots prendre:

Afrontar el dia a dia amb optimisme, establir objectius realistes i motivadors, aprendre a delegar tasques i, sobretot, cal que prioritzis allò que és més important.

energiaSi tot i això, et costa tirar endavant, pots prendre un complement formulat a base de vitamines i minerals, que et farà sentir més activa i energètica!

Tingues cura del teu escot

Estàndard

Sovint, a la pell del coll i de l’escot no li prestem l’atenció adequada, tot i ser una zona molt fràgil i delicada, ja que està directament exposada als raigs solars ultraviolats accelerant l’aparició d’arrugues i taques.

escotCom tenir cura del meu escot?

La pell d’aquesta zona és molt sensible i, per això, necessita unes atencions especials:

  • Exfolia-la una o dues vegades per setmana.
  • Aplica-hi una mascareta molt hidratant i nutritiva.
  • Fes servir un producte específic per a coll i escot al matí i/o a la nit.
  • Quan et protegeixis la pell de la cara, encara que no vagis a la platja, pensa en posar-te la crema solar al coll i a l’escot també.

Altres mesures que t’ajudaran

Al matí, acaba la dutxa amb aigua freda durant un parell de minuts, així el teu escot guanyarà fermesa!

Procura fer exercici físic suau, com caminar, nedar o anar amb bicicleta.

També és important que segueixis uns bons hàbits alimentaris (les fruites i les verdures contenen moltes vitamines beneficioses per la pell), beu força aigua per mantenir-la hidratada i intenta evitar tòxics (com per exemple el tabac i l’alcohol) i no patir estrès.

Consejos-para-lucir-el-escote-perfectoSegueix els nostres consells per gaudir d’un magnífic escot a l’estiu i durant la resta de l’any!

Llueix un bonic bronzejat sense sol

Estàndard

Cada cop hi ha més gent que vol evitar prendre el sol, ja sigui perquè no li agrada o bé per evitar els danys que la radiació solar pot provocar, però alhora vol lluir un bonic bronzejat.

Com estar morena sense veure el sol?

Primer de tot, cal que preparis la teva pell exfoliant-la per tal d’eliminar les cèl·lules mortes, així aconseguiràs un moreno totalment uniforme i homogeni.

Després és important que t’hidratis amb una bona capa de crema hidratant, sobretot si tens la pell seca. A continuació, t’estens l’autobronzejador amb molta cura, sense insistir gaire en les zones prominents com ara colzes, genolls o turmells. Tot seguit, renta’t molt bé les mans per evitar que agafin color.

bronceado-sin-sol

La coloració que aconsegueixis depèn del tipus de pell, de la composició del producte i de lo freqüent que te l’apliquis. Si no et satisfà el to, es tracta d’anar-te aplicant l’autobronzejador fins aconseguir el moreno que desitgis!

Tinc un compromís, però no disposo de temps per utilitzar un autobronzejador, tinc alguna alternativa?

L’altra opció que tens és fer servir un gel de bronzejat immediat.

Es tracta d’un gel hidratant amb micro-esferes de pigments il·luminadors que bronzegen la pell immediatament. D’aquesta manera aconseguiràs un to moreno molt natural i una pell radiant per a la ocasió!

Ocasión-especial

Només amb una bona dutxa recuperaràs el teu to de pell original.