Com treure una estella clavada

Estàndard

Si tens la mala sort que t’has clavat una estella… no perdis la calma!

En primer lloc, neteja i desinfecta la zona on hi ha l’estella clavada. Seguidament intenta extreure-la amb unes pinces.

estellaSi així no surt, intenta-ho amb una agulla ben desinfectada, amb la que aixecaràs una mica la pell per poder treure-la.

Un cop retirada l’estella de la pell, torna a rentar l’àrea afectada amb aigua i sabó per prevenir infeccions. Pots aplicar iode per facilitar la cicatrització de la ferida o algun altre producte antisèptic d’ús tòpic. Si es tracta d’una zona en contacte constant amb altres objectes, per exemple a les mans, cobreix la zona amb una gassa estèril i un esparadrap.

Si no ho aconsegueixes no dubtis en anar al metge, perquè sigui ell qui ho faci amb les eines més adients. Durant el camí a la consulta, mantingues la zona protegida per evitar que s’infecti.

Què és la diarrea i com prevenir-la i tractar-la

Estàndard

La diarrea és la evacuació de femta aquosa o tova que es repeteix tres o més vegades al dia.  Habitualment pot estar causada per virus, bacteris, paràsits o també pot ser degut a algunes intoleràncies alimentàries.

diarrees-dípticAra a l’estiu s’ha d’anar amb compte amb les intoxicacions alimentàries ja que en són una causa molt freqüent i fins i tot greu si es tracta de salmonel·losi.

Precaucions per prevenir-la:

  • Intenta no beure aigua de l’aixeta i mai en prenguis de rierols, fonts…que no indiquin que l’aigua es pot consumir.
  • Renta bé els productes naturals: si cal fes-ho amb lleixiu especial. També renta’t bé les mans.
  • Conserva els productes alimentaris a la nevera: Mai no tornis a congelar un aliment descongelat, ja que els aliments dupliquen la càrrega de microorganismes.
  • Evita la contaminació creuada: en transportar aliments separa la carn i embolica-la hermèticament perquè no contagiï altres aliments. Quan la manipulis no utilitzis el mateix ganivet o taula de tallar.
  • Llança l’aliment si creus que s’ha fet malbé: si dubtes del seu estat, és millor llençar-lo i respecta les dates de caducitat.
  • Si creus que pateixes una intoxicació alimentària: ves al teu centre de salut més proper perquè t’examinin.

Què he de fer per tractar-la?

El tractament de la diarrea acostuma a ser dieta tova (arròs bullit, pollastre sense pell a la planxa, pernil dolç, poma al forn, plàtan, pa torrat, peix blanc bullit, iogurt amb bífidus), i tenir una ingesta abundant de líquids ( brous, aigua d’arròs i sèrums ja preparats especialment) per evitar la deshidratació. En alguns casos quan el metge ho considera antibiòtics.

sopa2No prenguis pel teu compte antidiarreics si no saps la causa de la diarrea, perquè la podries agreujar.

Quan he d’anar al metge?

Si s’allarga més del normal ( més de tres dies o apareix de manera intermitent), hi ha molt de dolor abdominal, es pateix deshidratació o afecta a nens o ancians ( que es poden deshidratar més fàcilment) o en embarassades si hi ha febre, malestar, sang o pus.

diarrea dibuix

Els millors antídots contra els mosquits: els diferents repel·lents!

Estàndard

Hi ha persones a qui els mosquits piquen més? doncs, sí! La olor corporal que desprenem és un dels factors que atrau als mosquits per picar-nos! També influeixen altres factors com la humitat i la micro-atmosfera que proporciona la pell i l’estímul dels propis mosquits per picar i extreure sang (les femelles piquen per la necessitat de proteïnes per a la formació dels ous). Els repel·lents desprenen una olor desagradable per a l’insecte, que s’espanta, quan s’apropa a mil·límetres de a pell, i fa que no et piquin.

mosquit

Què he de tenir en compte per triar un bon repel·lent?

  • Què sigui segur: Què contingui substàncies que no penetrin a la pell, sobretot quan qui ho ha d’utilitzar siguin nens, nadons o embarassades.
  • El format del repel·lent:

-Els esprais permeten el seu ús tan sobre la pell com sobre la roba o en l’ambient.

aplicar esprai-En barra proporciona una capa gruixuda i resistent molt útil per zones humides, per la pràctica d’esports, o perquè els nens s’ho pugin posar fàcilment ells mateixos.

Quin és el teu? digues quin has provat i com t’ha funcionat!

Recomanacions per a unes ungles fortes i sanes

Estàndard

T’has preguntat mai:  per què les ungles es fan tan malbé quan rento els plats o quan tinc les mans molt en remull? Les ungles són unes 1000 vegades més permeables a l’aigua que la pell, per això es veuen lletges amb més facilitat quan estan molt en contacte amb l’aigua.

ungles mansAixí doncs, si vols tenir unes ungles fortes i sanes segueix aquestes senzilles recomanacions:

  • Procura que les ungles et quedin ben seques per evitar el deteriorament de la làmina unguial i la cutícula o l’aparició d’infeccions.
  • Talla’t les ungles dels peus rectes, et serà més fàcil després de la dutxa.
  • Neteja’t les ungles de fora cap a dins, només en una direcció.
  • Protegeix-te de dissolvents i detergents agressius.
  • Evita abusar de l’esmalt. Però si t’agrada pintar-te-les utilitza esmalts que no les facin malbé i procura despintar-te-les amb un dissolvent que no porti acetona perquè resseca l’arrel de l’ungla i fa que sigui més fràgil.
  • No eliminis les cutícules, ja que augmenta el risc de tenir infeccions.
  • Aplica’t una crema que t’hidrati tan les mans com les ungles.
  • Consulta amb un especialista si veus a les ungles alguna anomalia com les que vam parlar en un blog anterior.

Les mans i les ungles diuen molt de tu…segueix els nostres consells i segur que tindran un millor aspecte ;).

 

Per un bon equilibri intestinal…

Estàndard

Hi ha molts trastorns intestinals que es poden evitar si tens un bon equilibri de la teva flora intestinals ( els bacteris amics que es troben al nostre intestí que fan de barrera protectora i que ajuden a obtenir vitamines essencials que enforteixen les nostres defenses).

Aquest equilibri es pot trencar en casos de falta d’exercici físic, per una mala alimentació degut al consum excessiu de greixos…

Què puc fer per  recuperar l’equilibri intestinal?

alimentos-prebioticos-fibra-300x198

  • Menjar més fibra: fibra soluble que la pots trobar a fruites, llavors i llegums i fibra insoluble que la pots trobar a hortalisses, verdures o cereals integrals. La fibra insoluble va molt bé per combatre el restrenyiment perquè absorbeix l’aigua i fa que augmenti el volum dels excrements i n’accelera el trànsit.
  • Prendre aliments o complements alimentaris enriquits amb probiòtics i prebiòtics. Cal consumir-los en quantitats normals i adequades, dins d’una dieta equilibrada però sent conscients sempre que per molt bons que siguin no són medicaments.

Els probiòtics (lactobacils i bifidobacteris ) són bacteris que poden viure a l’intestí i aportar beneficis per la salut.

Els Prebiòtics (fibres i cereals fermentats) són substàncies no digeribles que estimulen el creixement de determinats bacteris “bons” de la flora intestinal.

salud_flora_intestinalSegueix els nostres consells i veuràs com tindràs un bon equilibri intestinal 😉

Com netejar i preparar els biberons

Estàndard

L’alimentació del nadó és un tema que preocupa a molts pares. La Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana alimentar el nadó exclusivament amb el pit durant els sis primers mesos de vida. Però quan la mare, per la raó que sigui, no dóna el pit al seu fill, s’han d’usar les llets de fórmula per lactants amb les que es cobreixen les necessitats nutricionals del nadó.

prepara-el-biberon

Anem a explicar com netejar el biberó i com preparar-lo pas a pas:

Com netejar el biberó?

Quan compres un biberó o una tetina es recomana esterilitzar-los abans del primer ús. Més endavant només cal netejar-los amb aigua, un sabó adequat, i una escombreta especial per arribar a tots els racons, immediatament després de prendre el biberó.

Com preparar el biberó ?

  • Prepara el biberó en una superfície neta i després renta’t bé les mans amb aigua i sabó.
  • Escalfa l’aigua per preparar el biberó (70ºC) per si a la llet en pols hi hagués algun bacteri.
  • Segueix al peu de la lletra les indicacions de l’envàs. Si hi tires més pols del necessari el nadó tindria un excés de greix, proteïnes, i minerals i podria patir còlics, diarrea o obesitat. Si hi tires menys aigua, corres el risc de que quedi insuficientment alimentat.
  • Primer es posa l’aigua al biberó per poder comprovar la quantitat d’aigua que hi poses. Si hi tiressis la pols primer ja no seria possible mesurar l’aigua sola.
  • Després omple la cullereta mesuradora que trobaràs dins l’envàs (no utilitzis una mesura d’una llet d’una marca diferent). Amb un ganivet o amb l’accessori de plàstic del pot rasa la cullereta sense comprimir-ne la pols.
  • Un cop has tirat la pols, s’ha d’agitar bé el biberó perquè no quedin grumolls, perquè podrien obstruir la tetina. La mescla s’ha de fer sempre al moment, no abans. Si vols pots tenir l’aigua calenta però no la llet, perquè es podria contaminar.
  • La temperatura de la llet pot anar de 35 a 37ºC (pots provar-la al canell). Si ho notes molt calenta pots refredar-la col·locant el biberó a sota el raig d’aigua de l’aixeta o submergir-la en un recipient amb aigua freda o gel.

biberons

 

No és gens complicat… si has de preparar un biberó ja saps com fer-ho correctament 😉