El mareig del viatger o cinetosi es dóna perquè quan viatges en un mitjà de transport en moviment, els 3 punts que donen informació sobre l’equilibri, la vista, els músculs i el laberint de l’oïda intern es descompensen i envien missatges confusos al cervell que poden produir malestar general, pal·lidesa i suors fredes, trastorns digestius (nàusees i vòmits) i trastorns sensorials (vertígens i cefalees).
A continuació et donem alguns consells per poder-ho prevenir:
- Fer un àpat lleuger abans de marxar ( menja aliments sòlids tipus pasta o pa i evita la llet, l’alcohol i les begudes carbòniques).
- Durant el viatge beure amb regularitat, sense esperar a tenir set, per evitar la deshidratació.
- No vestir peces estretes per no comprimir l’abdomen.
- col·locar un coixí per reduir els moviments del cap (que estimulen l’oïda interna).
- Tenir a mà una peça d’abric o una manta petita; la fred agreuja els símptomes.
- Respirar profundament i evitar les olors intenses (tabac,etc.).
- Ventilar amb regularitat el vehicle i fer parades.
- Si es viatja en vaixell, sortir a coberta (si és possible).
- Prendre mitja hora abans de sortir de viatge un medicament per prevenir el mareig. El pots posar a la farmaciola de viatge i si has de repetir ja el tindràs a punt.
Segueix els nostres consells i gaudeix sense mareig d’un bon viatge. 😉