Saps per què cauen més els cabells a la tardor?

L’arribada de la tardor marca una nova etapa de l’any. La fi de les vacances, la tornada a la rutina, i com també passa a les fulles dels arbres, és a la tardor que els cabells acostumen a caure amb més intensitat però no cal alarmar-nos ja que és un procés natural.

El cicle normal de creixement d’un cabell és d’entre dos o tres anys. Cada cabell creix aproximadament un centímetre al mes durant la fase anàgena. Hi ha un 10% de cabells que estan en la fase telògena o de repòs que és d’uns 100 dies de durada. Transcorreguda aquesta etapa, els cabells cauran i seran substituïts per altres de nous.

Per què cauen més a la tardor?

Notem una caiguda més important a la tardor, ja que els cabells triguen uns tres mesos des que moren fins que cauen definitivament i és durant la primavera quan el cabell mor més.

Per frenar-ne la caiguda i estimular-ne el creixement necessitem una dieta saludable i una sèrie de vitamines, per això és recomanable prendre un complex vitamínic adequat i utilitzar productes adequats per tenir-ne cura que pots trobar a la farmàcia. 🍂👩‍🔬

Adéu a la càries dental i ensenya el teu somriure!

Si els ulls són el reflex de l’ànima, la boca ho és de la salut de l’organisme. Mantenir una bona higiene bucal i tenir cura de les dents i les genives repercuteix positivament sobre la salut en general.

La càries és una malaltia infecciosa que afecta l’esmalt dental, la capa més externa i dura de la dent, i forma cavitats a les dents. Juntament amb les malalties de les genives, és una de les patologies més freqüents en la població general, i és més comuna a mesura que augmenta l’edat.

Quins són els principals factors de risc de la càries?

• Una higiene oral deficient: raspallar-se les dents amb una mala tècnica o durant un temps insuficient i oblidar la neteja interdental pot fer que la placa bacteriana no s’elimini del tot.
• Tenir dents massa juntes o superposades, ja que dificulta la neteja interdental.
• Tenir el pH de la saliva àcid, que afavoreix l’aparició de bacteris cariògens.
• Una dieta inadequada, amb un consum freqüent de begudes carbonatades, sucres i aliments àcids, que provoquen una acció corrosiva directa sobre l’esmalt.
• Algunes malalties que cursen amb vòmits o reflux gastroesofàgic, l’àcid del qual és corrosiu per l’esmalt.
• Prendre sovint medicació en forma líquida que contingui sucres. També poden provocar càries els fàrmacs que redueixen la secreció salival.

Consells per prevenir la càries:

1. Raspallar-se les dents després de cada àpat, o com a mínim dos cops al dia, durant uns dos minuts. Canviar el raspall de dents cada tres mesos.
2. Completar la higiene bucal utilitzant raspalls interdentals o el fil dental diàriament abans d’anar a dormir.
3. Utilitzar pastes dentals i col·lutoris que continguin fluor.
4. Mastegar xiclet sense sucre, ja que estimulen la secreció salival i poden ajudar a prevenir la càries.
5. Reduir la ingesta de sucres i fruites àcides, sobretot sucs i begudes carbonatades, i limitar el consum d’aliments avinagrats.
6. Identificar les malalties i els fàrmacs que poden afavorir la presència de càries.
7. Visitar l’odontòleg un o dos cops a l’any.

Mantenir una bona higiene bucal és fonamental per evitar que es formin càries i apareguin altres malalties bucodentals. A la farmàcia hi trobaràs una àmplia varietat de productes específics per prevenir i tractar cada problema. Consulta’ns i t’indicarem quins són els més adequats per tu.  😉

Pautes per conservar el bronzejat

T’agradaria conservar el bronzejat més enllà de l’estiu? Segur que sí.

A continuació et donem unes pautes que pots seguir per conservar-lo.

• Exfoliar la pell: fes-ho dues vegades per setmana i així eliminaràs les cèl·lules mortes acumulades, i tindràs la pell neta i preparada per absorbir productes auto-bronzejadors o hidratants.
• Hidratar-te: beure molta aigua per hidratar la pell, perquè així lluirà més brillant.
• Reparar la pell: El producte que has d’utilitzar és l’aftersun perquè t’alleuja la sensació de cremor o coïssor, i fixa i perllonga el bronzejat de manera uniforma.
• Infusió de te per la cara: Pots fer-te una infusió de te verd i fer-ne glaçons, aleshores t’ho apliques amb un disc o mocador de cotó a la cara abans de maquillar-te per revitalitzar i tonificar la pell.
• Dutxar-se amb aigua freda: l’aigua freda és tonificant, revitalitzant, afavoreix la circulació i evita la deshidratació que pot provocar l’aigua calenta sobre la pell. A continuació t’aniria molt bé fer-te massatges a la pell amb un oli hidratant.
• Autobronzejador: l’últim truc és utilitzar un autobronzejador, així mantindràs el color de l’estiu tot l’any.

Estrès post-vacances? consells per afrontar-lo

Un cop acabades les vacances toca reincorporar-se a la feina. Si durant els dies de readaptació a la rutina tens malestar general és que tens la síndrome d’estrès post-vacances.

En què consisteix la síndrome d’estrès post-vacances?

Aquesta síndrome, que es dóna quan tornes a la feina, es manifesta per: fatiga, somnolència, falta de concentració, insomni, sensació de falta d’aire, nerviosisme, irritabilitat, tristesa, entre altres símptomes.

Aquests símptomes es manifesten perquè segurament has alterat el teu rellotge biològic degut a dies i dies d’anar a dormir tard, festes, llargs sopars… o potser has optat per llargues migdiades que dificulten tornar-te a reconciliar amb la teva vida laboral i deixar aquest hàbit, o al contrari estàs més cansat per la dura reincorporació a les obligacions habituals i dorms aquesta més que necessària migdiada que després et dificultarà el temps habitual de reconciliació de la son.

Consells per afrontat la  síndrome post-vacances:

• Esmorzar bé.
• Hidratar-se bé.
• Dormir un mínim de 8 hores diàries.
• Practicar exercici físic.
• Millorar la qualitat de la son i evitar la cafeïna i l’alcohol. Opta per fórmules natural com la melatonina.

Si necessites més ajuda, ens ho comentes i trobarem una solució al teu cas 😉