Com combatre el fred des de dins?

Estàndard

La natura és sàvia. Si a l’estiu la terra proporciona fruites i verdures com el meló, la síndria o les mongetes tendres, que ajuden a refrescar l’organisme, l’hivern és l’estació de les carbasses, els moniatos, els espinacs, la coliflor o la col llombarda, verdures i hortalisses que ben cuinades, ajuden a entrar en calor.

El sentit d’aquesta estacionalitat és que la natura ofereix el grup d’aliments que més convenen a l’organisme en cada època de l’any, per això és important respectar els cicles naturals i anar adaptant l’alimentació a l’entorn i les necessitats per tal d’enfortir el sistema immune.

Amb temperatures baixes, es recomana incrementar els plats de cullera i les begudes calentes. Per aquest motiu, i especialment si la persona és fredolica, venen més de gust les cremes, les sopes, els guisats i les infusions.

El poder dels brous

Entre els plats de cullera, els brous són els més versàtils a la cuina. A més de ser la base més saludable per a les cremes de verdures, ja que aporten un plus de minerals i sabor, poden utilitzar-se per estofar carns i verdures.

A més, els brous són molt re-mineralitzants i faciliten la bona digestió, per això són un excel·lent entrant, tant si es prenen sols com a consomé o bé com a base d’una crema casolana.

Infusions d’hivern

Les infusions són les grans aliades per apaivagar el fred. Tot i que els tes també poden resultar beneficiosos, les infusions no contenen teïna, no alteren el sistema nerviós i es poden prendre a qualsevol hora del dia sense por de tenir insomni.

Les infusions tenen un efecte tèrmic i fisiològic pel qual a l’hivern es recomana escollir les de naturalesa calenta, les que ajuden a activar el metabolisme, com són el gingebre, la canyella, el clau, el cardamom o el fonoll.

Ara ja sabeu com entrar en calor més ràpidament! 😉

Consells per tenir cura de la pell amb càncer

Estàndard

Els tractaments oncològics, com la quimioteràpia o la radioteràpia, tenen un fort impacte sobre la pell i els cabells.

Per això, la dermis de les persones que segueixen un tractament oncològic és més sensible i, per tant, necessita unes cures específiques.

pell amb cancer

Quines són les claus per lluir una pell perfecta?

  1. No tocar les marques a la pell que hagi fet el metge o radiòleg, ja que la majoria desapareixen per si soles.
  2. Aclarir l’àrea tractada només amb aigua temperada, sense sabó ni crema netejadora.
  3. Consultar al metge si s’observa qualsevol signe d’infecció, com enrogiment, irritació o inflor.
  4. Si l’àrea tractada cou o s’hi produeix una petita crosta, procurar no rascar-se  la zona i consultar al metge o radiòleg.
  5. Limitar l’ús de corrector per cobrir enrogiments de la pell o les taques fosques durant el tractament, quan s’acabi la pell anirà recuperant el seu color natural.
  6. Evitar afaitar l’àrea afectada fins que la pell s’hagi recuperat del tot.

Si necessites algun producte per hidratar, calmar, protegir la pell del sol… Consulteu-nos-ho i et recomanarem el més adequat per a tu i la teva pell! 😉

Com tranquil·litzar un nadó amb còlics?

Estàndard

El còlic del lactant és un trastorn molt freqüent en els nadons que provoca un plor irritable difícil de calmar. Acostuma a desaparèixer de forma espontània entre el quart i el cinquè mes de vida.

colic del lactant

Els pediatres adverteixen de la importància de no sacsejar els més petits per aconseguir calmar-ne el plor. Aquestes sacsejades poden provocar lesions importants al bebè, per això els experts recomanen mantenir sempre la calma, mirar de no irritar-se si el lactant plora i tenir paciència per no empitjorar la situació.

Consells per als pares:

  • Agafar el nadó a coll per reconfortar-lo, buscant una posició que faci que es trobi més tranquil i transmetre-li calma.
  • Canviar d’ambient, ja sigui sortir de casa o canviar d’habitació.
  • Comprovar que no s’hagi empassat molt d’aire en la presa i ajudar a eliminar els gasos subjectant-lo un minut en posició vertical perquè pugui expulsar-los fent un rot.
  • Si el nadó s’alimenta de llet materna, la mare hauria d’intentar eliminar de la dieta, mentre durin els còlics, aliments com lactis, cafeïna, ous o ceba.

bebe-en-brazos

Esperem que aquestes recomanacions us ajudin a fer més suportable els còlics del teu fill!

Mesures per prevenir o curar un refredat o la grip

Estàndard

La setmana passada vam parlar sobre la grip i el refredat i com fer-ho per reforçar les defenses i avui t’explicarem com prevenir-les o curar-les!

Com podem prevenir la grip o el refredat?

És important seguir una alimentació saludable i variada, rica en fruites i verdures que aporten vitamines i minerals, hidratar-se bevent 2 litres d’aigua al dia, tes, infusions i prendre sopa.

També cal fer repòs i descansar les hores necessàries. Dormir prou també millora la immunitat.

A més, et recomanem dutxar-te amb aigua calenta o fer banys de vapor per estovar la mucositat.

Rentar-te les mans amb aigua i sabó diverses vegades al dia, reduirà la possibilitat de que el virus es propagui i acabi provocant-nos aquestes malalties. Així com també l’ús de mocadors d’un sol ús.

Com podem pal·liar-ne els símptomes?

En cas de tenir malestar general, febre, congestió nasal, esternuts, mocs, falta de gana… t’aconsellem que prenguis un antigripal per pal·liar els símptomes.

També t’anirà bé prendre algun complex amb triptòfan i magnesi per augmentar l’estat d’ànim i tenir més vitalitat.

Ara ja estàs preparat per fer front tant a la grip com el refredat!💪

Temps de reforçar les defenses

Estàndard

Cada hivern, sobretot quan les temperatures baixen, tots estem exposats a patir un refredat comú o la grip, tan nens, joves, adults com gent gran.

gripe-o-resfriado

Quins són els símptomes?

  • congestió nasal
  • esternuts
  • mocs
  • mal de coll
  • mal de cap
  • febre
  • pèrdua de gana

Com podem diferenciar la grip del refredat?

La diferència més visible és la intensitat dels símptomes, ja que la grip és molt més intensa, debilitant i va acompanyada de febre alta durant tres dies o més.

gripe fiebre

A més, la grip apareix de forma sobtada i dura més temps, entre una i dos setmanes.

Com podem enfortir el nostre sistema immune?

Per a la grip, hi ha la vacuna específica que es recomana sobretot a la població de risc: nens, embarassades, professionals sanitaris, persones a partir dels 60 anys, persones amb patologies que poden empitjorar amb la grip…

En el cas del refredat t’aconsellem un complement alimentari a base de gelea reial per recuperar la teva vitalitat, contribuir al funcionament normal del sistema immunitari i disminuir el cansament i/o fatiga.

sistema immune

Si et sorgeix algun dubte, aquí estem per contestar-te! 😉