Idees de regals per al Dia de la Mare

Estàndard

S’acosta el dia de la mare, si encara no tens clar que li regalaràs en aquesta data tan assenyalada  des d’ onfarmaline et volem ajudar. Així doncs hem fet una recopilació de diferents idees pel teu regal del Dia de la Mare. Entre les opcions que t’assenyalem n’hi ha de diversos perfils i pressupostos,  fes-hi una ullada i podràs donar una bona sorpresa a la teva mare.

  • Una polsera per controlar l’activitat física

Si a la teva mare li agrada fer esport o busca iniciar una rutina d’activitat física, podria estar molt bé que li regalessis una polsera per controlar l’activitat física.

Amb aquest regal, tindrà l’opció de fixar-se diferents objectius com ara les passes diàries que voldria fer, la distància que li agradaria recórrer o l’activitat que pensa dur a terme. D’aquesta manera podrà dur un registre de l’activitat que vagi fent cada dia i això la motivarà  a seguir i podrà anar augmentant el ritme segons els seus objectius.

  • Productes cosmètics

En el cas que la teva mare sigui una enamorada dels productes de bellesa i maquillatge, aquesta idea és perfecta per a ella. A onfarmaline hi trobaràs lots de cosmètica amb ofertes molt atractives i una àmplia gamma de productes de maquillatge perquè estigui ben guapa.

  •  Un llibre diferent per a cada mes

Tens una mare enamorada de la lectura? Aleshores, una molt bona opció de regal seria oferir-li un llibre nou per cada mes de l’any. D’aquesta manera podrà gaudir de la lectura durant tot l’any.

  •  Un llibre per a una mare única

També existeixen moltes opcions interessants per fer un obsequi a una dona que està a punt de ser mare per primera vegada: des de llibres de pintar per a mares fins a obres que tractin de les súper mares actuals i puguin esvair-li les pors.

  • Un àlbum fotogràfic

Si estàs pensant en un  regal més sentimental i no disposes de gaire pressupost, una bona opció seria la de recopilar les fotos de moments inoblidables juntes i preparar un àlbum dedicat als millors instants que heu viscut plegades. Segur que li encantarà!

  • Una experiència única

Les experiències sovint agraden molt i ens ajuden a encertar-la a l’hora de fer regals. Pensa quina cosa li agradaria viure o experimentar a la teva mare, que estigui a l’abast del teu pressupost.

Podries obsequiar-la amb entrades per anar a un concert d’algú que li encanti, amb una escapada per fer durant un cap de setmana, amb un curs per aprendre a cuinar algun plat, amb un tast de vins, amb un dinar o sopar ben bo o, fins i tot, amb entrades per al teatre o per al cinema, amb l’objectiu de passar més temps juntes.

  • Un mapa per marcar les aventures

Si la teva mare és viatgera i li agraden les aventures, li pots comprar un mapa del món o un ‘scratch map’ en què pugui marcar o rascar els indrets que hagi visitat i veure aquells on té ganes d’anar. Amb aquest obsequi li donaràs ganes de viure aventures noves.

  •  Una sorpresa ben agradable

En el cas que no tinguis un pressupost gaire elevat, podries preparar una jornada especial per passar totes dues juntes, oferint-li el teu temps, el teu afecte i preparant-li alguna cosa de menjar que li agradi. Fes que sigui el centre d’atenció i que se senti molt ben cuidada i, si en tens ganes, li pots escriure una carta ben bonica per emocionar-la i acabar-li de donar un toc especial al dia.

  • Una jornada ben relaxant en un balneari

Avui en dia tothom va amb presses, per això es fa indispensable gaudir de moments de calma i tranquil·litat per desconnectar i recarregar les piles. Un obsequi molt pràctic i atractiu per al Dia de la Mare pot ser un val per passar una jornada relaxant en un balneari, perquè pugui relaxar-se i mimar-se.

En el cas que tinguis pensat gastar-te una mica més en el regal, podries fer que el val fos per a totes dues i anar juntes a gaudir del dia al balneari.

Esperem haver-te pogut ajudar a trobar el regal més indicat per a la teva mare, i no oblidis de dedicar-li una estona del teu temps, que també serà un gran regal per ella 😉

Anuncis

Recomanacions per al·lèrgics al pol·len

Estàndard

S’acosta la primavera i els pòl·lens són en aquesta època de l’any, la primera causa de rinitis i la segona d’asma al nostre país.

Si recordes en un blog anterior et vam donar unes recomanacions per reconèixer i combatre aquest tipus d’al·lèrgia. Així doncs avui t’afegim les recomanacions del comité d’Aerobiologia de la Societat Espanyola d’Al·lergologia i Immunologia Clínica:

  • Ventilació: Ventilar la casa durant poc temps i fer-ho a primera i última hora, mantenint les finestres tancades la resta del dia.
  • Protecció: Utilitzar ulleres de sol i mascareta per cobrir el nasa i la boca.
  • Activitats: Evitar activitats a l’aire lliure i sortides al camp. No podar o tallar la gespa.
  • Purificadors: Utilitzar purificadors d’aire. Filtren la majoria de les petites partícules ambientals i netegen l’ambient en espais tancats.
  • Medicació: No automedicar-se. Si hi ha símptomes al·lèrgics, cal consultar el farmacèutic o anar a l’al·lergòleg perquè ens indiqui un tractament especialitzat.
  • Informació: Consulteu els nivells de pol·len a través d’aplicacions avalades per SEAIC o al portal http://www.polenes.com.

També podeu trobar molt útil la informació del Punt d’informació d’aerobiologia  podeu consultar la seva web a https://lap.uab.cat/aerobiologia/ca/ així pots saber  en un lloc si  tindràs més al·lergia,  i pots optar per no anar-hi.

Si segueixes aquestes recomanacions segur que podràs disfrutar de la primavera sense tants problemes d’al·lèrgia. 😉

 

 

Falsos mites dentals

Estàndard

La salut de la boca està directament relacionada amb el correcte funcionament de l’organisme i el benestar general. A l’entrada del blog boca sana, l’inici d’una vida saludable ja  t’ho expliquem.
Si a més estàs interessat en conèixer quins són els falsos mites dentals per evitar problemes de salut bucodental, t’ho expliquem a continuació:

  • Mastegar xiclet després d’un àpat pot substituir el raspallat de dents; mastegar xiclet mai substitueix el raspallat, però si es dona la circumstància que la persona no pot raspallar-se les dents desprès d’un àpat, els xiclets sense sucre contribueixen a augmentar el pH de la boca, fet que ajuda a reduir de manera considerable el risc de càries.

  • El bicarbonat és bo per blanquejar les dents, però encara que antigament es feia servir com a blanquejant, no és recomanable, ja que és molt abrasiu i fa malbé l’esmalt. Els blanquejaments  dentals els ha de fer sempre un dentista. A la farmàcia pots trobar productes que tenen efecte blanquejador i no són agressius.
  • Els col·lutoris no taquen les dents. En principi, els col·lutoris bucals no haurien de tacar les dents. Això no obstant, els que contenen clorhexidina sí que taquen les peces dentals si s’usen de manera contínua. L’odontòleg és qui ha d’indicar durant quant de temps s’ha d’utilitzar.
  • Els queixals del seny no s’han de treure sempre. Només s’han d’extreure quan la seva posició i desenvolupament causin infeccions o problemes per a la resta de dents. Cada cas ha de ser avaluat per un odontòleg.

  • Les dents són les responsables del mal alè.  Aquesta afirmació és falsa a mitges, ja que el mal alè apareix per la manca d’una higiene dental i l’acumulació de restes i bacteris. A vegades, el mal alè té l’origen en problemes gastrointestinals.
  • Les dents de llet no tenen càries. Fals, també poden tenir càries i aquestes progressen més ràpidament que en les dents definitives. Per això és important que els nens tinguin uns bons hàbits d’higiene dental i utilitzin productes adequats.

Cuida’t, la boca és molt important 😉

 

Pautes per facilitar el son

Estàndard

El son és un procés biològic molt complex que contribueix al funcionament adequat dels sistemes immunològic, vascular i endocrí. A més també redueix el risc de tenir demència, ja que facilita el processament de la informació.

A continuació et donem unes pautes per facilitar el son:

  • Regularitat en els horaris:  que l’hora d’anar a dormir i de llevar-se sigui sempre la mateixa o, com a màxim, hi hagi dues hores de diferència, puntualment, els dies festius.
  • Evitar fer la migdiada: o limitar-la a 20 a 30 minuts després de dinar.
  • Mantenir la temperatura de l’habitació al voltant dels 18ºC i facilitar un entorn fosc i silenciós ( pots ajudar-te d’un antifaç  de l’ús de taps per les orelles).
  • Limitar l’ús de dispositius electrònics una hora abans d’anar a dormir.
  • Evitar sopars copiosos i esperar un mínim de dues hores després de la ingesta per anar a dormir.
  • Evitar un consum elevat d’alcohol: pot provocar que et despertis abans d’hora, tenir somnis fraccionats i apnees del son.
  • Fer exercici regular al llarg de la setmana. Evita l’exercici físic intens unes dues hores prèvies a  anar a dormir.

Si tot i seguir els consells d’avui pateixes insomni, consulta l’entrada anterior del nostre blog on t’expliquem quins tractaments tenim a la farmàcia.