Acne, un problema sense edat.

Estàndard

L’acne es forma per l’acció de varis factors. En els fol·licles pilosebacis neix el pel i es segrega el seu, una pel·lícula greixosa que protegeix la pell. Durant la pubertat, la secreció d’algunes hormones genera una major producció de seu que obstrueix els fol·licles i forma un tap que anomenem punt negre i gra. Aquests taps afavoreixen la proliferació de bacteris que existeixen a la pell, el que genera petites infeccions localitzades, formant pàpules (grans de pus).

Tot i que els grans i els punts negres predominen a l’adolescència, aquest problema no coneix edat, sexe ni fronteres. Així que, que podem fer?

  • Higiene. Realitzar una neteja diària correcte de la pell, generalment no més de dos cops i amb un sabó suau.
  • Una bona prescripció. No existeixen els remeis miraculosos, ni tractaments alternatius que superin en eficàcia a l’industria farmacèutica o la prescripció dermatològica.
  • Constància. Pot mantenir-se actiu mesos o anys, així que cal ser constant amb el remei que hagin recomanat.

  • No manipular les lesions d’acne. És el millor procediment per evitar les marques.
  • Dermocosmètics indicats. Productes lliures d’olis o no comedogènics de marques reconegudes.
  • Atenció a la pell! Les cremes que s’utilitzen per tractar la pell poden irritar-la, això no es motiu per suspendre el tractament, sinó d’espaiar la seva aplicació.

  • Dieta i aliments indicats. No hi ha cap aliment que hagi demostrat empitjorar l’acne. De totes maneres, els aliments que popularment es diuen de fer-ho, només haurien de ser ingerits en petites quantitats i tant en quant en qualsevol dieta ben estructurada.

Recorda que els professionals individualitzarem el tractament, seleccionant la crema segons el sexe, l’edat i el tipus d’acne de cada pacient. No dubtis en preguntar! 😉

 

 

Què tinc a l’ull?

Estàndard

Els mussols són una afecció molt comuna, especialment entre els nens. En general, no interfereixen amb la visió i, en la majoria dels casos, desapareixen sols. Poden produir envermelliment a la parpella, coïssor o dolor, sensació de cos estrany a l’ull, llagrimeig i, fins i tot, sensibilitat a la llum. En algunes persones tendeixen a ser recurrents i existeixen alguns casos resistents i que no es resolen, tot i que no és l’habitual.Acostumen a estar provocats per una infecció del bacteri estafilococ, present en la pell i les fosses nasals. Atès que són infecciosos, és aconsellable mantenir una higiene molt curosa de les parpelles i no compartir tovalloles, coixins o maquillatge amb altres persones per evitar-ne el contagi. També poden estar desencadenats per:

  • L’estrès.
  • Els canvis d’estació.
  • Els canvis hormonals.
  • La mala higiene de les parpelles, com no desmaquillar-se els ulls i l’ús de cosmètics vells o contaminats.

Per alleujar-ne els símptomes, es pot aplicar una compresa tèbia sobre la parpella, ja que la calor ajuda a obrir la zona obstruïda, i fer massatges suaus sobre la parpella. Si ho prescriu un especialista, també es poden utilitzar pomades antibiòtiques i amb corticoides. És aconsellable no maquillar-se els ulls i no usar lents de contacte mentre es tingui el mussol perquè la infecció no s’estengui.

Recorda, quan tinguis molèsties a l’ull, evita fregar-te’l, ja que en tocar-lo pots empitjorar l’evolució del mussol! 👍👁

Viure millor amb MPOC

Estàndard

L’MPOC (Malaltia pulmonar obstructiva crònica) produeix una inflamació dels pulmons que, en obstruir els bronquis, dificulta el pas de l’aire. Afecta aproximadament un 10% de la població, principalment fumadors. Els símptomes que provoca solen ser evidents a partir dels 40 o 50 anys i els més habituals són tos, mucositat, catarros i expectoració freqüents, sensació de falta d’aire en especial en realitzar un esforç, i sorolls respiratoris que, en alguns casos, semblen xiulets.

Què la provoca?

La principal causa de MPOC és, sens dubte, la inhalació del fum del tabac. Tant és així que al voltant d’un 50% dels fumadors acaba desenvolupant-la. Tot i això, altres factors poden influir en la seva aparició, com l’exposició durant llargs períodes de temps a la pols, al fum i als vapors de substàncies químiques, o als gasos combustibles.

Avenços mèdics

Encara que en la malaltia pulmonar obstructiva crònica no té cura i la capacitat pulmonar perduda no es recupera, existeixen tractaments que milloren els símptomes i alenteixen la progressió de la malaltia. Per això, en l’actualitat es tracta de manera molt diferent de com es tractava fa una dècada, tant per l’ús de nous medicaments, normalment inhaladors, com per l’aplicació de tractaments molt més individualitzats. En tots els casos, el primer pas per afrontar-la és abandonar el tabac i adaptar hàbits saludables. A més de tractament farmacològic obligat, per les persones que pateixen MPOC de moderada a greu solen utilitzar-se algunes teràpies addicionals, com l’oxigenoteràpia, els programes de rehabilitació pulmonar o inclús cirurgia.

Recorda que a les farmàcies et podem ajudar en el procés de deshabituació tabàquica, no dubtis en demanar informació 🚭👍

Arriba el moment de potenciar les defenses.

Estàndard

Amb l’arribada del fred, comença l’època d’infeccions respiratòries de tot tipus i especialment en els nens. En aquestes condicions, poden ser d’utilitat els complements alimentaris a base de determinades espècies vegetals que influenciïn el funcionament de les defenses.

La utilització d’aquests tipus de preparats durant els mesos de tardor i hivern és de gran interès per a escolars i preescolars, atès que són part dels col·lectius més afectats per tot tipus d’infeccions respiratòries.

Però, com escollir un complement alimentari? Dependrà de si va dirigit a població pediàtrica -els més petits- que se’n recomanen les suspensions orals ja que faciliten la dosificació i el consum; o a nens a partir de l’edat escolar, que ja poden prendre comprimits de dosis més elevades. En el cas de les càpsules, no dubteu en utilitzar-les tota la família per ajudar al sistema immunitari en aquests mesos més freds! 🍂🌧

La tardor, un impuls d’energia!

Estàndard

Amb la baixada de les temperatures, la disminució de les hores de llum solar i l’augment de l’activitat després de les vacances, fa que el nostre cos li costi adaptar-se a aquests canvis provocant astènia de tardor.

Com podem reconèixer els símptomes?

Són molt variats, però bàsicament són els següents:

  • Cansament
  • Decaïment
  • Desmotivació
  • Somnolència
  • Pèrdua de gana
  • Irritabilitat
  • Dificultat per concentrar-se
  • Disminució del desig sexual

Per sort, l’astènia no és una malaltia i desapareix un cop el nostre cos s’ha adaptat al canvi d’estació.

Quines són les claus per superar-ho?

Existeixen una sèrie de bons hàbits que et recomanem durant tot l’any per tal de que el nostre organisme s’adapti de forma més fàcil:

  1. Mantenir horaris regulars dels àpats, menjar 5 cops al dia i evitar menjar en excés.
  2. Incorporar a la dieta aliments que estimulin la producció de sertotonina, com ara els fruits secs, els derivats làctics, els ous, el peix i la carn blanca.
  3. Beure suficient aigua per mantenir el cos ben hidratat.
  4. Disminuir la quantitat de cafeïna, tabac i alcohol per evitar la irritabilitat.
  5. Practicar exercici físic per combatre l’estat d’ànim baix i dormir millor.
  6. Descansar 8 hores per reajustar el rellotge biològic.

A més d’una dieta rica en vitamines i minerals, durant aquests dies de “bajón” podem necessitar un plus de vitamines o revitalitzants com la gelea reial o ginseng. Vine i t’aconsellarem! 😉

 

Com evitar la caiguda del cabell?

Estàndard

La caiguda del cabell és una de les consultes dermatològiques més comunes, ja que és un problema freqüent i que preocupa a bona part de la població.

Quan podem considerar que és un problema?

Els experts indiquen que la caiguda capil·lar d’un màxim de 100 cabells al dia es pot considerar normal. A partir d’aquesta xifra es parla de caiguda excessiva.

Normalment, cada dia es desprenen cabells que han seguit el seu cicle vital i en el mateix fol·licle on s’alliberen n’apareixen de nous. Però quan s’altera aquest procés, parlem d’alopècia.

Quins tipus d’alopècia existeixen?

  1. Difusa: sol ser una caiguda brusca i d’extensió difusa causada per dietes d’aprimar, estrès físic o psicològic, després del part o d’una infecció amb febre, excessiva exposició solar, menopausa o tabac.
  2. Androgenètica o calvície comuna: més comuna en els homes deguda a l’augment de les hormones masculines o andrògens en determinades zones del cuir cabellut.
  3. Areata: una malaltia autoimune en què apareixen clapes sense cabell.

Com la puc tractar?

Existeixen al mercat 2 formats:

  • Sèrums que contenen quinina, cafeïna i vàries vitamines del grup B per aturar la caiguda capil·lar crònica o estacional i estimular el creixement de cabells més forts.
  • Càpsules riques en queratina, vitamines del grup B, zinc i seleni que estimulen l’arrel des de l’interior per a un creixement del cabell més fort i vital.

A més, existeix el xampú a base de quinina per complementar el tractament.

Si et queda algun dubte per resoldre, no dubtis en fer-nos-el arribar! 😉

Descobreix les mancances vitamíniques

Estàndard

Les vitamines són bàsiques pel nostre organisme, ja que no podem sintetitzar-les i, si ho fem, és en quantitat insuficient per cobrir les nostres necessitats.

L’alimentació és la font d’aportació de les vitamines, per això cal seguir una dieta equilibrada en productes frescos i naturals per garantir la nostra salut.

Aportació vitamínica deficient

Tot i això, hi ha moments en què el nostre cos requereix un increment d’aquestes substàncies, però com ho podem saber? El nostre cos mateix ja te’n dona pistes:

  • Rampes punxants que apareixen sovint
  • Grips i refredats de forma freqüent
  • Pèrdua de cabell
  • Ungles fràgils que es trenquen
  • Pell més resseca
  • Formigueig i endormiscament de mans i peus

Com complementar-ho per evitar el dèficit?

Existeix una relació entre el dèficit de vitamines i l’aparició de certes malalties, per exemple: anèmia per falta de vitamina B2, B6 i B12, acne per dèficit de vitamina A, insomni degut a la falta de vitamina B9 o psoriasi per dèficit de vitamina D, entre moltes altres.

Per això, si notes algun dels símptomes causats per la falta de vitamines, t’aconsellem que prenguis un complement alimentari ric en vitamines i així aconseguir-ne un plus! 😉