Com prevenir la cistitis.

Estàndard

Quan una dona sent una pressió a la part inferior de la pelvis i té la necessitat d’anar constantment al lavabo, si cada vegada que orina té dolor i coïssor, si se sent incomode perquè té picor vaginal molt intensa, aleshores es pot afirmar que té cistitis, una infecció urinària causada per bacteris que penetren la bufeta. La manca d’hidratació, vestir roba molt ajustada o l’ús de tampons són algunes de les causes més comunes de la cistitis.

A continuació et donarem alguns consells que t’ajudaran a preveure aquest tipus d’infeccions.

  • Sabons neutres: rentar-se la zona íntima amb sabons neutres, de davant cap enrere per evitar la contaminació, i assecar en la mateixa direcció.
  • Millor una dutxa: que banyar-se o utilitzar el bidet. El moviment de l’aigua evita l’acumulació de bacteris, situació que sí que pot donar-se en una banyera on l’aigua està estancada.
  • Beure líquids: beure afavoreix la neteja de les vies urinàries. Els experts recomanen beure com a mínim 1’5 litres d’aigua al dia.
  • Nabius vermells: aquests fruits contenen una substància que prevé la colonització dels bacteris. Ho trobaràs en forma d’infusions o complements alimentaris per fer front a la cistitis.
  • Roba de cotó: les peces estretes i sintètiques impedeixen la transpiració i la proliferació de microbis i microorganismes en les zones més humides.

Si segueixes aquests hàbits diaris evitaràs aquesta infecció, i si encara tens preguntes no dubtis en consultar-nos! 👍

Anuncis

Els errors més habituals al protegir la dermis a l’hivern.

Estàndard

Tot i ser el cinquè mercat de productes cosmètics d’Europa, els consumidors encara cometem errors importants a l’hora de protegir la dermis a l’hivern, per exemple, no utilitzar protector solar. Per això cal conscienciar-nos de no abandonar el protector solar quan s’acaba l’estiu, ja que el sol incideix i provoca danys a la pell en totes les estacions. Et recomanem que apliquis una protecció solar d’entre el 30 i el 50 a l’estiu i entre un 15 i un 30 en els mesos d’hivern.

Errors més habituals.

  • No netejar correctament la cara abans d’aplicar-hi el tractament: perquè una crema funcioni és indispensable que la pell estigui neta, ja que així no hi ha cap barrera entre el tractament i la cara que pugui contaminar el producte.
  • Posar massa quantitat de producte: l’ideal és triar la quantitat justa perquè s’absorbeixi amb facilitat, i això dependrà del tipus de pell, l’edat, etc. Posar un excés pot taponar els porus i provocar brillantors.
  • Fer servir el mateix producte al contorn d’ulls que a la resta de la cara: la pell al contorn d’ulls és més fina i té més tendència a les arrugues, per això necessita cremes més lleugeres i que s’absorbeixin ràpid.

  • Fregar la pell, especialment el contorn d’ulls: el que convé és fer servir un massatge suau a la cara, des de dins cap a fora, i a la zona del contorn d’ulls des de fora cap a dins, sempre en un únic sentit.
  • No ser constant: Cal ser constant si es volen obtenir resultats, i els tractaments han de ser diaris.

Ara ja ho saps! Cuida la teva pell tots els mesos de l’any ❤

Emocions i alimentació en l’edat pediàtrica.

Estàndard

El menjar és pura emoció, però també hi ha una part fosca en aquesta relació, ja que a vegades les emocions negatives o la inestabilitat ens fan menjar malament i d’una manera compulsiva. Però, perquè passa tot això? Hem de tenir en compte que el primer aliment que reconeixem com segur és la llet materna, que es compon majoritàriament de sucres i greixos. Per això sempre tindrem un vincle especial, més o menys potent, amb els aliments rics en greixos i/o sucres.

Perquè ens agrada tant menjar el que no ens convé?

El nostre organisme reconeix els aliment calòrics com una cosa segura i energètica. Això ens aniria bé si visquéssim en un moment de manca d’aliments, però no és el cas. Per aquest motiu cal que no fomentem en els nens aquesta afinitat a aliments massa calòrics, rics en greixos o sucres, ja que només aconseguirem afavorir futurs problemes de salut.

Durant la infància és prioritari que evitem barrejar alimentació i emoció, ja que estem influenciant el comportament del nen respecte al menjar quan sigui adult. Si en els més petits els consolem la tristor o les decepcions amb menjar, estem reforçant un comportament negatiu respecte a altres aliments més saludables. Per exemple, si els diem que si es mengen les verdures o el peix podran menjar gelat, estem generant el missatge de què el dolç és per gaudir i, per tant, les verdures i el peix no.

Per aconseguir una educació alimentaria correcta, hem d’ensenyar als nens igual que els ensenyem a caminar, llegir, escriure, rentar-se les dents o vestir-se. És molt necessari que l’acte de menjar sigui un moment relaxant i sense presses, agradable i positiu i que no hi hagin emocions negatives relacionades amb el menjar.

I recorda, no només mengem pel gust, la cuina i el menjar activen tots els nostres sentits!

L’estrès, un mal superable.

Estàndard

L’estrès és un procés natural del cos, que té la missió d’activar l’instint de supervivència humà davant condicions externes amenaçadores o desafiants. Atacant tant als nens com als adults, és capaç de fer perdre el control sobre la mateixa vida, desestabilitzant l’activitat professional o acadèmica o destruir una relació sentimental. En definitiva, disminueix la qualitat de vida.

Tens estrès si…

  • A nivell físic: hi ha tensió muscular, mans fredes o suoses, insomni, mal de cap, fatiga, problemes d’esquena o coll, indigestió…
  • Experimentes: ansietat, irritabilitat, por, nerviosisme, confusió o fluctuacions d’estat d’ànim, excessiu temor al fracàs, dificultat per concentrar-se i prendre decisions…
  • Es produeix: un riure nerviós, un tracte brusc cap els altres, increment del consum de tabac, alcohol i altres drogues, augment o disminució de la gana…

Com afrontar-lo

El món laboral és el principal focus d’estrès. Pressió, competitivitat, precarietat, ordres, responsabilitat… un caldo de cultiu perquè esclatin els nervis si la persona no és capaç de gestionar l’impacte de aquests factors en les seves emocions.

És bàsic aprendre a organitzar-se, saber distribuir el temps per poder descansar i establir prioritats quan no sigui possible acabar les tasques i, alhora, prendre decisions seguint un procés lògic, sense fugir dels problemes i afrontar-los per decidir la millor alternativa en cada cas.

També és important fer una interpretació justa de les situacions i problemes sense exagerar les conseqüències negatives dels fets que ni tan sols s’han produït.

Et donem un ultim consell clau per superar l’estrès: el temps per a un mateix. Estimar-se i tractar-se bé reforça l’autoestima i redueix el nivell d’estrès. ❤

 

Com combatre el fred des de dins?

Estàndard

La natura és sàvia. Si a l’estiu la terra proporciona fruites i verdures com el meló, la síndria o les mongetes tendres, que ajuden a refrescar l’organisme, l’hivern és l’estació de les carbasses, els moniatos, els espinacs, la coliflor o la col llombarda, verdures i hortalisses que ben cuinades, ajuden a entrar en calor.

El sentit d’aquesta estacionalitat és que la natura ofereix el grup d’aliments que més convenen a l’organisme en cada època de l’any, per això és important respectar els cicles naturals i anar adaptant l’alimentació a l’entorn i les necessitats per tal d’enfortir el sistema immune.

Amb temperatures baixes, es recomana incrementar els plats de cullera i les begudes calentes. Per aquest motiu, i especialment si la persona és fredolica, venen més de gust les cremes, les sopes, els guisats i les infusions.

El poder dels brous

Entre els plats de cullera, els brous són els més versàtils a la cuina. A més de ser la base més saludable per a les cremes de verdures, ja que aporten un plus de minerals i sabor, poden utilitzar-se per estofar carns i verdures.

A més, els brous són molt re-mineralitzants i faciliten la bona digestió, per això són un excel·lent entrant, tant si es prenen sols com a consomé o bé com a base d’una crema casolana.

Infusions d’hivern

Les infusions són les grans aliades per apaivagar el fred. Tot i que els tes també poden resultar beneficiosos, les infusions no contenen teïna, no alteren el sistema nerviós i es poden prendre a qualsevol hora del dia sense por de tenir insomni.

Les infusions tenen un efecte tèrmic i fisiològic pel qual a l’hivern es recomana escollir les de naturalesa calenta, les que ajuden a activar el metabolisme, com són el gingebre, la canyella, el clau, el cardamom o el fonoll.

Ara ja sabeu com entrar en calor més ràpidament! 😉

Consells per tenir cura de la pell amb càncer

Estàndard

Els tractaments oncològics, com la quimioteràpia o la radioteràpia, tenen un fort impacte sobre la pell i els cabells.

Per això, la dermis de les persones que segueixen un tractament oncològic és més sensible i, per tant, necessita unes cures específiques.

pell amb cancer

Quines són les claus per lluir una pell perfecta?

  1. No tocar les marques a la pell que hagi fet el metge o radiòleg, ja que la majoria desapareixen per si soles.
  2. Aclarir l’àrea tractada només amb aigua temperada, sense sabó ni crema netejadora.
  3. Consultar al metge si s’observa qualsevol signe d’infecció, com enrogiment, irritació o inflor.
  4. Si l’àrea tractada cou o s’hi produeix una petita crosta, procurar no rascar-se  la zona i consultar al metge o radiòleg.
  5. Limitar l’ús de corrector per cobrir enrogiments de la pell o les taques fosques durant el tractament, quan s’acabi la pell anirà recuperant el seu color natural.
  6. Evitar afaitar l’àrea afectada fins que la pell s’hagi recuperat del tot.

Si necessites algun producte per hidratar, calmar, protegir la pell del sol… Consulteu-nos-ho i et recomanarem el més adequat per a tu i la teva pell! 😉

Com tranquil·litzar un nadó amb còlics?

Estàndard

El còlic del lactant és un trastorn molt freqüent en els nadons que provoca un plor irritable difícil de calmar. Acostuma a desaparèixer de forma espontània entre el quart i el cinquè mes de vida.

colic del lactant

Els pediatres adverteixen de la importància de no sacsejar els més petits per aconseguir calmar-ne el plor. Aquestes sacsejades poden provocar lesions importants al bebè, per això els experts recomanen mantenir sempre la calma, mirar de no irritar-se si el lactant plora i tenir paciència per no empitjorar la situació.

Consells per als pares:

  • Agafar el nadó a coll per reconfortar-lo, buscant una posició que faci que es trobi més tranquil i transmetre-li calma.
  • Canviar d’ambient, ja sigui sortir de casa o canviar d’habitació.
  • Comprovar que no s’hagi empassat molt d’aire en la presa i ajudar a eliminar els gasos subjectant-lo un minut en posició vertical perquè pugui expulsar-los fent un rot.
  • Si el nadó s’alimenta de llet materna, la mare hauria d’intentar eliminar de la dieta, mentre durin els còlics, aliments com lactis, cafeïna, ous o ceba.

bebe-en-brazos

Esperem que aquestes recomanacions us ajudin a fer més suportable els còlics del teu fill!