Adéu a l’estrès!

Estàndard

L’estrès és l’arma que fa servir el nostre cos per tal d’estar alerta davant de qualsevol possible perill. És una resposta automàtica i natural davant de situacions desafiants i, per tant, no podem prescindir d’ell.

El problema ve quan aquest estat d’alerta es prolonga en el temps, ja que provoca esgotament i repercuteix negativament a la nostra salut.

No és el mateix ansietat i estrès!

A vegades, confonem els termes estrès i ansietat perquè els dos estan molt relacionats, però no són el mateix.

De fet, l’ansietat és un símptoma de l’estrès. Una situació estressant pot provocar ansietat, que pot derivar en desmotivació, fatiga emocional o depressió.

Una altra diferència important entre ells és que l’estrès és degut a una situació real, com per exemple un examen o feina acumulada, en canvi l’ansietat sol ser irracional i subjectiva. És a dir, quan la situació que ens inquieta s’acaba, l’estrès desapareix.

L’ansietat pot aparèixer de manera freqüent i la causa pot ser inexistent o desconeguda pel pacient, en canvi, l’estrès té un origen extern.

Alguns dels símptomes de l’estrès:

  • Físics: palpitacions, falta d’aire, opressió al pit, nus a l’estómac, cansament, formigueig i mareig.
  • Psicològics: aclaparament, sensació d’amenaça o buit, sensació estranya, por a la mort.
  • Conductual: bloqueig o impulsivitat a l’hora d’actuar.

Des de la farmàcia et recomanem, que en cas de situacions d’estrès acompanyades de desànim, prenguis un complement alimentari a base de triptòfan i magnesi per ajudar-te a superar-ho i, en cas de que s’allargui aquest sentiment, vagis al metge!

 

Anuncis

Les 7 diferències entre pell seca i pell atòpica

Estàndard

La dermatitis atòpica és una malaltia de la pell que es caracteritza per una sequedat extrema de la pell que provoca picor, inflor i envermelliment continus.

A vegades costa diferenciar entre una pell seca i una pell atòpica, per això tot seguit us donem un seguit de respostes a les preguntes més freqüents sobre el tipus de pell:

  Pell seca Pell atòpica
Què la causa? Factors interns i externs Predisposició genètica
Quins símptomes dona? Sensació de tibantor a la pell, picor i descamació lleu Erupcions pruriginoses i descamatives
A què es deu? A que la pell està deshidratada i perd la seva capa lipídica A una reacció hipersensible de la pell, semblant a una al·lèrgia
A quina edat sol passar? A qualsevol edat És més comú en bebès i nens
Com es resol? Amb l’ús de cremes nutritives Pot requerir l’ús de medicaments (antihistamínics o corticoides)
A què es deu el seu empitjorament? Sol estar relacionar amb una higiene incorrecta Sol anar relacionat amb canvis emocionals
Amb l’edat… … empitjora … millora

Ara ja tens clares les diferències? Si no és així, no dubtis en preguntar-nos per sortir de dubtes! 😉

El canvi d’estació i les articulacions

Estàndard

Amb l’arribada de la primavera, el nostre cos pateix alteracions i canvis. Cal adaptar-nos a la nova climatologia, a la temperatura, al ritme corporal…

Les articulacions són una part del nostre organisme que pateixen especialment els canvis d’estació i poden arribar a causar dolor.

Però, què és una articulació?

És la unió de dos o més ossos. Els seus extrems estan protegits per una massa de cartílag que la protegeix per tal de que, al moure’s, no freguin uns contra els altres i causin dolor.

Exerceixen d’amortidors de l’impacte, ajuden a traslladar els nutrients al teixit ossi donant-li al nostre cos flexibilitat.

Es troben a genolls, malucs, colzes, espatlles, turmells…

Què podem fer per minimitzar-ne el dolor i la incomoditat?

Per tal de millorar la nostra qualitat de vida i prevenir futurs problemes t’aconsellem:

  1. Fer exercici físic de forma moderada i amb regularitat per facilitar el moviment sense tenir dolor.
  2. Seguir una dieta sana i equilibrada evitant el consum de grasses i sucres.
  3. Fer banys tebis periòdicament per alleujar el dolor i la rigidesa.
  4. Realitzar massatges per afavorir la circulació sanguínia a les articulacions i així millorar l’arribada de nutrients a la zona afectada.
  5. Prendre algun complement a base de col·lagen per tal de millorar-ne més ràpidament els símptomes i disminuir-ne el dolor.

Segueix els nostres consells i segur que podràs gaudir de la primavera, tu i les teves articulacions! 🙂

Refredat o al·lèrgia?

Estàndard

L’obstrucció nasal, els esternuts, la secreció de moc aquós i la sensació de picor al nas, són símptomes comuns de la rinitis al·lèrgica i el refredat.

I com sé quina de les dos patologies tinc?

A continuació, et mostrem en què es diferencien:

Símptomes Rinitis al·lèrgica Refredat
Febrícula o febre Rarament Algunes vegades
Tipus de mocositat Aquosa en forma de degoteig Aquosa a l’inici, però sol fer-se més espessa
Agents que el causen -Al·lèrgens

-Contaminants

-Alguns medicaments

Virus
Estacionalitat Coincideix en períodes de màxima concentració de pol·len Principalment tardor i hivern
Temps d’evolució Solen durar més d’una setmana amb anades i vingudes Sol ser autolimitat i durar màxim 1 setmana i els símptomes milloren progressivament

Ara ja saps com pots diferenciar-les!

Però, com sé què haig de prendre?

En cas de rinitis al·lèrgica et recomanem que prenguis un antihistamínic al dia i si és un refredat hauràs de prendre un antigripal 3 vegades al dia, per tal de millorar els símptomes i recuperar-te abans.

I si tens algun dubte, vine a la farmàcia i el resoldrem! 😉

Idees de regals per al Dia de la Mare

Estàndard

S’acosta el dia de la mare, si encara no tens clar que li regalaràs en aquesta data tan assenyalada  des d’ onfarmaline et volem ajudar. Així doncs hem fet una recopilació de diferents idees pel teu regal del Dia de la Mare. Entre les opcions que t’assenyalem n’hi ha de diversos perfils i pressupostos,  fes-hi una ullada i podràs donar una bona sorpresa a la teva mare.

  • Una polsera per controlar l’activitat física

Si a la teva mare li agrada fer esport o busca iniciar una rutina d’activitat física, podria estar molt bé que li regalessis una polsera per controlar l’activitat física.

Amb aquest regal, tindrà l’opció de fixar-se diferents objectius com ara les passes diàries que voldria fer, la distància que li agradaria recórrer o l’activitat que pensa dur a terme. D’aquesta manera podrà dur un registre de l’activitat que vagi fent cada dia i això la motivarà  a seguir i podrà anar augmentant el ritme segons els seus objectius.

  • Productes cosmètics

En el cas que la teva mare sigui una enamorada dels productes de bellesa i maquillatge, aquesta idea és perfecta per a ella. A onfarmaline hi trobaràs lots de cosmètica amb ofertes molt atractives i una àmplia gamma de productes de maquillatge perquè estigui ben guapa.

  •  Un llibre diferent per a cada mes

Tens una mare enamorada de la lectura? Aleshores, una molt bona opció de regal seria oferir-li un llibre nou per cada mes de l’any. D’aquesta manera podrà gaudir de la lectura durant tot l’any.

  •  Un llibre per a una mare única

També existeixen moltes opcions interessants per fer un obsequi a una dona que està a punt de ser mare per primera vegada: des de llibres de pintar per a mares fins a obres que tractin de les súper mares actuals i puguin esvair-li les pors.

  • Un àlbum fotogràfic

Si estàs pensant en un  regal més sentimental i no disposes de gaire pressupost, una bona opció seria la de recopilar les fotos de moments inoblidables juntes i preparar un àlbum dedicat als millors instants que heu viscut plegades. Segur que li encantarà!

  • Una experiència única

Les experiències sovint agraden molt i ens ajuden a encertar-la a l’hora de fer regals. Pensa quina cosa li agradaria viure o experimentar a la teva mare, que estigui a l’abast del teu pressupost.

Podries obsequiar-la amb entrades per anar a un concert d’algú que li encanti, amb una escapada per fer durant un cap de setmana, amb un curs per aprendre a cuinar algun plat, amb un tast de vins, amb un dinar o sopar ben bo o, fins i tot, amb entrades per al teatre o per al cinema, amb l’objectiu de passar més temps juntes.

  • Un mapa per marcar les aventures

Si la teva mare és viatgera i li agraden les aventures, li pots comprar un mapa del món o un ‘scratch map’ en què pugui marcar o rascar els indrets que hagi visitat i veure aquells on té ganes d’anar. Amb aquest obsequi li donaràs ganes de viure aventures noves.

  •  Una sorpresa ben agradable

En el cas que no tinguis un pressupost gaire elevat, podries preparar una jornada especial per passar totes dues juntes, oferint-li el teu temps, el teu afecte i preparant-li alguna cosa de menjar que li agradi. Fes que sigui el centre d’atenció i que se senti molt ben cuidada i, si en tens ganes, li pots escriure una carta ben bonica per emocionar-la i acabar-li de donar un toc especial al dia.

  • Una jornada ben relaxant en un balneari

Avui en dia tothom va amb presses, per això es fa indispensable gaudir de moments de calma i tranquil·litat per desconnectar i recarregar les piles. Un obsequi molt pràctic i atractiu per al Dia de la Mare pot ser un val per passar una jornada relaxant en un balneari, perquè pugui relaxar-se i mimar-se.

En el cas que tinguis pensat gastar-te una mica més en el regal, podries fer que el val fos per a totes dues i anar juntes a gaudir del dia al balneari.

Esperem haver-te pogut ajudar a trobar el regal més indicat per a la teva mare, i no oblidis de dedicar-li una estona del teu temps, que també serà un gran regal per ella 😉

Recomanacions per al·lèrgics al pol·len

Estàndard

S’acosta la primavera i els pòl·lens són en aquesta època de l’any, la primera causa de rinitis i la segona d’asma al nostre país.

Si recordes en un blog anterior et vam donar unes recomanacions per reconèixer i combatre aquest tipus d’al·lèrgia. Així doncs avui t’afegim les recomanacions del comité d’Aerobiologia de la Societat Espanyola d’Al·lergologia i Immunologia Clínica:

  • Ventilació: Ventilar la casa durant poc temps i fer-ho a primera i última hora, mantenint les finestres tancades la resta del dia.
  • Protecció: Utilitzar ulleres de sol i mascareta per cobrir el nasa i la boca.
  • Activitats: Evitar activitats a l’aire lliure i sortides al camp. No podar o tallar la gespa.
  • Purificadors: Utilitzar purificadors d’aire. Filtren la majoria de les petites partícules ambientals i netegen l’ambient en espais tancats.
  • Medicació: No automedicar-se. Si hi ha símptomes al·lèrgics, cal consultar el farmacèutic o anar a l’al·lergòleg perquè ens indiqui un tractament especialitzat.
  • Informació: Consulteu els nivells de pol·len a través d’aplicacions avalades per SEAIC o al portal http://www.polenes.com.

També podeu trobar molt útil la informació del Punt d’informació d’aerobiologia  podeu consultar la seva web a https://lap.uab.cat/aerobiologia/ca/ així pots saber  en un lloc si  tindràs més al·lergia,  i pots optar per no anar-hi.

Si segueixes aquestes recomanacions segur que podràs disfrutar de la primavera sense tants problemes d’al·lèrgia. 😉

 

 

Falsos mites dentals

Estàndard

La salut de la boca està directament relacionada amb el correcte funcionament de l’organisme i el benestar general. A l’entrada del blog boca sana, l’inici d’una vida saludable ja  t’ho expliquem.
Si a més estàs interessat en conèixer quins són els falsos mites dentals per evitar problemes de salut bucodental, t’ho expliquem a continuació:

  • Mastegar xiclet després d’un àpat pot substituir el raspallat de dents; mastegar xiclet mai substitueix el raspallat, però si es dona la circumstància que la persona no pot raspallar-se les dents desprès d’un àpat, els xiclets sense sucre contribueixen a augmentar el pH de la boca, fet que ajuda a reduir de manera considerable el risc de càries.

  • El bicarbonat és bo per blanquejar les dents, però encara que antigament es feia servir com a blanquejant, no és recomanable, ja que és molt abrasiu i fa malbé l’esmalt. Els blanquejaments  dentals els ha de fer sempre un dentista. A la farmàcia pots trobar productes que tenen efecte blanquejador i no són agressius.
  • Els col·lutoris no taquen les dents. En principi, els col·lutoris bucals no haurien de tacar les dents. Això no obstant, els que contenen clorhexidina sí que taquen les peces dentals si s’usen de manera contínua. L’odontòleg és qui ha d’indicar durant quant de temps s’ha d’utilitzar.
  • Els queixals del seny no s’han de treure sempre. Només s’han d’extreure quan la seva posició i desenvolupament causin infeccions o problemes per a la resta de dents. Cada cas ha de ser avaluat per un odontòleg.

  • Les dents són les responsables del mal alè.  Aquesta afirmació és falsa a mitges, ja que el mal alè apareix per la manca d’una higiene dental i l’acumulació de restes i bacteris. A vegades, el mal alè té l’origen en problemes gastrointestinals.
  • Les dents de llet no tenen càries. Fals, també poden tenir càries i aquestes progressen més ràpidament que en les dents definitives. Per això és important que els nens tinguin uns bons hàbits d’higiene dental i utilitzin productes adequats.

Cuida’t, la boca és molt important 😉