Acne a l’edat adulta i com mantenir-lo sota control.

Estàndard

Tot i que l’acne està associat a l’adolescència, una de cada deu dones pateix aquesta afecció una vegada arriba a la trentena. Per poder controlar l’acne, el primer pas és conèixer quins factors intervenen en el seu origen i desenvolupament.

Entre les més comunes, destaca l’augment de la secreció sebàcia que es regula a escala hormonal a través dels andrògens. Un altre factor és l’acumulació de seu i cèl·lules mortes a la glàndula productora de greix, ja que l’obstrueix. Al seu torn, el creixement de bacteris té un efecte irritatiu i inflamatori de la pell, cosa que pot comportar una major presència d’acne.

És important una higiene adequada dues vegades al dia amb productes específics que no causin sequedat excessiva i evitin els problemes derivats del seu i la sobreinfecció.

Cura facial diària.

  • Al matí: és necessari netejar la cara amb un producte específic per a pells acneiques, ja que al dormir les cèl·lules cutànies es regeneren i formen una capa que pot conduir a la inflamació dels fol·licles capil·lars.

  • A la nit: és imprescindible netejar-la de nou per conseqüència de les impureses, els contaminants i la pols acumulats durant el dia que poden afavorir l’aparició d’acne.
  • Després de la higiene: es recomana una hidratació correcta amb un producte que proporcioni tant hidratació com recollida de l’excés de greix, la possible proliferació bacteriana i alhora calmi la pell si està irritada.

Posa en marxa aquesta rutina i comenta’ns si et funciona! 😉

 

Anuncis

Desestressa’t

Estàndard

El ritme de vida diària, la falta de temps o la sobrecàrrega de responsabilitats laborals fan que avui dia tots parlem de l’estrès i tots vulguem reduir-lo i, si pot ser, evitar-lo. Tots estem estressats però sabem què és?

Què és l’estrès?

Pot afectar a qualsevol persona, independentment del gènere i la seva edat, tenint conseqüències tant físiques com psicològiques. Per definició, la paraula estrès s’acostuma a associar amb una sensació d’inquietud, angoixa i esgotament.

Una quantitat controlada d’estrès pot suposar una motivació per fer front a determinades situacions, però quan aquest estrès és excessiu i descontrolat, pot afectar la nostra salut.

estresEfectes negatius de l’estrès:

  • Risc cardiovascular, ja que les situacions estressants augmenten la freqüència cardíaca i la pressió arterial.
  • Alteracions de la pell com: descamació, coentor i picor, acne, caiguda de cabell, suor excessiu, rosàcia, ungles trencadisses…
  • Problemes digestius, perquè la relació entre el sistema digestiu i el nerviós és molt estreta. Quan s’alteren els processos digestius pot provocar el colon irritable, gastritis, nàusees, diarrees, inflamació i dolor abdominal, entre d’altres.
  • Canvis psicològics com ara l’ansietat, depressió, insomni, atacs de pànic…
  • Dolor muscular: al estar sotmès a molt d’estrès els teus músculs es tensen i pots patir lesions més fàcilment.

Consells per aprendre a relaxar-se:

Cal saber relaxar-se per tal de mantenir un bon equilibri entre ment i cos aconseguint així que l’estrès no afecti la nostra salut.

A continuació, t’anomenem un seguit d’hàbits que et poden ajudar:

  1. Relax: busca activitats relaxants, i en moments de tensió, canvia d’activitat o passeja.
  2. Respira lliure i lentament de forma profunda. També ajuda molt a reduir les tensions, badallar o sospirar.
  3. Estiraments: estirar al matí, a la nit o durant tot el dia ajuda a relaxar la musculatura.
  4. Esport: la pràctica regular d’exercici físic actua també com un antiestrès i contribueix a la millora del nostre estat d’ànim i de la nostra sensació de benestar. Intenta caminar cada dia o fer algun esport en companyia.
  5. Menjar i dormir bé: segueix una dieta saludable, modera el consum de cafè i d’alcohol i procura dormir de mitjana 8 hores diàries. Si et costa dormir prova un complement alimentari que t’ajudi a agafar el son.

temps-per-tuI, no has d’oblidar de reservar-te una estoneta cada dia només per a tu, per prendre un te o una infusió, per cuidar-te, llegir o per fer el que et vingui de gust! 😉

Canvis en l’adolescència

Estàndard

L’adolescència és una etapa on s’experimenten molts canvis, tant en l’aspecte físic com en l’estat emocional . Molts d’aquests canvis són deguts a les hormones que en aquesta etapa estan “alterades”…

adolescents

En aquesta entrada del blog ens centrarem en alguns d’aquests canvis com són l’aparició de: Les estries, l’acne, la suor.

  • Les estries: L’aparició de les estries és un problema principalment femení i es dóna en el 75% de les adolescents. És degut als canvis de pes i volum que es produeixen a l’adolescència, les zones on surten més estries són l’abdomen, les cuixes, i els pits. De manera preventiva pots utilitzar una crema que t’aporti elasticitat i hidratació i si estàs a les fases inicials de l’aparició de les estries  o són molt recents, utilitzant un gel corrector d’estries serà més fàcil que desapareguin o que gairebé no es vegin.
  • L’acne: Durant l’adolescència l’aparició d’acne pot ser un problema molt important que pot afectar la seguretat personal i la relació del jove amb l’entorn. Si vols saber-ne més, en una entrada anterior ja vam parlar de l’acne i com tractar-lo.

grans

  • La Suor: Degut als canvis hormonals hi ha un increment de la producció de suor i de la mala olor corporal. El procés de transpiració és una funció de les glàndules sudorípares, que al ser estimulades produeixen la suor que a través dels porus es diposita a la superfície de la pell. Els bacteris presents a la nostra pell de manera natural són el causants de la mala olor. Aquests s’alimenten del ferro que conté la suor, i a més el ferro els ajuda a reproduir-se. Per tant si hi ha més suor hi ha més olor corporal. Si vols mantenir l’excés de suor i la mala olor a ratlla una bona solució són els desodorants i antitranspirants.

suor

Si estàs en aquesta etapa de vida i tens aquests problemes, ja veus que hi pots trobar solucions. 😉

Com tractar l’acne en 2 passos

Estàndard

L’acne és una malaltia que es caracteritza per l’aparició de lesions a la pell com a conseqüència d’una inflamació crònica de les glàndules sebàcies. Aquestes produeixen més quantitat de grassa de la que és habitual i es taponen els fol·licles.

acneLes zones més afectades per l’acne acostumen a ser la cara i el tronc i es dóna amb més freqüència durant l’adolescència. És una malaltia que no és greu però val la pena tractar-la pels efectes psicològics negatius que pot portar.

Com tractar l’acne en 2 passos:

La pell et millorarà molt seguint només aquests 2 simples passos:

  1. Netejar: higiene de la zona afectada 2 cops al dia amb aigua tèbia i un sabó adequat.
  2. Tractar: aplicar la crema per pells acneiques (oil free) que regula la secreció de grassa i matifica la pell (evita que la pell brilli).

També és convenient seguir una dieta equilibrada (va bé per tot! 😉 ) i evitar manipular les lesions per tal que no hi quedin cicatrius.

I com en molts tractaments, és molt important la regularitat. Hem d’anar seguint aquests 2 senzills passos cada dia i evitar desanimar-nos si l’efecte no el notem tan ràpid com voldríem. Ànims! 🙂