Mesures per prevenir o curar un refredat o la grip

Estàndard

La setmana passada vam parlar sobre la grip i el refredat i com fer-ho per reforçar les defenses i avui t’explicarem com prevenir-les o curar-les!

Com podem prevenir la grip o el refredat?

És important seguir una alimentació saludable i variada, rica en fruites i verdures que aporten vitamines i minerals, hidratar-se bevent 2 litres d’aigua al dia, tes, infusions i prendre sopa.

També cal fer repòs i descansar les hores necessàries. Dormir prou també millora la immunitat.

A més, et recomanem dutxar-te amb aigua calenta o fer banys de vapor per estovar la mucositat.

Rentar-te les mans amb aigua i sabó diverses vegades al dia, reduirà la possibilitat de que el virus es propagui i acabi provocant-nos aquestes malalties. Així com també l’ús de mocadors d’un sol ús.

Com podem pal·liar-ne els símptomes?

En cas de tenir malestar general, febre, congestió nasal, esternuts, mocs, falta de gana… t’aconsellem que prenguis un antigripal per pal·liar els símptomes.

També t’anirà bé prendre algun complex amb triptòfan i magnesi per augmentar l’estat d’ànim i tenir més vitalitat.

Ara ja estàs preparat per fer front tant a la grip com el refredat!💪

Anuncis

Prepara’t per la grip!

Estàndard

Ara a la tardor comença la campanya de vacunació per combatre la grip. La vacuna de la grip és una de les eines més eficaces per combatre aquesta malaltia tant típica de l’hivern. s’ha d’administrar sobretot en persones grans de més de 65 i pacients de risc. Perquè hem d’estar preparats per quan n’arriba l’epidèmia!

grip tardor

Ja saps ben bé que és la grip?

La grip és una malaltia respiratòria causada pel virus influença, que afecta l’aparell respiratori superior i/o inferior. Pot estar acompanyada de febre, dolor muscular, mal de cap, i feblesa generalitzada. Després de la infecció, el període d’incubació abans de l’aparició dels símptomes és d’entre 18 i 72 hores. La seva durada és d’uns 6 a 10 dies. Es caracteritza per la seva alta capacitat de contagi,  ja que passa d’una persona a una altra mitjançant gotetes de saliva que s’expulsen en parlar, tossir o esternudar.

Què puc fer per prevenir-la?

Com hem dit abans posar-te la vacuna de la grip és la millor prevenció. Una altra mesura per prevenir-ne el contagi és extremar les mesures d’higiene personal i familiar quan n’hi ha casos propers.

Quin tractament he de seguir si tinc la grip?

MAS SALUD RESFRIADOS GRIPE GENERICO FOTO: 123RF

Com que es tracta d’una infecció vírica, no existeix cap tractament capaç de combatre aquest virus, però en podem alleujar els símptomes amb l’ús de medicaments antigripals. Aquests medicaments porten un antitèrmic i analgèsic per la febre i el dolor i altres principis actius per les molèsties nasals.

Ara ja saps què fer perquè la grip no t’agafi desprevingut. 😉