La mesura arterial perfecta a casa

Estàndard

Tant les persones que no presenten símptomes com les que estan diagnosticades d’hipertensió cal que es facin controls de la pressió arterial de forma rutinària, ja que fins al 20% dels casos d’hipertensió es controla gràcies a que el pacient es pren la tensió a casa.

Per fer una mesura de la pressió arterial correcta cal que seguiu els nostres consells:

  1. Assenta’t en una cadira amb l’esquena recolzada en el respatller.
  2. Reposa el braç immòbil sobre la taula.
  3. Col·loca el maneguet del tensiòmetre (aparell per a mesurar la tensió arterial) 2 centímetres per sobre del plec del colze. És important que el jersei i/o samarreta no et premi el braç.
  4. Escull un moment tranquil i silenciós quan realitzis la mesura.
  5. Evita el cafè, l’alcohol i el tabac mitja hora abans de fer la mesura i fes-la amb la bufeta buida.
  6. Si prens antihipertensius (medicaments per a baixar la hipertensió arterial), no facis la mesura just després de prendre’ls. T’aconsellem fer-ho abans d’esmorzar o sopar.
  7. Després de mesurar-la anota en una llibreta la màxima, la mínima i el pols. Cal fer 3 mesures, descartar la més allunyada i fer la mitjana entre les altres 2 més semblants.

Ara ja saps com fer-te tu mateix el seguiment de la tensió arterial! 😉

Anuncis

Medicaments i sol, una barreja perillosa?

Estàndard

Amb l’estiu arriba un objectiu clar: prendre el sol per aconseguir un bronzejat perfecte! Però… ens hem preguntat mai si la medicació que prenem té algun efecte advers al exposar-nos al sol?

Quins efectes pot tenir?

Existeixen diferents tipus de reaccions:

  1. Fotosensibilitat: és una reacció cutània al tocar la llum amb una substància química provocant erupcions amb picor o envermelliment i inflamació de la zona.
  2. Foto-tòxica: sol causar eritemes, envermelliment de la pell i, fins i tot, pot ser dolorós.
  3. Fotoal·lèrgica: similar a una dermatitis de contacte però amb aparició lenta, a les 12-72 hores de l’exposició.
  4. Taques: a cadascú l’afecta de forma diferent, ja que depèn de la capacitat d’absorció i del metabolisme de cada persona.

Com puc prevenir-ho?

  • Utilitza protector solar amb un FPS (Factor de Protecció Solar) elevat.
  • Cal que el foto-protector cobreixi bé les zones de major exposició, sobretot nas, front, galtes i les espatlles i el clatell si els portes descoberts.
  • A més, has de repetir l’aplicació cada 2 hores i de forma abundant.

També t’aconsellem que evitis exposar-te al sol a les hores centrals del dia i no utilitzar cabines de raigs UVA.

Quins medicaments són els enemics del sol?

Els que més reacció produeixen són els següents: diürètics (per eliminar aigua i electròlits del nostre cos), antihistamínics (redueixen o eliminen els símptomes d’al·lèrgia), antibiòtics (en cas d’infecció), anticonceptius orals, antihipertensius (per disminuir la pressió arterial en cas d’hipertensió) i fàrmacs antiacne.

Ara que ja teniu clara la relació medicament i sol us toca gaudir del sol saludablement! 😉

I si encara us queda algun dubte, no dubteu en preguntar…