Hidrata la pell diàriament

Estàndard

L’aigua és font de vida i ens serveix per a una enorme quantitat de processos químics. Quan el nostre organisme necessita líquids, no és només la boca que ens els reclama, la pell també te set. Tot i que no és el mateix una pell seca que una de deshidratada.

Pell seca.

Aquesta és una pell amb falta de lípids i un tipus de pell en sí. La pell seca es caracteritza per incomplir la seva funció barrera contra les agressions externes i presentar una manca d’hidratació i lípids. Les persones que es troben dins d’aquest grup notaran la pell tibant i amb rugositats.

Per mantenir la pell seca a ratlla, no només hem de procurar que el nostre producte hidratant ens aporti una certa quantitat de lípids, sinó que també s’ha de vigilar amb els productes de neteja i amb l’exposició solar, utilitzant protecció solar que reforci la hidratació.

Pell deshidratada.

La pell deshidratada és una pell amb un estat o condició de falta d’aigua. És primordial distingir-la de la pell seca, ja que la pell deshidratada es refereix a una baixada puntual del nivell d’hidratació de la pell, que en el seu estat normal podria ser mixta o fins i tot grassa. Aquest tipus de pells no requereixen lípids.

Hi ha tres factors principals que influeixen a la deshidratació de la pell: el medi ambient, les estacions (sobretot l’hivern i l’estiu) i utilitzar productes no apropiats al tipus de pell.

Sigui quin sigui el cas, reforçar bons hàbits per mantenir la pell hidratada hauria de ser una tasca diària. Evitar l’ús de sabons amb tensioactius, protegir-nos del vent i el fred, beure 1.5 L d’aigua al dia i seguir correctament les rutines d’higiene son els passos principals per tenir cura de la nostra pell, ja sigui seca o simplement estigui deshidratada.

I tu, ja saps quin tipus de pell tens?

La cura de la pell del bebè.

Estàndard

Els nadons tenen una pell molt sensible. Per aquest motiu l’hem de protegir i cuidar de manera especial. En aquest blog t’expliquem com.

La pell d’un bebè és molt llisa, prima, permeable i fràgil. És normal que presenti envermelliment amb cert grau d’erupció cutània o escames en algunes zones degut al contacte del bolquer, la roba o altres agents externs. Les cures generals que s’han de tenir amb la pell del teu nadó són les següents:

  • El sol. Evita l’exposició directa al sol i utilitza sempre protectors solars especials per nadons, que s’han d’aplicar 30 min abans de l’exposició.
  • La temperatura. Intenta que el bebè estigui sempre a una temperatura moderada. Evita els canvis bruscos de clima i no l’abriguis excessivament, ja que li poden sortir granellades.
  • El bany. Banya al nadó diàriament amb aigua temperada, entre 10 i 15 minuts. Utilitza un sabó especific per bebès, amb la menor quantitat de perfums i colorants. T’aconsellem que realitzis la neteja amb la ma, sense utilitzar esponges. Al final del bany, aplica-li una crema hidratant especifica per nadons.

  • Les ungles. Mantenir-les curtes per evitar que es grati.
  • El perfum. Intenta no aplicar-li colònia directament a la pell, ja que pot provocar-li reaccions al·lèrgiques. És millor ruixar la roba amb unes gotes de perfum, però que aquest tingui un 0% d’alcohol.
  • El canvi de bolquer. Per netejar la zona del bolquer utilitza aigua i sabó. A continuació, seca amb cura la pell i aplica una pomada protectora a l’àrea del bolquer. Així mateix, a l’hora d’escollir un bolquer per al teu nadó és fonamental que sigui de qualitat. Ha de ser hipoal·lèrgic i molt absorbent, capaç de mantenir la pell lliure d’humitat durant el màxim temps possible. D’aquesta manera evitaràs que la seva pell s’irriti i que el nadó pugui arribar a patir molèsties.

  • La roba. Es preferible que la roba sigui de cotó o de fil, els teixits més respectuosos amb la seva pell delicada. Quan rentis la roba, procura que sigui amb un detergent especial per bebès

Si observes alguna alteració a la seva pell no dubtis en consultar al dermatòleg, al pediatra o al farmacèutic. 👶 ❤

Consells i recomanacions per combatre la xerosis.

Estàndard

Quan apareix xerosis (sequedat de la pell) és important adoptar una sèrie d’hàbits de vida que contribueixin a atenuar les molèsties de la pell i augmentar l’eficàcia del tractament que s’estigui seguint.

A continuació us donem consells i recomanacions per mantenir la pell ben hidratada.

Consells d’higiene per la pell amb xerosis.

  • Evitar: els banys de llarga durada d’aigua calenta, dutxar-se vàries vegades al dia, utilitzar un gel de mala qualitat i/o grans quantitats de gel, fregar excessivament la pell, l’ús habitual de tovalloletes i gels de mans antisèptics.
  • Bons hàbits del rostre: Netejar-lo amb productes sense aclarat (llets, aigua miscelar…) i substituir el tònic amb alcohol per l’aigua termal.

  • Bons hàbits pel cos: Utilitzar un oli netejador o un gel sobregras, en comptes d’una esponja utilitzar les mans per ensabonar-se, assecar la pell sense fregar, fent tocs amb la tovallola o posar-se el barnús i aplicar la llet corporal amb la pell humida.

Recomanacions generals.

  • Seguir una alimentació variada i equilibrada. Ha d’incloure peix blau, fruites fresques i verdures ja que els àcids grassos omega-3 i 6 i els antioxidants tenen acció antiinflamatòria.
  • Evitar l’alcohol, el tabac i l’exposició prolongada al sol. Els rajos ultra violeta agredeixen la barrera cutània. A diari, aplicar un fotoprotector UVA i UVB que tingui com mínim factor de protecció 30. És preferible que no inclogui filtres químics.

Recomanacions específiques.

  • Aplicar a diari la crema hidratant pel rostre i pel cos. Si és necessari utilitzar-les dos cops al dia.
  • No aplicar perfums o locions amb alt contingut d’alcohol.
  • Utilitzar guants per rentar els plats, manipular els productes de neteja de la llar i els tints de cabell.
  • Es recomana no practicar natació. La immersió prolongada en aigua amb clor empitjora l’estat de la pell.

  • Utilitzar roba de teixits naturals (cotó, lli, seda). La llana, en canvi, pot irritar la pell nua. Per evitar el frec, utilitzar peces de llana que estiguin folrades o portar-les a sobre d’una samarreta de cotó.
  • Evitar la roba ajustada. Dificulta la circulació de la sang i en conseqüència, la arribada de nutrients a la pell.
  • A l’hivern, col·locar un humidificador a l’habitació. La calor de la calefacció redueix d’humitat i resseca la pell.

Seguint aquests consells ajudaràs a la teva barrera de la pell i combatràs la xerosis, ja ho veuràs! 😄

 

Acne a l’edat adulta i com mantenir-lo sota control.

Estàndard

Tot i que l’acne està associat a l’adolescència, una de cada deu dones pateix aquesta afecció una vegada arriba a la trentena. Per poder controlar l’acne, el primer pas és conèixer quins factors intervenen en el seu origen i desenvolupament.

Entre les més comunes, destaca l’augment de la secreció sebàcia que es regula a escala hormonal a través dels andrògens. Un altre factor és l’acumulació de seu i cèl·lules mortes a la glàndula productora de greix, ja que l’obstrueix. Al seu torn, el creixement de bacteris té un efecte irritatiu i inflamatori de la pell, cosa que pot comportar una major presència d’acne.

És important una higiene adequada dues vegades al dia amb productes específics que no causin sequedat excessiva i evitin els problemes derivats del seu i la sobreinfecció.

Cura facial diària.

  • Al matí: és necessari netejar la cara amb un producte específic per a pells acneiques, ja que al dormir les cèl·lules cutànies es regeneren i formen una capa que pot conduir a la inflamació dels fol·licles capil·lars.

  • A la nit: és imprescindible netejar-la de nou per conseqüència de les impureses, els contaminants i la pols acumulats durant el dia que poden afavorir l’aparició d’acne.
  • Després de la higiene: es recomana una hidratació correcta amb un producte que proporcioni tant hidratació com recollida de l’excés de greix, la possible proliferació bacteriana i alhora calmi la pell si està irritada.

Posa en marxa aquesta rutina i comenta’ns si et funciona! 😉

 

Descobreix els aliments més hidratants per l’estiu

Estàndard

Sabies que a l’estiu és l’estació de l’any en què perdem més líquids corporals? Doncs sí, a més a part de la set, que acostuma a aparèixer així que perdem entre un 1 i 2% de les nostres reserves d’aigua, també la pell se’n ressent, perd elasticitat i es resseca.

beure aigua a l'estiu

És per això que els mesos estivals és necessari mantenir una bona hidratació bevent més sovint i donant més protagonisme als aliments rics en aigua.

Quins són els aliments amb més proporció d’aigua? 

A continuació, us anomenem el llistat d’aliments que t’aportaran més hidratació:

  1. El tomàquet és el rei de les amanides i conté un 94% d’aigua. El pots utilitzar en moltes receptes,  a l’estiu és molt gustós i, a més, té un alt poder diürètic
  2. L’enciam amb un contingut en aigua del 90-95% són les verdures de fulla verda que millor combinen amb el tomàquet per a fer amanides i és una font rica en nutrients especialment indicats per protegir la pell, com ara la vitamina A, E i C.
  3. El pebrot verd amb un 94% d’aigua són rics en antioxidants i maten la gana, així que el podeu menjar com a aperitiu cruixent.
  4. La síndria és la fruita amb més quantitat d’aigua (95%), per això el seu valor calòric és molt baix. És un poderòs antioxidant ric en vitamina C, betacarotens i magnesi.
  5. La polpa del cogombre concentra una gran quantitat d’aigua i és un dels aliments que calmen més la set. Ric en vitamina C i E, diürètic i molt recomanable en dietes laxants.
  6. El meló amb un 91% d’aigua és el company ideal de la síndria i es pot menjar com a postres o entrant. Si fas exercici, et recomanem que te’l mengis després.
  7. El lluç possiblement és l’aliment d’origen animal amb més contingut d’aigua, al voltant d’un 75%, té poc greix i aporta poques calories (65).

sindria-estiu

Ara ja saps com cobrir els 2-3 litres d’aigua recomanats al dia! 😉