Cada vegada més persones tenen mal de panxa i cremor després dels àpats, a causa del reflux gastroesofàgic. No obstant això, hi ha solucions per evitar aquest problema.
La cremor d’estómac sorgeix quan el contingut d’àcid de l’estómac puja fins a l’esòfag. Com a conseqüència, sorgeix la sensació de cremor.
Causes que l’originen
En general, el reflux gastroesofàgic apareix quan se segueix una dieta rica en greixos i condiments, i per la presa d’alcohol i el tabaquisme.
No obstant això, també pot sorgir o agreujar-se per altres motius, com són l’estrès, sopar molt i anar a dormir sense que s’hagi fet la digestió, usar roba massa ajustada, aixecar amb freqüència molt de pes, si hi ha una pressió constant a la zona abdominal, etcètera, les persones que pateixen hèrnia de hiat, obesitat o estan embarassades, també solen tenir cremor.
Si tinc, cremor d’estómac què puc fer?
Canviant certs hàbits de vida es pot reduir la cremor d’estómac:
- Perdre pes, si es té sobrepès o obesitat.
- Evitar els menjars i begudes irritants, com el cafè, els aliments molt grassos i picants, la xocolata o les begudes amb gas.
- Deixar el tabac.
- Reduir, i fins i tot, eliminar totalment el consum de begudes alcohòliques.
- Esperar almenys dues hores després de sopar, abans d’anar a dormir.
- Menjar menys quantitat, però més vegades al dia, perquè les digestions siguin més lleugeres. Modificar certs hàbits no sempre és suficient per eliminar-la, pel que resulta necessària la utilització de medicaments. Es poden utilitzar antiàcids que aconsegueixen neutralitzar l’àcid que l’estómac produeix.
Ja et pots posar mans a l’obra i acabar amb la cremor d’estómac. No et desanimis i vés provant aquestes pautes, la teva salut t’ho agrairà ! 😉
onfarmaline 