Reforça el teu cabell

Estàndard

La caiguda del cabell és natural i habitual. De la mateixa manera que la pell regenera les seves cèl·lules, el cabell té un cicle de vida que dura de dos a set anys i que acaba amb la caiguda. Aquest període es divideix en les fases anàgena, catàgena i telògena. La primera, en que el cabell neix i creix, és la més llarga. La segona o de transició dura de tres a sis setmanes i suposa una aturada en el creixement. I la tercera, en què aquest creixement es para definitivament i el cabell acaba per caure, té una durada mitjana d’entre dos i tres mesos.

Es considera normal perdre d’entre 100 i 150 cabells al dia. Si sospitem que la caiguda és més gran i dura més de dos o tres mesos, és el moment de demanar consell al metge o farmacèutic.

Per què cau?

Els factors que poden desencadenar una caiguda excessiva del cabell poden ser molts i molt diversos. D’una banda, és molt comuna la caiguda vinculada a canvis estacionals (primavera i tardor). Les causes de l’anomenat “efluvi estacional” no són clares, encara que és una caiguda limitada que es repobla per si mateixa. Una possible causa és la variació de les hores de llum, que produeixen canvis hormonals que podrien estar relacionats amb la caiguda del cabell. Els investigadors també han observat caigudes associades a l’estrès, malestar emocional, variacions de la dieta, guany o pèrdua de pes, la medicació, la genètica i els mals hàbits en la cura i la higiene del cabell.

Una manera d’assegurar la bona salut del cabell és revisar la nostra dieta. En una alimentació equilibrada no poden faltar aportacions de ferro, zinc i vitamines A i B, que són grans aliats del benestar del cuir cabellut. A més a més, els complements alimentaris que contenen Queratina estimulen el cabell des de l’interior, ajudant a evitar la caiguda. Informa’t i actua!

Anuncis

Els 10 mites falsos sobre la caiguda dels cabells

Estàndard

El tema de la caiguda dels cabells genera molta preocupació i al seu voltant s’han creat una sèrie de mites que són falsos. Val la pena conèixer-los perquè no ens enganyin o fem coses que ens puguin perjudicar.

Els 10 mites falsos sobre la caiguda del cabell

1.El que jo mengi no és assumpte del meu cabell: FALS

L’alimentació no influeix directament en la caiguda del cabell, però mantenir una alimentació sana i equilibrada és important per mantenir-se sa per dins i per fora.

2.El meu pare és calb, així que tinc tots els números per ser-ho jo també: FALS

El gen portador de la calvície no té un patró temporal clar: pot saltar-se generacions o succeir-se sense interrupció. A més, contràriament al que s’acostuma a creure, l’aparició de l’alopècia androgènica o calvície comuna en els homes té molt més a veure amb la mare que amb el pare.

3.Fumar no afecta els nostres cabells: FALS

El tabac destrueix els fol·licles pilosos, interfereix en la circulació de la sang i les hormones en el cuir cabellut, i augmenta massa els nivells d’estrògens.

4.Tallar ras els cabells fa que neixin amb més força: FALS

El tall no afecta l’arrel, la base dels cabells. En tallar-nos els cabells eliminem les puntes obertes, això sí, i potser al sortir de la perruqueria notem el cabell més gruixut, perquè és més gruixut a la base. Però si els teus cabells estan malalts acabaran caient, els tallis com els tallis.

5.El xampú per a cavalls atura la caiguda: FALS

Els xampús per a animals estan especialment formulats per a ells i hem de tenir molta cura en usar-los amb humans, perquè alguns fins i tot contenen insecticides i antiparasitaris que poden ser perjudicials.

6.El cabell gras s’ha de rentar el mínim possible: FALS

El cabell s’ha de rentar sempre que estigui brut i, si és necessari, diàriament. De fet, l’excés de seborrea pot afavorir l’aparició d’algunes patologies i infeccions. Això sí, hem de procurar no ser agressius amb el rentat i evitar crear un problema on no n’hi ha.

7.Hi ha massatges que ajuden a frenar la caiguda dels cabells: FALS

Els massatges capil·lars no serveixen per combatre la calvície perquè no es produeix per manca d’irrigació, sinó per factors hormonals i hereditaris, que no es modifiquen amb massatges o amb una estimulació localitzada. Es tracta d’un tractament sense efectivitat demostrada científicament.

8.Si em poso una gorra o un casc em cauran els cabells: FALS

No és cert que usar una gorra de manera assídua impedeixi la correcta oxigenació del cuir cabellut i afavoreixi la caiguda de pèl. El cabell no respira: rep oxigen des del torrent sanguini, no des de l’exterior.

9.Tant l’excés de sexe com l’abstinència produeixen calvície: FALS

Hi ha investigacions publicades que van observar uns elevats nivells de testosterona en subjectes que s’havien abstingut de practicar sexe durant tres setmanes, però no hi ha proves que això tingui una influència directa en la calvície.

10.Els productes capil·lars perjudiquen la salut del cabell: FALS

Els productes tipus tints, escumes, gomines o laques es poden utilitzar amb moderació, i sempre que no es tracti de productes agressius. Millor no abusar dels productes siliconats que s’usen abans de l’assecador o les planxes de pentinar.

caiguda_cabells1

 

 

Com m’he de cuidar durant l’embaràs?

Estàndard

L’embaràs és una època d’il·lusió i canvis, canvi de vida però també molts canvis al cos. Per això, és una etapa en la que és necessari que ens cuidem. Haurem de tenir cura de les estries, les hemorroides, la pell, els cabells, la boca, les cames, els peus. Però, com m’he de cuidar durant l’embaràs?

embaràsCures durant l’embaràs

Estries: És important mantenir una bona elasticitat a la pell per tal de disminuir la possibilitat que surtin estries. Val la pena utilitzar, des del quart més d’embaràs, una crema antiestries que ens nodrirà, suavitzarà i hidratarà la pell. Després del part utilitzarem una crema reafirmant que ens tonificarà i tensarà la pell.

Hemorroides: Per cuidar les hemorroides, que són molt freqüents durant l’embaràs, realitzarem una neteja cuidadosa local amb aigua tèbia i sabó pH neutre després de cada deposició.

La pell: A la dutxa és convenient utilitzar sabons o gels neutres. També haurem de posar atenció en la neteja de la cara, utilitzarem productes no comedogènics i hipoal·lergènics, ja que la pell està molt sensible i delicada.

Durant tot l’embaràs però sobretot els últims mesos, és important fixar-nos en la higiene i cura del mugró. Aplicarem una crema específica per aquesta zona per prevenir o tractar les clivelles.

És molt freqüent que apareguin taques a la pell durant l’embaràs. Per prevenir-les utilitzarem una crema amb protecció solar màxima.

Cabells: Durant l’embaràs els cabells brillen intensament, es veuen més abundants i cauen menys. Després del part, la situació canvia, i es produeix una forta caiguda dels cabells. Totes les cures que apliquem durant l’embaràs (xampús amb pH neutre, no abusar de condicionadors, evitar les permanents, etc) ajudaran a atenuar aquesta caiguda post-part. També ens servirà d’ajuda un sèrum fortificant anticaiguda.

Higiene bucal: A part de rentar-nos les dents després de cada àpat, és aconsellable controlar l’estat de la dentadura i anar al dentista almenys una vegada durant l’embaràs. Farem una neteja suau per evitar que ens sagnin les genives.

Cames i peus: És aconsellable caminar cada dia, procurar descansar alguns minuts amb les cames una mica elevades i, de tant en tant, realitzar un massatge relaxant a les plantes dels peus i a les cames (massatge ascendent des dels turmells fins als genolls). Haurem d’utilitzar sabates còmodes i de taló baix i ens poden anar bé unes mitges de compressió.

Si ens cuidem durant l’embaràs segur que estarem més a gust i gaudirem més d’aquesta etapa! 🙂

La caiguda del cabell: com la freno?

Estàndard

A l’ entrada anterior ja vam parlar de com tenir un cabell sa i vam donar 7 consells per aconseguir-ho. Però i si em cau molt el cabell, què faig?

En primer lloc hem de saber que cada dia, de manera natural, perdem entre 50 i 100 cabells. Podrem dir que ens cau massa quan perdem entre 125 i 150 cabells diaris. És llavors que l’equilibri entre els cabells que perdem i els que creixen s’ha alterat i es produeix alopècia.

Està clar que no és necessari que anem comptant els cabells que ens van caient cada dia… 😉 Un sistema senzill per veure si la pèrdua és excessiva és mirar els que queden a la pinta o els que veiem al coixí de bon dematí.

caiguda_cabell1Ara que ja he vist que em cau massa el cabell, què puc fer?

Com freno la caiguda del cabell?

El tractament més eficaç és evitar la causa de la caiguda. Per exemple, si ens cau per estrès evitem l’estrès. Però no sempre és possible o no sempre resulta eficaç. A més a més, no sempre és fàcil saber-ne la causa.

Quan això passa, es poden utilitzar productes d’aplicació tòpica, que ens ajudaran a fortificar el cabell i a frenar la caiguda. Aquests productes seran xampús, sèrums, etc.

Si la causa de la caiguda és una carència nutricional, prendrem càpsules a base de vitamines del complex B, seleni i zinc. Aquestes càpsules donaran més vitalitat, densitat i vigor al nostre cabell.

caiguda_cabell2Quins són els teus “secrets” per frenar la caiguda del cabell? Explica’ns-ho als comentaris! 🙂

Els 7 consells per tenir un cabell sa

Estàndard

El cabell és una de les preocupacions més freqüents entre els pacients que entren a la farmàcia. Ens preocupa tenir-lo gras, la caspa, la caiguda, que se’ns trenqui, etc.

En definitiva, el que volem és tenir un cabell sa i que tingui bon aspecte. Però no sempre és fàcil aconseguir-ho, hi ha molts factors que ens compliquen el camí per arribar a lluir una bona cabellera 😉

Què hem de fer per mantenir el cabell sa?

Per aconseguir-ho et recomanem seguir aquests 7 consells:

  1. Mantenir una higiene adequada del cabell: l’haurem de rentar en funció de les necessitats i sobretot utilitzar un xampú suau. Contràriament al que es pensa, rentar el cabell cada dia no el fa caure més. El que sí que és bàsic és que el xampú que utilitzem sigui suau.

2. Limitar al màxim l’ús de l’assecador a temperatures altes.

3. Raspallar el cabell diàriament evitant les estirades.

4. Evitar tenyir el cabell molt sovint.

5. Evitar situacions d’estrès ja que afecten directament a la caiguda i aspecte del cabell.

6. Mantenir una alimentació sana i equilibrada

7. Evitar el consum de tabac

Aquests 7 senzills consells et poden ajudar a mantenir un cabell saludable i amb bon aspecte.

Quins són els teus trucs per tenir un cabell sa? Explica’ns-ho als comentaris! 🙂

Com frenar la caiguda del cabell

Estàndard

Arriba la tardor, hi ha arbres que perden les fulles i també persones a qui els hi cau molt el cabell. No t’alarmis! Fins a un cert punt, en aquesta època, és normal.

cabell tardor

El cabell triga uns tres mesos en caure des de que es mor, i habitualment, es mor a la primavera. Per tant, quan arriba la tardor aquest cabell mort és el que cau.

Em cau moltíssim el cabell, a què és degut?

  • A tenir un cabell dèbil que ha estat sotmès a agressions externes com la contaminació,  l’ús de planxes, tints…

stk64534cor

  • A una mala alimentació.
  • A l’estrès.

Què puc fer per presumir d’un cabell fort?

Actualment, al mercat hi ha tan productes per prendre via oral, de forma molt còmoda, només un cop al dia o bé via tòpica en solució per fer dos o tres cops a la setmana.  A més, també és aconsellable fer servir un xampú anticaiguda de forma complementària.

brillo

De totes maneres, has de tenir en compte que cap d’aquests productes fa miracles. Perquè els resultats siguin òptims i poder presumir d’un cabell fort i amb vitalitat, cal un mínim de 3 mesos de portar a terme aquestes pautes.

Anima’t a provar-ho! 😉