Mesures per prevenir o curar un refredat o la grip

Estàndard

La setmana passada vam parlar sobre la grip i el refredat i com fer-ho per reforçar les defenses i avui t’explicarem com prevenir-les o curar-les!

Com podem prevenir la grip o el refredat?

És important seguir una alimentació saludable i variada, rica en fruites i verdures que aporten vitamines i minerals, hidratar-se bevent 2 litres d’aigua al dia, tes, infusions i prendre sopa.

També cal fer repòs i descansar les hores necessàries. Dormir prou també millora la immunitat.

A més, et recomanem dutxar-te amb aigua calenta o fer banys de vapor per estovar la mucositat.

Rentar-te les mans amb aigua i sabó diverses vegades al dia, reduirà la possibilitat de que el virus es propagui i acabi provocant-nos aquestes malalties. Així com també l’ús de mocadors d’un sol ús.

Com podem pal·liar-ne els símptomes?

En cas de tenir malestar general, febre, congestió nasal, esternuts, mocs, falta de gana… t’aconsellem que prenguis un antigripal per pal·liar els símptomes.

També t’anirà bé prendre algun complex amb triptòfan i magnesi per augmentar l’estat d’ànim i tenir més vitalitat.

Ara ja estàs preparat per fer front tant a la grip com el refredat!💪

Anuncis

Temps de reforçar les defenses

Estàndard

Cada hivern, sobretot quan les temperatures baixen, tots estem exposats a patir un refredat comú o la grip, tan nens, joves, adults com gent gran.

gripe-o-resfriado

Quins són els símptomes?

  • congestió nasal
  • esternuts
  • mocs
  • mal de coll
  • mal de cap
  • febre
  • pèrdua de gana

Com podem diferenciar la grip del refredat?

La diferència més visible és la intensitat dels símptomes, ja que la grip és molt més intensa, debilitant i va acompanyada de febre alta durant tres dies o més.

gripe fiebre

A més, la grip apareix de forma sobtada i dura més temps, entre una i dos setmanes.

Com podem enfortir el nostre sistema immune?

Per a la grip, hi ha la vacuna específica que es recomana sobretot a la població de risc: nens, embarassades, professionals sanitaris, persones a partir dels 60 anys, persones amb patologies que poden empitjorar amb la grip…

En el cas del refredat t’aconsellem un complement alimentari a base de gelea reial per recuperar la teva vitalitat, contribuir al funcionament normal del sistema immunitari i disminuir el cansament i/o fatiga.

sistema immune

Si et sorgeix algun dubte, aquí estem per contestar-te! 😉

Lactància materna: un tàndem perfecte

Estàndard

La lactància materna

La llet materna és l’aliment més complet per al nadó perquè li proporciona els nutrients que necessita per al seu creixement, s’adapta a la seva funció digestiva i l’ajuda a crear les defenses que el protegiran de les infeccions i de patir malalties en l’edat adulta.

La majoria d’organitzacions sanitàries recomanen alimentar al bebè exclusivament amb llet materna fins al 6 mesos i a partir d’aleshores complementar-la progressivament amb altres aliments.

lactanciaComposició de la llet materna i preses

La pujada de la llet és progressiva i és estimulada per la succió que el nadó fa al mugró. En cada presa la llet va canviant la composició. Al principi és més rica en aigua, proteïnes i sucres per calmar la set. Amb el pas dels minuts esdevé una llet més consistent, rica en greixos i vitamines que sacia el nadó. Per això, s’aconsella buidar el primer pit abans d’oferir el segon.

Cal tenir clar que la lactància materna és a demanda segons la gana del nostre fill.

Tècnica d’alletament

Una bona tècnica d’alletament és clau per a prevenir certes complicacions com el dolor, la formació de clivelles i la congestió mamària.

lactancia_materna-posturaL’èxit de la lactància materna depèn sobretot de la manera com el bebè s’agafa al pit, però també depèn d’altres factors, com l’ambient i la postura en què la mare el subjecta.

Quins beneficis aporta l’alletament matern?

  1. Millora la intel·ligència cognitiva i emocional del nounat.
  2. Disminueix el risc de mort sobtada.
  3. Redueix els problemes digestius del nadó com els còlics, les diarrees o el restrenyiment.
  4. Reforça el vincle mare-fill.
  5. Per a la mare suposa una ajuda per recuperar la figura i el pes anteriors a l’embaràs. També redueix el risc de càncer de mama, d’ovari i d’osteoporosi a la postmenopausa.

lactancia-materna-bebe-felizEsperem haver resolt tots els vostres dubtes sobre la lactància materna! 😀

Si no és així, deixeu-nos un comentari amb les vostres preguntes i de seguida us les respondrem! 😉

 

Ara és l’hora de potenciar les defenses

Estàndard

Quan arriba el fred, comença l’època en què sorgeixen les infeccions respiratòries de tot tipus, en especial en els nens.

frioCom prevenir les infeccions respiratòries?

En aquestes condicions, pot ser útil aplicar mesures senzilles per reforçar el funcionament de les defenses. Una recomanació bàsica seria tenir cura de l’alimentació i fer servir complements alimentosos a base de gelea reial.

Prendre aquests preparats en els mesos de tardor i hivern és de gran interès en nens en edats escolars i preescolars, ja que són part dels col·lectius afectats per infeccions respiratòries.

Aquestes infeccions són degudes a vàries circumstàncies, com ara la immaduresa de les defenses en les primeres etapes de vida o la manca de seguiment de mesures higièniques:

  • rentar-se les mans
  • tapar-se la boca quan es tus o s’esternuda

defensesEs considera que fins al voltant dels 10 anys no maduren les defenses, així que ara ja saps com protegir-lo de la grip, els refredats i les infeccions respiratòries! 😉

Reforça les teves defenses

Estàndard

Durant la temporada d’hivern és molt habitual refredar-se. Tos, mocs o malestar general, són alguns dels símptomes tan molestos que patim quan tenim la grip o un refredat.

nena-mocsEl més habitual, és que rebin dels més grans als més petits de la casa. El problema és que el sistema immunitari dels nostres fills és immadur en el moment del seu naixement i la seva maduració és un procés lent i complex que s’allarga durant els primers anys de vida.

Com podem reforçar-lo?

Per això, cal que protegim els nostres fills amb defenses naturals capaces d’ajudar a potenciar el funcionament del seu sistema immunitari contribuint a disminuir la probabilitat de que pateixin infeccions.

T’aconsellem iniciar el seu ús preventiu una mica abans de que comenci a fer fred fins que arribi el bon temps. A més, és una protecció molt aconsellable per a tothom: nens que van a la guarderia o que molt sovint han de prendre antibiòtics, personal sanitari, persones que pateixen asma, gent gran, embarassades, treballadors que no volen faltar a la feina de cap de les maneres…

familia-a-la-neuAixí doncs, aquesta serà la millor protecció per a tu i els teus! 😉