Gaudir del sol saludablement

Estàndard

La pell és l’òrgan que s’encarrega de protegir el cos del sol. En les èpoques en què està més exposat als raigs UVA i UVB pot arribar a patir diferents tipus de patologies si no hi ha una correcta protecció.

La primera conseqüència d’una exposició repetida i sense protecció davant els raigs del sol és que s’acceleren els signes d’envelliment, també coneguts sota el concepte de fotoenvelliment prematur de la pell.

A més la radiació solar també pot causar al·lèrgies, dermatitis, fotodermatosi i fotosensibilització de la pell, entre d’altres malalties. Per això, és de vital importància triar un bon filtre solar que tingui cura i protegeixi la pell.

Com escollir un bon protector solar?

  1. Ha de protegir dels raigs UVB (responsables dels danys immediats sobre la pell, com les cremades) i UVA (que perjudiquen la pell, les cèl·lules i els teixits).
  2. Ha d’incloure en la seva formulació filtres biològics, és a dir, agents antioxidants com les vitamines A, C i E.
  3. Escollir productes d’aplicació senzilla i còmoda per fomentar la re-aplicació freqüent del protector solar cada 2-4 hores.
  4. Tenir en compte que els foto-protectors caduquen un cop oberts (cal mirar els mesos de caducitat a l’envàs).

Altres coses a tenir en compte:

L’alimentació també té un paper clau quan es tracta de protegir la pell del sol i aconseguir un bronzejat saludable.

A l’estiu, quan hi ha una major sobreexposició solar, és important seguir una alimentació que incrementi la foto-protecció natural de la pell a base de:

  • Beta-carotens que trobem a la carbassa, les pastanagues, els préssecs, els albercocs, la papaia i els pebrots.
  • Vitamina C dels cítrics, de la coliflor i dels espinacs.
  • Antioxidant Q10 abundant en el marisc, els espinacs i les nous.

Hi ha determinats medicaments que contenen agents foto-reactius, si prens medicació habitualment, consulta’ns si aquests poden provocar foto-toxicitat.

Ara ja estàs preparat per gaudir del sol sense patir per la teva pell! 😉

Anuncis

Medicaments i sol, una barreja perillosa?

Estàndard

Amb l’estiu arriba un objectiu clar: prendre el sol per aconseguir un bronzejat perfecte! Però… ens hem preguntat mai si la medicació que prenem té algun efecte advers al exposar-nos al sol?

Quins efectes pot tenir?

Existeixen diferents tipus de reaccions:

  1. Fotosensibilitat: és una reacció cutània al tocar la llum amb una substància química provocant erupcions amb picor o envermelliment i inflamació de la zona.
  2. Foto-tòxica: sol causar eritemes, envermelliment de la pell i, fins i tot, pot ser dolorós.
  3. Fotoal·lèrgica: similar a una dermatitis de contacte però amb aparició lenta, a les 12-72 hores de l’exposició.
  4. Taques: a cadascú l’afecta de forma diferent, ja que depèn de la capacitat d’absorció i del metabolisme de cada persona.

Com puc prevenir-ho?

  • Utilitza protector solar amb un FPS (Factor de Protecció Solar) elevat.
  • Cal que el foto-protector cobreixi bé les zones de major exposició, sobretot nas, front, galtes i les espatlles i el clatell si els portes descoberts.
  • A més, has de repetir l’aplicació cada 2 hores i de forma abundant.

També t’aconsellem que evitis exposar-te al sol a les hores centrals del dia i no utilitzar cabines de raigs UVA.

Quins medicaments són els enemics del sol?

Els que més reacció produeixen són els següents: diürètics (per eliminar aigua i electròlits del nostre cos), antihistamínics (redueixen o eliminen els símptomes d’al·lèrgia), antibiòtics (en cas d’infecció), anticonceptius orals, antihipertensius (per disminuir la pressió arterial en cas d’hipertensió) i fàrmacs antiacne.

Ara que ja teniu clara la relació medicament i sol us toca gaudir del sol saludablement! 😉

I si encara us queda algun dubte, no dubteu en preguntar…

Recomanacions per a la dermatitis atòpica

Estàndard

La dermatitis atòpica és una malaltia que es caracteritza per la sequedat de la pell, la inflamació, les lesions, la vermellor i la descamació. Sovint acaba provocant una picor intensa i molèsties que repercuteixen en el descans del pacient. Què podem fer per tenir la pell atòpica sota control?

dermatitisRecomanacions per controlar la dermatitis atòpica

  1. Prevenció: és important adoptar mesures preventives per evitar els brots. Ens pot anar bé portar un control de quan i on van apareixent els símptomes per identificar els possibles factors desencadenants.
  2. Tractar i netejar la pell amb dermocosmètics: la rutina de la higiene és fonamental per mantenir una pell cuidada i saludable. Utilitzarem productes dermocosmètics indicats per a pells atòpiques que ajudin a nodrir i protegir la barrera cutània de la pell. També és important que evitem l’aigua massa calenta durant el bany o dutxa ja que empitjora la inflamació.
  3. Assecar la pell amb cura: el més aconsellable és utilitzar tovalloles de cotó i no fregar per evitar danyar i irritar les zones infectades.
  4. Aplicar un producte hidratant adequat: les pells amb dermatitis atòpica es caracteritzen per estar molt seques. És recomanable utilitzar diàriament cures emol·lients per tal d’aportar la quantitat de nutrients necessaris a la pell.
  5. Utilitzar una protecció solar indicada per a pells sensibles: cal protegir la pell del sol tot l’any fixant-nos bé en les zones més sensibles.
  6. Abrigar molt el nen pot ser contraproduent: durant els mesos més freds tenim tendència a abrigar massa als nens. A vegades fins i tot acaben suant i aquesta humitat complica la situació ja que empitjora els símptomes de la dermatitis.
  7. Evitar la roba sintètica: és recomanable escollir roba de cotó i evitar els teixits sintètics i les llanes que tendeixen a provocar reaccions al·lèrgiques a la pell. Quan rentem la roba és recomanable realitzar un doble aclarit que serveixi per eliminar totalment les restes de detergents. No és recomana l’ús de suavitzants.
  8. Mantenir un ambient humit a les habitacions: per evitar la sequedat excessiva de la pell, és aconsellable mantenir els interiors humits, especialment durant l’hivern per l’ús de la calefacció. Les temperatures altes a l’interior de l’habitatge complica l’estat del pacient amb dermatitis atòpica.

Els 10 consells per controlar la dermatitis atòpica

Estàndard

Fa un temps ja vam parlar de la dermatitis atòpica (DA): vam explicar què és, els seus símptomes, com hidratar aquest tipus de pell i també vam donar una sèrie de consells per mantenir una bona higiene. Tal com hem explicat en aquestes entrades, és una malaltia que cursa en brots, que hi ha una forta predisposició genètica i que no es cura. Per tot això és important cuidar-nos correctament la pell per gaudir d’una bona qualitat de vida.Dermatitia_atopica2Però què puc fer per cuidar la pell atòpica del meu fill? Aquí teniu uns consells tot seguint les pautes del decàleg europeu de la dermatitis atòpica.

Els 10 consells per controlar la dermatitis atòpica:

  1. No et rasquis: La dermatitis atòpica produeix molta picor però hem d’evitar rascar-nos ja que com més ens rasquem més ens picarà. A més si ens anem rascant es poden produir infeccions i malalties secundàries.
  2. Treu l’etiqueta: Alguns tipus de teixits poden provocar l’aparició d’un brot. Cal evitar la roba ajustada i aspra. La llana i els teixits sintètics poden provocar irritació. És recomanable que els detergents que utilitzem siguin hipoalergènics.
  3. Escriu un diari: Els desencadenants d’un brot són molt variables. Per intentar identificar els desencadenants, ens pot ajudar escriure un diari sobre quan i on ens apareixen els brots.
  4. Explica-li al profe: És important que el teu fill sigui conscient de la seva malaltia. També és bàsic que el seu professor estigui informat, ja que la DA pot provocar transtorns del son que poden afectar el seu rendiment escolar.
  5. Tractament adecuat: La DA és una malaltia sense cura però en cas de brot agut el tractament més efectiu són els corticoides.
  6. No oblidis les estacions de l’any: Els canvis bruscs de temperatura poden danyar la dermis. Cal mantenir l’habitació a una temperatura constant de 19º-20º i tenir-la ben ventilada. A l’estiu s’ha d’evitar que el nen es cremi i procurar utilitzar una crema amb factor solar per pells sensibles.
  7. Hidratar, hidratar, hidratar: L’ús freqüent de cremes hidratants ajuda a prevenir la sequetat de la pell, tal com vam explicar fa un temps en aquesta entrada.
  8. Atenció al menjar: Alguns aliments poden desencadenar l’aparició d’èczemes en aproximadament el 10% dels nens. Els aliments més problemàtics són: la llet, els ous, els cítrics, la xocolata i els cacauets.
  9. L’hora del bany: En aquesta entrada que vam fer fa un temps podeu trobar alguns consells per a la higiene de la pell amb DA.
  10. Fes que el teu fill en sigui conscient: A mesura que el nen va creixent, és important que controli ell mateix la malaltia.

dermatitis_atopica