Farmaciola d’estiu a punt

Estàndard

Mal de panxa, diarrees, cremades solars o picades de mosquit són molèsties associades a la salut estiuenca que posen en risc el nostre benestar quan estem gaudint de les vacances d’estiu, tan esperades!

Hem d’informar-nos sobre la destinació escollida, no és el mateix anar a un país exòtic que anar de vacances a un poblet de costa a prop de casa…

També haurem de dur en un lloc segur un arsenal de primers auxilis per gaudir de l’estiu tranquil·lament i amb una salut de ferro.

Com actuem davant del sol?

Si hi ha un producte molt famós en aquesta època de l’any és el protector solar!

Cal aplicar-lo amb generositat, renovar-lo sovint i protegir-nos en qualsevol sortida en què ens exposem a la radiació ultraviolada. Utilitzar un “aftersun” per després de l’exposició solar ens ajudarà a mantenir la pell ben hidratada i la refrescarà i, en cas de cremada caldrà una crema més específica.

I d’una mala digestió?

A l’estiu hi ha un repunt d’intoxicacions alimentàries i de digestions pesades, ja que la calor afavoreix el creixement bacterià dels aliments i moltes vegades mengem a l’aire lliure i portem el menjar sense nevera.

Per això, cal incloure a la farmaciola:

Contra les picades!

Les picades de mosquit inquieten sobretot els més menuts de casa i als seus pares. El repel·lent d’insectes, tan sigui natural com químic, serà l’aliat perfecte per prevenir les picades.

Cal aplicar-lo sempre després de la protecció solar i hi ha formats que es poden utilitzar tant a la roba com a la pell.

I no us podeu oblidar de la vostra medicació habitual. Si teniu qualsevol dubte sobre què més cal incloure a la vostra farmaciola, no dubteu en consultar-nos-ho! 😉

Anuncis

Com mantenir l’equilibri intestinal

Estàndard

La flora intestinal és un element vital per la nostra bona salut. És el conjunt de bacteris que colonitzen el nostre intestí i tenen funcions tan importants com: la digestió i absorció correctes de nutrients, la defensa davant d’infeccions intestinals, la síntesi d’algunes vitamines, etc.

És per totes aquestes funcions bàsiques que val la pena mantenir un bon equilibri i una composició saludable de la flora o microbiota intestinal.

flora_intestinalPer què es trenca l’equilibri?

Aquest equilibri dels bacteris que composen la flora intestinal pot ser que es trenqui per diversos motius: infeccions, antibiòtics, tractaments amb alguns medicaments, diarrees, alimentació inadequada.

Quan això passa és fàcil que tinguem alteracions digestives lleus com flatulència, meteorisme, etc i és important que iniciem el procés de recuperació d’aquest equilibri.

Recuperació de l’equilibri i prevenció

La recuperació de l’equilibri de la flora intestinal pot ser un procés llarg i ens serà de gran ajuda prendre un complement alimentari indicat per això.

Aquest complement conté una estudiada combinació de probiòtics i prebiòtics. Els probiòtics són els organismes vius que colonitzen el tracte digestiu. Els prebiòtics són fibres que serveixen d’aliment dels probiòtics. Aquests prebiòtics ajudaran a nodrir els microorganismes i contribuiran al benestar global del nostre tracte digestiu.

A part d’ajudar-nos en la recuperació de l’equilibri, aquest complement també és útil per prevenir. Quan comencem a fer un tractament amb antibiòtics, per exemple, és bàsic que ja comencem a prendre el complement de pro i prebiòtics, així ens evitarem les incòmodes diarrees o altres molèsties digestives que podem tenir si no ho fem.

Recupera l’equilibri de la flora intestinal

Estàndard

La nostra flora intestinal és l’encarregada de la digestió i d’una bona absorció de nutrients i d’algunes vitamines. Per això és bàsic tenir una bona composició i, així, mantenir un bon estat de salut general.

importancia-flora-intestinalPerò hi ha molts factors que alteren el funcionament gastrointestinal, com ara diarrees de diverses causes, infeccions per contacte amb bacteris i virus, tractaments amb determinats medicaments (molt freqüent en cas d’antibiòtics) o una mala alimentació.

Com puc recuperar l’equilibri?

  • Menja productes làctics fermentats, que són rics en bacteris acido-làctics.
  • Ingereix aliments d’alt contingut en fibra com fruites, hortalisses, llegums, cereals integrals i fruits secs. T’ajudarà a regular el trànsit intestinal i a estimular el creixement de la flora.
  • Segueix una dieta rica en minerals i vitamines.
  • Mantén una bona hidratació, sobretot en cas d’altes temperatures.
  • Redueix el menjar ric en greixos saturats.
  • Intenta seguir uns horaris regulars.
  • Evita el sedentarisme tot practicant alguna activitat física.

regenerar-la-flora-intestinal-de-manera-naturalTot i seguir aquestes recomanacions, sovint és insuficient, per això et donem una alternativa!

L’alternativa excel·lent: els simbiòtics

Aquests complements combinen probiòtics i prebiòtics aconseguint una recuperació més ràpida i efectiva de les alteracions comentades anteriorment.

Els probiòtics són suplements alimentaris formats per microorganismes vius que exerceixen un efecte beneficiós per a la salut del que ho pren.

Els prebiòtics són ingredients alimentaris no digeribles que serveixen d’aliment als probiòtics ajudant a nodrir els microorganismes contribuint al benestar global del nostre sistema digestiu.

probiotics-i-prebioticsAra ja saps com pots afavorir a la recuperació de la teva flora intestinal! 😉