Allibera’t de l’otitis del nedador

Estàndard

Arriba la calor i el que ve més de gust és banyar-se. En acabar, hem d’eixugar bé les nostres orelles per evitar problemes.

Quan es queda l’aigua atrapada en el canal auditiu, es crea un ambient humit favorable per al creixement de bacteris i, més rarament, fongs. Això pot derivar en l’otitis del nedador, una infecció de la part externa de l’orella.

Qui la pateix?

És un trastorn especialment freqüent entre els nens, que passen més temps en remull, però no només els amants de l’aigua poden patir otitis externes. Poden existir altres causes, com:

  • un traumatisme al canal auditiu
  • l’absència de cera a l’orella
  • la presència d’èczemes o dermatitis
  • l’ús de bastonets o altres objectes que poden danyar la pell del conducte

Cal detectar-la ràpid!

No hem de confondre l’otitis externa amb l’otitis mitjana, que es produeix en una regió de l’orella més interna, està associada a refredats i és més comuna a l’hivern.

Les otitis provoquen dolor, sobretot quan es toca la zona de l’orella o al mastegar. També produeixen envermelliment, coïssor en l’orella, pèrdua d’audició i, fins i tot, supuració. Si la infecció avança pot causar febre i inflamació dels ganglis limfàtics del coll. Aleshores caldria anar al metge.

Consells per evitar-la:

  1. Cal mantenir les orelles seques després d’exposar-les a la humitat, eixuga-les amb una tovallola i inclina el cap cap als costats perquè l’aigua surti.
  2. No introdueixis objectes en les orelles, ni bastonets. Elles mateixes es netegen amb la pròpia cera.
  3. Et recomanem usar taps durant el bany.

Ara ja saps com banyar-te sense patir mal d’orella! 😉

I si tens alguna molèstia, aplica’t unes gotes d’un esprai òtic 100% natural i segur que es soluciona de seguida!

Anuncis

El canvi d’estació i les articulacions

Estàndard

Amb l’arribada de la primavera, el nostre cos pateix alteracions i canvis. Cal adaptar-nos a la nova climatologia, a la temperatura, al ritme corporal…

Les articulacions són una part del nostre organisme que pateixen especialment els canvis d’estació i poden arribar a causar dolor.

Però, què és una articulació?

És la unió de dos o més ossos. Els seus extrems estan protegits per una massa de cartílag que la protegeix per tal de que, al moure’s, no freguin uns contra els altres i causin dolor.

Exerceixen d’amortidors de l’impacte, ajuden a traslladar els nutrients al teixit ossi donant-li al nostre cos flexibilitat.

Es troben a genolls, malucs, colzes, espatlles, turmells…

Què podem fer per minimitzar-ne el dolor i la incomoditat?

Per tal de millorar la nostra qualitat de vida i prevenir futurs problemes t’aconsellem:

  1. Fer exercici físic de forma moderada i amb regularitat per facilitar el moviment sense tenir dolor.
  2. Seguir una dieta sana i equilibrada evitant el consum de grasses i sucres.
  3. Fer banys tebis periòdicament per alleujar el dolor i la rigidesa.
  4. Realitzar massatges per afavorir la circulació sanguínia a les articulacions i així millorar l’arribada de nutrients a la zona afectada.
  5. Prendre algun complement a base de col·lagen per tal de millorar-ne més ràpidament els símptomes i disminuir-ne el dolor.

Segueix els nostres consells i segur que podràs gaudir de la primavera, tu i les teves articulacions! 🙂

L’estiu i les orelles

Estàndard

A l’estiu l’ambient càlid i humit afavoreix l’aparició de taponaments i otitis. L’elevat contacte amb l’aigua de mar, de la piscina, del riu i la sorra de platja fa que aconsellem posar emfàsi en l’higiene de l’orella. És aconsellable banyar-se en aigües acondicionades pel bany evitant les aigües estancades, contaminades i brutes.

piscina-a-orillas-del-mar

Pel que fa al mar, la presència d’algues, sorra i cossos estranys afavoreixen la formació de cerumen i la creació de taps afavorint així el creixement bacterià.

I a la piscina, la concentració excessiva de clor i un pH inadequat pot afaqvorir a la inflamació del conducte auditiu.

Quins símptomes puc tenir en cas d’otitis?

Podem diferenciar els símptomes:

  1. Lleus, en cas d’otitis externa, com són dolor o picor, pèrdua temporal de l’audició i millora el segon dia de tractament amb analgèsics i antiinflamatoris.
  2. Greus, en cas d’otitis mitja, solen produir febre, supuració, pèrdua d’audició brusca o continuada, dolor o picor persistent i sagnat. En aquest cas caldrà anar al metge directament.

orelles metge

Com prevenir la otitis i els taps a l’orella?

Et recomanem:

  • Utilitzar solucions d’aigua de mar en esprai per dissoldre i arrastrar el cerumen i els cossos estranys del conducte auditiu extern.
  • Eliminar l’aigua de l’orella immediatament després del bany inclinant el cap.
  • Fer servir taps de bany que s’adaptin a la forma del teu conducte auditiu, també podeu fer-vos-el a mida.

Intenta evitar:

  • Usar els taps de plàstic.
  • Netejar les orelles amb els bastonets de cotó, ja que l’orella té un moviment natural per expulsar el cerumen.

Si tot i així tens molèsties a l’orella o hi tens un tap fes servir un esprai òtic per alleujar aquests símptomes, funciona! 😉

Bruxisme: què és i com detectar-lo?

Estàndard

Mal de cap, d’orelles o de mandíbula i sensibilitat dental són símptomes que sovint deriven d’un problema comú: el bruxisme.

bruxisme-dolor-mandibula-dentista-granollers1El bruxisme és l’acte involuntari de serrar o fregar les dents durant la nit o el dia, que moltes persones no saben ni que ho fan, de fet, ho pateixen entre un 10 i un 20% de la població. És important detectar-ho per tal de tractar-ho i millorar la salut bucal.

Quins símptomes dóna i quines solucions tenim?

  1. Hipersensibilitat dental: l’esmalt de la dent es desgasta, sobretot a nivell del coll de la dent, i la dentina pot quedar exposada provocant dolor davant d’estímuls tèrmics, químics o tàctils. En aquests casos recomanem l’ús de pasta de dents i col·lutori específic per a dents sensibles i utilitzar un raspall de dents suau.
  2. Dolor de mandíbula: la pressió que exerceixen les dents pot provocar la inflamació dels músculs maxil·lofacials i dolor en aquesta zona donant problemes en l’articulació temporomandibular. Si ho pateixes t’aconsellem que prenguis un antiinflamatori i un analgèsic per tractar-ho.
  3. Mal de cap i d’orella: serrar la mandíbula durant tota la nit pot provocar dolor a les orelles i/ o al cap, pren un analgèsic per combatre-ho.

dolor-de-cabeza-1t-tCom puc saber si el pateixo?

  • Pateixes estrès?
  • Tens mal d’orella o de cap?
  • Tens més molèstia al prendre aliments freds i/o calents?
  • Tens les genives inflamades o et sagnen?
  • Pateixes insomni?

Si respons afirmativament 3 de les 5 preguntes anteriors cal que t’adrecis a l’odontòleg, segurament pateixes bruxisme i cal que comencis, com més aviat millor, el tractament! 😉

bruxisme-1080x675

Lactància materna: un tàndem perfecte

Estàndard

La lactància materna

La llet materna és l’aliment més complet per al nadó perquè li proporciona els nutrients que necessita per al seu creixement, s’adapta a la seva funció digestiva i l’ajuda a crear les defenses que el protegiran de les infeccions i de patir malalties en l’edat adulta.

La majoria d’organitzacions sanitàries recomanen alimentar al bebè exclusivament amb llet materna fins al 6 mesos i a partir d’aleshores complementar-la progressivament amb altres aliments.

lactanciaComposició de la llet materna i preses

La pujada de la llet és progressiva i és estimulada per la succió que el nadó fa al mugró. En cada presa la llet va canviant la composició. Al principi és més rica en aigua, proteïnes i sucres per calmar la set. Amb el pas dels minuts esdevé una llet més consistent, rica en greixos i vitamines que sacia el nadó. Per això, s’aconsella buidar el primer pit abans d’oferir el segon.

Cal tenir clar que la lactància materna és a demanda segons la gana del nostre fill.

Tècnica d’alletament

Una bona tècnica d’alletament és clau per a prevenir certes complicacions com el dolor, la formació de clivelles i la congestió mamària.

lactancia_materna-posturaL’èxit de la lactància materna depèn sobretot de la manera com el bebè s’agafa al pit, però també depèn d’altres factors, com l’ambient i la postura en què la mare el subjecta.

Quins beneficis aporta l’alletament matern?

  1. Millora la intel·ligència cognitiva i emocional del nounat.
  2. Disminueix el risc de mort sobtada.
  3. Redueix els problemes digestius del nadó com els còlics, les diarrees o el restrenyiment.
  4. Reforça el vincle mare-fill.
  5. Per a la mare suposa una ajuda per recuperar la figura i el pes anteriors a l’embaràs. També redueix el risc de càncer de mama, d’ovari i d’osteoporosi a la postmenopausa.

lactancia-materna-bebe-felizEsperem haver resolt tots els vostres dubtes sobre la lactància materna! 😀

Si no és així, deixeu-nos un comentari amb les vostres preguntes i de seguida us les respondrem! 😉

 

Cistitis: com la podem prevenir?

Estàndard

La cistitis o infecció d’orina és una malaltia molt comuna, afecta sobretot a les dones entre 20 i 40 anys, però també als homes de més de 50 anys i els nens.

Els símptomes són: dolor i coïssor en orinar, orinar repetidament i tenir sempre ganes d’anar al lavabo. A vegades també comporta una sensació de malestar general i, a vegades, febre. Fins i tot pot ser que notis sensació de fred a l’abdomen o calfreds intensos i altres molèsties.

cistitis_1Com podem prevenir la infecció d’orina?

Seguir una dieta equilibrada i portar un estil de vida saludable poden ajudar a prevenir una infecció urinària. Aquests són els consells bàsics, però què més podem fer per prevenir la cistitis?

  • Relació entre infecció d’orina i vida sexual: Les dones sexualment actives pot ser que pateixin infeccions urinàries de repetició. En aquest cas, cal extremar la higiene íntima de la parella i es recomana orinar abans i després del coit.
  • Educació higiènica i neteja: Una neteja completa de la zona genital i rectal després d’anar al lavabo és fonamental. Cal rentar-se de davant a darrera, per evitar la contaminació de la zona uretral amb els gèrmens que pot haver a prop de l’anus. Val la pena també canviar la banyera per la dutxa diària.
  • No retenir molta estona l’orina: Romandre vàries hores sense orinar pot ser causa d’infeccions. S’ha de procurar anar a orinar cada 3 hores com a màxim durant el dia.
  • Utilitzar roba interior de cotó canviada cada dia: Cal evitar les peces de roba íntima molt ajustades i de teixits sintètics. El teixit més adequat per evitar infeccions d’orina repetides és el cotó. Quan les infeccions es relacionin amb la menstruació, es pot provar de canviar el tipus de compreses que s’utilitzen.
  • Aigua, estrenyiment i vitamina C: És recomanable beure fins a dos litres d’aigua al dia (per orinar més sovint), eliminar el restrenyiment (s’acumulen bacteris al colon que faciliten les infeccions) i consumir molta vitamina C (fa més àcida l’orina i millora les defenses de l’organisme).
  • Iogurt: Els derivats làctics, com el iogurt, ajuden a repoblar amb bacteris benignes el tub digestiu i el seu consum continuat intens (dos iogurts al dia) és molt recomanable per evitar les infeccions urinàries de repetició.
  • Nabius: Els complements alimentaris formulats a base de nabius ajuden a disminuir el número de reincidències dels processos infecciosos urinaris.nabius

No sé si el meu fill té mal d’orella o otitis?

Estàndard

Les dos cares del trastorn:

  1. El mal d’orella va acompanyat de febre, mal de coll i dificultat al empassar el menjar.
  2. Si el dolor apareix o augmenta quan li estirem l’orella cap amunt o cap avall, segurament es tracta d’una otitis externa, és a dir, una inflamació de la pell que cobreix el conducte auditiu extern. En canvi, si el dolor és intens, punxant i amb febre després d’un refredat indica que és otitis mitjana.

otitis media niñoA vegades, ens podem trobar que al nen li faci mal i tingui la sensació de tenir-la tapada després de banyar-se, en aquest cas es tractaria d’un tap de cera, ja que amb l’aigua aquest s’infla i fa més pressió.

Una altra possibilitat és que el teu fill s’hagi introduït alguna cosa que li dóna molèsties.

Com puc prevenir-ho?

Si un nen pateix de forma freqüent otitis, cal eliminar els factors que solen provocar infeccions de nas:

  • evita portar-lo a la piscina
  • seguir una dieta adequada en cas d’intolerància alimentària
  • no fumar a prop del nen

Si tot i així segueix patint-ne molt sovint, el pediatre et receptarà un antibiòtic en dosi baixa com a profilaxi.

antibiotico oidoQuè fer i què no?

SÍ: Si en el conducte auditiu hi ha un cos estrany aneu a urgències perquè li puguin extreure. En cas d’un tap de cera, la infermera o el pediatre li netejarà l’orella amb aigua tèbia per desfer-lo. Si el teu fill ja té l’any, no té febre i no li surt cap secreció de l’orella podeu donar-li algun analgèsic o antiinflamatori.

NO: No s’han de posar gotes a l’orella pel dolor, ja que si el timpà està lesionat poden resultar nocives, cal que aneu al pediatre per tal de que li miri bé. Si té alguna cosa a l’orella, no intenteu treure-li amb pinces o altres utensilis, podríeu danyar el timpà. Evitar usar bastonets per a les orelles en cas d’un tap de cera, perquè potser que el tap s’endinsi més.

pediatre dolor orellaAra ja saps com actuar si al teu fill li fa mal l’orella i, davant de qualsevol dubte, porteu-lo al pediatre! 😉