Tinc la síndrome visual informàtica?

Estàndard

En aquests temps els ginys digitals ( ordinadors, tauletes, telèfons mòbils, e-book…) s’han fet imprescindibles, ja sigui per la feina o per l’oci. Cada vegada passem més hores davant de les pantalles i això pot donar lloc a diferents problemes de salut, el més habitual és la síndrome visual informàtica.

Què és la síndrome visual informàtica?

La pateixen el 70% dels treballadors que passen més de 8 hores davant de l’ordinador i dóna problemes de fatiga visual. Entre els símptomes més habituals hi ha  les molèsties oculars com ulls pesats, sequedat ocular, envermelliment, picor, coïssor ocular, llagrimeig…Trastorns visuals com dificultat per enfocar, visió borrosa, visió doble, fotofòbia…O trastorns extra-oculars com mal de cap, mareig o vertigen, dolor cervical…

Consells per millorar-la:

  • Parpelleja amb regularitat per evitar la sequedat ocular.
  • “Desconnecta” de la pantalla 20-20-20: Aparta la mirada de la pantalla cada 20 minuts, durant un temps de 20 segons, enfocant a una distància de 20 peus (6 metres). Així la vista descansa.
  • Posa el teu monitor “a punt” en el teu espai de feina. El monitor ha d’estar una mica enrere, no completament pla. El contingut que tens a la pantalla hauria d’estar per sota de la línia de la mirada i la brillantor no ha de ser ni massa intensa ni massa tènue. Neteja’l perquè la brutícia i les empremtes en redueixen la claredat.
  • Has de tenir en compte la temperatura del lloc de treball. Ha de ser agradable, evita l’excés de calefacció i els corrents d’aire, ja que poden afavorir la sequedat ocular.

Si has d’utilitzar dispositius digitals has de saber que a la farmàcia trobaràs productes com ara llàgrimes artificials en forma de gotes, tovalloletes per la higiene de les parpelles o tractaments per a teràpia amb fred i calor, tipus màscares de gel. L’efecte calor alleuja la sequedat ocular i l’efecte fred alleuja la picor i el llagrimeig.

Segueix els nostres consells i continua tranquil·lament amb els ginys digitals 😉

Anuncis

Medicaments i sol, una barreja perillosa?

Estàndard

Amb l’estiu arriba un objectiu clar: prendre el sol per aconseguir un bronzejat perfecte! Però… ens hem preguntat mai si la medicació que prenem té algun efecte advers al exposar-nos al sol?

Quins efectes pot tenir?

Existeixen diferents tipus de reaccions:

  1. Fotosensibilitat: és una reacció cutània al tocar la llum amb una substància química provocant erupcions amb picor o envermelliment i inflamació de la zona.
  2. Foto-tòxica: sol causar eritemes, envermelliment de la pell i, fins i tot, pot ser dolorós.
  3. Fotoal·lèrgica: similar a una dermatitis de contacte però amb aparició lenta, a les 12-72 hores de l’exposició.
  4. Taques: a cadascú l’afecta de forma diferent, ja que depèn de la capacitat d’absorció i del metabolisme de cada persona.

Com puc prevenir-ho?

  • Utilitza protector solar amb un FPS (Factor de Protecció Solar) elevat.
  • Cal que el foto-protector cobreixi bé les zones de major exposició, sobretot nas, front, galtes i les espatlles i el clatell si els portes descoberts.
  • A més, has de repetir l’aplicació cada 2 hores i de forma abundant.

També t’aconsellem que evitis exposar-te al sol a les hores centrals del dia i no utilitzar cabines de raigs UVA.

Quins medicaments són els enemics del sol?

Els que més reacció produeixen són els següents: diürètics (per eliminar aigua i electròlits del nostre cos), antihistamínics (redueixen o eliminen els símptomes d’al·lèrgia), antibiòtics (en cas d’infecció), anticonceptius orals, antihipertensius (per disminuir la pressió arterial en cas d’hipertensió) i fàrmacs antiacne.

Ara que ja teniu clara la relació medicament i sol us toca gaudir del sol saludablement! 😉

I si encara us queda algun dubte, no dubteu en preguntar…

Protegeix el teu fill de les picades

Estàndard

La pell del nadó és molt delicada i vulnerable a les picades. És molt freqüent l’aparició de reaccions inflamatòries amb una picor intensa, que al final pot acabar infectant-se. Per això, tot seguit, t’expliquem com evitar-ho.

bebes-picaduras-mosquitosLa prevenció a casa

El primer que cal fer és garantir un ambient domèstic el més segur possible, així que et recomanem:

  • Instal·la mosquiteres a les finestres o bé sobre el bressol del bebè per protegir-lo mentre dorm.
  • Tingues cura amb els aparells elèctrics que alliberen substàncies insecticides, perquè són eficaces però cal usar-les correctament, és a dir, quan tinguem les finestres obertes i lluny d’on dorm el nostre fill. Actualment també existeixen aparells d’ultrasons.
  • Si tens plantes a casa evita acumular aigua estancada en els plats dels testos, ja que és l’ambient ideal per la proliferació de mosquits, sobretot el mosquit tigre.

Crea una barrera “antipicades”

A la farmàcia pots trobar tot tipus de productes per aplicar sobre la pell del teu nadó i evitar així que li piquin els mosquits.

Woman spraying insect repellent on skin, outdoorAlhora de comprar-lo cal tenir en compte que hi ha una part del principi actiu que s’absorbeix, per tant, si el volem pels nostres nens haurem de triar els que estiguin formulats específicament per ells.

Al mercat podem trobar els que estan formulats a base de productes naturals en format barra o esprai i els que contenen DEET (repel·lent d’insectes químic) a baixa concentració per a tota la família a partir dels 2 anys o alta concentració per als països tropicals i molt eficaç en front del mosquit tigre.

I, sabies que els aliments que mengem també poden contribuir a atraure els mosquits? Doncs sí! Justament una dieta rica en sucres i proteïnes dóna una olor característica i agradable pels mosquits.

Com puc calmar la picor un cop l’han picat?

Si tot i prendre totes les mesures, acaben picant al teu fill pots utilitzar dos productes en funció del problema:

  1. Picor i envermelliment: aplica-hi un producte natural a base d’olis essencials que el calmarà de seguida.
  2. Prurit intens i inflor evident: posa-li un producte amb antihistamínic per fer marxar el prurit i desinflamar la zona de la picada.

Picaduras-de-insectosAra sí, tot a punt per acabar amb les picades de mosquit! 😉

Els 10 consells bàsics per a la dermatitis atòpica

Estàndard

Picor, envermelliment, irritació, pell escatada i seca… són algunes de les característiques de la dermatitis atòpica, una de les malalties de la pell més freqüents.

En els nens les erupcions acostumen a aparèixer a la cara, el cuir cabellut, les mans i els peus. En canvi, en els adults sol afectar la part interna dels colzes, els genolls i també en mans, peus i/o coll.

mejillas-irritadas-bebeNo hi ha tractaments que curin aquesta malaltia, però si que hi ha maneres per poder prevenir els brots, controlar i alleujar els símptomes i mantenir la pell ben hidratada. A continuació, us donem un seguit de recomanacions a seguir.

Els 10 consells bàsics per mantenir a ratlla la dermatitis atòpica del teu fill:

  1. No gratar-se: la malaltia produeix picor i gratar-se és un dels problemes principals, ja que encara provoca més picor i es pot infectar i complicar.
  2. Vigilar la roba que porta: alguns teixits com la llana, irriten especialment la pell, igual que la roba aspra o massa ajustada. També és aconsellable tallar les etiquetes i rentar la roba amb detergents hipoal·lèrgics.
  3. Escriure un diari: juntament amb el nen podem anotar les situacions en què surten els brots per poder reconèixer el que ho desencadena.
  4. Explicar-li al professor: a part de que el teu fill sigui conscient de que pateix aquesta malaltia, cal informar al col·legi, ja que podria ser que tingués un rendiment més baix.
  5. Seguir un tractament adequat: no té una curació, però si que hi ha productes que l’ajudaran a controlar-la i alleujar els símptomes. Existeixen tant gels de bany com cremes hidratants específiques per aquests casos. En cas de que no millori, el dermatòleg t’aconsellarà un tractament amb corticoides adequat per ell.
  6. No oblidar les estacions de l’any: l’aire condicionat i la calefacció assequen la pell, cosa que pot fer augmentar els brots.
  7. Hidratar, hidratar i hidratar: utilitzar cremes hidratants pot ajudar a prevenir la sequedat de la pell.
  8. Vigilar l’alimentació: alguns aliments, com per exemple la llet, els ous, la xocolata, els cítrics, els cacauets i alguns colorants, poden provocar l’aparició d’èczemes.
  9. Controlar la neteja personal: és preferible dutxar-los amb aigua tèbia que banyar-los i un cop surtin assecar-los suaument amb la tovallola i després hidratar-los bé.
  10. Conscienciar al teu fill: a determinada edat, han de començar a prendre el control de la seva malaltia i vosaltres, com a pares, l’haureu d’ajudar en el procés, ensenyant-los els passos necessaris per prevenir els brots.

dermatitis_atopica_bebesAra sí, ja esteu preparats per reduir al màxim els brots atòpics dels vostres fills, només cal posar-hi ganes i no abaixar mai la guàrdia! 😉