Temps de reforçar les defenses

Estàndard

Cada hivern, sobretot quan les temperatures baixen, tots estem exposats a patir un refredat comú o la grip, tan nens, joves, adults com gent gran.

gripe-o-resfriado

Quins són els símptomes?

  • congestió nasal
  • esternuts
  • mocs
  • mal de coll
  • mal de cap
  • febre
  • pèrdua de gana

Com podem diferenciar la grip del refredat?

La diferència més visible és la intensitat dels símptomes, ja que la grip és molt més intensa, debilitant i va acompanyada de febre alta durant tres dies o més.

gripe fiebre

A més, la grip apareix de forma sobtada i dura més temps, entre una i dos setmanes.

Com podem enfortir el nostre sistema immune?

Per a la grip, hi ha la vacuna específica que es recomana sobretot a la població de risc: nens, embarassades, professionals sanitaris, persones a partir dels 60 anys, persones amb patologies que poden empitjorar amb la grip…

En el cas del refredat t’aconsellem un complement alimentari a base de gelea reial per recuperar la teva vitalitat, contribuir al funcionament normal del sistema immunitari i disminuir el cansament i/o fatiga.

sistema immune

Si et sorgeix algun dubte, aquí estem per contestar-te! 😉

Anuncis

Recomanacions per reconèixer i combatre l’al·lèrgia primaveral

Estàndard

Esternuts, congestió nasal, llagrimeig i coïssor ocular o picor a la gola són alguns dels símptomes de l’al·lèrgia al pol·len, que s’intensifica durant la primavera i que presenta signes molt semblants als d’un refredat comú.

Una reacció immunitària

L’al·lèrgia es desencadena quan l’organisme reacciona contra certes substàncies externes. Aquest proces es produeix quan un gra de pol·len entra en contacte amb les mucoses del nas i la gola. És aleshores quan l’organisme comença a segregar histamina, una substància que origina esternuts i secreció de mucositat per intentar eliminar l’invasor del cos.

Al·lèrgia o refredat?

Els seus símptomes són tan semblants que l’al·lèrgia i el refredat es poden arribar a confondre. Per diferenciar les dues afeccions, s’ha de tenir en compte que el refredat sol desenvolupar-se amb febre i dolor muscular i no acostuma a allargar-se més de dues setmanes; mentre que en la persona al·lèrgica no apareixen aquests dos símptomes i les molèsties es perllonguen fins que els nivells de pol·len baixen.

Diagnòstic i tractament

Si sospites que tens al·lèrgia al pol·len convé que vagis al metge per iniciar un tractament i frenar-ne els símptomes. L’anàlisi de sang és la prova més utilitzada per detectar quina és la molècula que desencadena l’al·lèrgia.

Els antihistamínics són els medicaments més utilitzats per tractar l’al·lèrgia. Altres solucions emprades per tractar aquesta afecció són els rentats nasals amb solucions salines, els medicaments descongestius i corticoides. Hi ha, a més, una vacunació específica contra l’al·lergen, tot i que no cura la malaltia, sí que redueix els símptomes.

6 Maneres de prevenir-la

– Canvia’t de roba: El pol·len pot quedar-se impregnat a les peces de roba. Per aquest motiu és aconsellable canviar-se de roba quan s’arriba a casa.

– Evita sortir a certes hores: La major concentració de pol·len se sol produir entre les 6 i les 10 del matí i les 7 i les 10 de la tarda, així que evita les sortides a l’aire lliure durant aquestes hores. Si no t’és possible, posa’t ulleres de sol i, en cas que et desplacis amb cotxe, tingues les finestres del vehicle tancades.

– Allunya’t del fum: El fum del tabac augmenta els símptomes de l’al·lèrgia i accentua la sensibilitat al pol·len.

– Controla els nivells: Pots conèixer els nivells de pol·len a la teva ciutat amb apps com Alerta Polen, avalada per la SEAIC. A més disposa de funcions com avisar l’usuari quan els nivells superen una xifra que pot suposar un risc per a la salut.

– Tanca les finestres: Ventila la casa al migdia i durant poca estona ( n’hi ha prou amb 15 minuts)

– Condiciona el cotxe i la casa: Pots fer servir un filtre antipol·len al cotxe, així com purificadors d’aire a casa.

Anima’t, no oblidis seguir els nostres consells, Segur que la teva salut t’ho agrairà! 😀

Evita les molèsties de la sinusitis!

Estàndard

La primavera és època d’al·lèrgies i això fa que la gent tingui més sinusitis, un trastorn comú que afecta les vies respiratòries superiors, causat per la inflamació de la mucosa del nas i dels sinus paranasals.

sinusitis 1

Quins símptomes  puc notar?

Els símptomes són sensació de congestió nasal, mal de cap localitzat a la zona frontal, maxil·lar, dolor sota els ulls i al seu voltant. A més també pots tenir sensació continuada de congestió i moc, i en alguns casos, tos i esternuts. Si les molèsties s’allarguen més de 12 setmanes, pots tenir sinusitis crònica.  En aquests casos el metge et donarà antibiòtics, o corticoides per combatre-la.

Què fer per prevenir-la:

  • Evitar o tractar la grip o els refredats que la poden produir.
  • Evitar el fum i els contaminants.
  • Beure líquid per augmentar la humitat del cos o fer servir humidificador per alleujar-ne els símptomes.
  • Fer una dieta variada i equilibrada: menjar moltes fruites i verdures per reforçar el sistema immunitari,i si vols també pots ajudar-te d’algun complex vitamínic.

fruites

No et quedis quiet davant la grip i el refredat!

Estàndard

A l’hivern, pel fet de passar més temps en llocs tancats, és més fàcil el contagi de grips i refredats.

La grip normalment apareix per onades o epidèmies de forma molt aguda i ràpida provocant malestar generalitzat amb febre alta, mal de cap, dolor muscular intens, esternuts i mal de coll.

grip-refredatEn canvi, el refredat es contagia bàsicament els 2 o 3 primers dies i es caracteritza per símptomes nasals i a la gola acompanyats de malestar general i algunes vegades febre lleu.

Com prevenir-los?

La grip es pot prevenir vacunant-se amb la vacuna de la grip quan arriba el fred i es recomana sobretot al personal sanitari, les persones de 60 anys d’edat o més, les dones embarassades, els adults o infants amb malalties cròniques.

vacuna_gripePel refredat no hi ha una vacuna específica, però es poden seguir determinades mesures per reduir-ne el risc:

  • Rentar-se les mans sovint.
  • No compartir tovalloles, gots o altres objectes amb persones refredades.
  • Evitar el tabac.
  • Reforçar el sistema immunitari amb algun producte natural o bé homeopàtic per ajudar al cos a combatre les infeccions.

Com combatre’ls?

Existeixen preparats antigripals que t’ajudaran a millorar aquests símptomes. Aquests preparats contenen medicaments que combinen un analgèsic i altres principis actius per lluitar contra altres símptomes com la secreció o l’obstrucció nasal.

recuperadaSi vols agilitzar el seu procés, demana’ns consell! 😉

Prepara’t pel refredat!

Estàndard

Si hi ha una malaltia típica i afortunadament poc greu, aquesta és el refredat comú. Tots la coneixem i l’hem passada moltes vegades. De refredats n’hi ha tot l’any però és ara a la tardor, quan comença a fer fred, que hi ha més gent refredada.

resfriado-1

El refredat és una infecció de les vies respiratòries causada per virus que  produeixen una inflamació de les membranes del nas i la gola. A vegades pot baixar fins als bronquis i sol durar de 3 a 7 dies. Cal vigilar molt quan qui es refreda és un nen petit, una dona embarassada o una persona gran, perquè un refredat pot obrir la porta a altres malalties més greus.

Quan estem refredats ens apareixen de manera progressiva els següents símptomes: mocs, nas tapat, esternuts, mal de coll i de cap, tos, ulls plorosos i falta de gana.

refredat símptomes

No s’ha de confondre el refredat amb la grip, que també és causada per virus però que és més seriosa i dura més temps.

Què faig per no refredar-me?

El refredat s’encomana amb  molta facilitat per vies tan corrents com l’aire, a partir de la tos i els esternuts, o per contacte físic, com ara amb els mocadors, les tovalloles o els coberts. Per tant, és prou difícil evitar que s’escampi entre la població.

Ara com ara, encara no hi ha cap vacuna,  perquè hi intervenen molts virus que, a més a més, muten cada any, o sigui que és impossible controlar-los.

De tota manera, hi ha mesures per evitar-lo:

  • Evitar el contacte amb persones que estiguin refredades.
  • Rentar-te les mans sovint.
  • Protegir-te del fred.
  • Evitar ambients molt carregats ( locals tancats i malt ventilats).
  • Prendre aliments amb vitamina C (taronges, kiwis, mandarines, maduixes, mango, verdures) o complexos vitamínics que augmentin les defenses.

alimentos resfriado

Què faig si ja m’he refredat?

Quan t’has refredat, el millor que pots fer és triar un tractament que pugui millorar o fer desaparèixer els símptomes, però cap no el podrà curar. Els farmacèutics t’aconsellarem quins medicaments són més adequats en cada cas.

A més dels medicaments, hi ha unes pautes que poden ajudar a curar-lo:

  • Reduir l’activitat física o fer repòs al llit en la fase aguda.
  • Beure abundants líquids, sobretot aigua i sucs de fruita naturals.
  • Estar en ambients frescos i no massa secs.
  • Per combatre la irritació de la gola es poden prendre caramels i productes que suavitzin la gola.
  • No fumar.
  • Mantenir una bona higiene, sobretot si se sua en abundància.

vahos

  • Per la congestió nasal és recomanable prendre un bany o fer bafs amb vapor d’aigua per estovar els mocs i fer rentades nasals amb sèrum fisiològic o aigua amb sal.

I per acabar, una curiositat final: Algú ha calculat que en una vida de setanta-cinc anys ens passarem uns tres anys refredats…Tres anys moquejant, esternudant i tossint!  Quant de temps amb aquest virus, no us sembla?

resfriado