Mesures per prevenir o curar un refredat o la grip

Estàndard

La setmana passada vam parlar sobre la grip i el refredat i com fer-ho per reforçar les defenses i avui t’explicarem com prevenir-les o curar-les!

Com podem prevenir la grip o el refredat?

És important seguir una alimentació saludable i variada, rica en fruites i verdures que aporten vitamines i minerals, hidratar-se bevent 2 litres d’aigua al dia, tes, infusions i prendre sopa.

També cal fer repòs i descansar les hores necessàries. Dormir prou també millora la immunitat.

A més, et recomanem dutxar-te amb aigua calenta o fer banys de vapor per estovar la mucositat.

Rentar-te les mans amb aigua i sabó diverses vegades al dia, reduirà la possibilitat de que el virus es propagui i acabi provocant-nos aquestes malalties. Així com també l’ús de mocadors d’un sol ús.

Com podem pal·liar-ne els símptomes?

En cas de tenir malestar general, febre, congestió nasal, esternuts, mocs, falta de gana… t’aconsellem que prenguis un antigripal per pal·liar els símptomes.

També t’anirà bé prendre algun complex amb triptòfan i magnesi per augmentar l’estat d’ànim i tenir més vitalitat.

Ara ja estàs preparat per fer front tant a la grip com el refredat!💪

Anuncis

Temps de reforçar les defenses

Estàndard

Cada hivern, sobretot quan les temperatures baixen, tots estem exposats a patir un refredat comú o la grip, tan nens, joves, adults com gent gran.

gripe-o-resfriado

Quins són els símptomes?

  • congestió nasal
  • esternuts
  • mocs
  • mal de coll
  • mal de cap
  • febre
  • pèrdua de gana

Com podem diferenciar la grip del refredat?

La diferència més visible és la intensitat dels símptomes, ja que la grip és molt més intensa, debilitant i va acompanyada de febre alta durant tres dies o més.

gripe fiebre

A més, la grip apareix de forma sobtada i dura més temps, entre una i dos setmanes.

Com podem enfortir el nostre sistema immune?

Per a la grip, hi ha la vacuna específica que es recomana sobretot a la població de risc: nens, embarassades, professionals sanitaris, persones a partir dels 60 anys, persones amb patologies que poden empitjorar amb la grip…

En el cas del refredat t’aconsellem un complement alimentari a base de gelea reial per recuperar la teva vitalitat, contribuir al funcionament normal del sistema immunitari i disminuir el cansament i/o fatiga.

sistema immune

Si et sorgeix algun dubte, aquí estem per contestar-te! 😉

Tot sobre les malalties víriques emergents

Estàndard

Les malalties víriques emergents són malalties descobertes recentment o, les que semblaven controlades o desaparegudes, que ressorgeixen. Són causades per virus de diferents famílies i es transmeten principalment per mosquits que prèviament s’han alimentat de sang d’una persona portadora del virus.

zika

El risc de transmissió d’aquestes malalties en els darrers anys s’ha incrementat sobretot per l’augment dels desplaçaments de persones en viatges i migracions. Les zones de risc de transmissió es situen en els tròpics: Carib, Amèrica del Sud, Amèrica Central, Sud-Est Asiàtic, Polinèsia i Àfrica equatorial.

Quins són els símptomes d’aquest tipus de malalties?

Totes cursen amb febre, mal de cap, dolors articulars i/o musculars i taques vermelles a la pell.

sintomas malalties viriques

Els trets que les diferencien són:

  • Febre groga: coloració groga de la pell, dolor abdominal i vòmits. Pot arribar a causar la mort.
  • Zika: pot causar paràlisi reversible en adults i microcefàlia en nadons si infecta dones embarassades.
  • Chicungunya: Fatiga, nàusees i dolor en canells i turmells que es pot fer crònic.
  • Dengue: dolor ocular i nàusees. Pot provocar complicacions greus i, fins i tot, la mort.

El principal vector: el mosquit tigre

Va arribar a Catalunya l’any 2004 des del sud-est asiàtic, d’on és originari. Actualment està present a tota la conca mediterrània.

mosquit tigre

És un mosquit de mida molt petita amb ratlles blanques al cap, al cos i a les potes. És actiu de dia i les larves viuen en aigües estancades en petits recipients com gerros, platets, cendrers i galledes a l’aire lliure.

Com podem prevenir-ne la seva picada?

  1. La principal mesura de prevenció és buidar i eixugar un parell de cops a la setmana tots els objectes on es pugui acumular aigua.
  2. Evitar l’accés dels mosquits als habitatges instal·lant tela mosquitera als punts d’entrada.
  3. Portar camisa i pantalons llargs i mitjons, si és possible de colors clars.
  4. Limitar les activitats a l’exterior durant les hores de més activitat del mosquit (primera hora del matí i última hora de la tarda).
  5. Utilitzar repel·lents específics i evitar portar perfums i colònies.
  6. Intentar mantenir un ambient fresc utilitzant l’aire condicionat, ja que els mosquits tendeixen a evitar climes frescos.

prevencion MosquitoTigre_cartel

Ara ja saps què cal fer per evitar aquest tipus de malalties, però si t’ha quedat algun dubte no dubtis en consultar-nos! 😉

L’estiu i les orelles

Estàndard

A l’estiu l’ambient càlid i humit afavoreix l’aparició de taponaments i otitis. L’elevat contacte amb l’aigua de mar, de la piscina, del riu i la sorra de platja fa que aconsellem posar emfàsi en l’higiene de l’orella. És aconsellable banyar-se en aigües acondicionades pel bany evitant les aigües estancades, contaminades i brutes.

piscina-a-orillas-del-mar

Pel que fa al mar, la presència d’algues, sorra i cossos estranys afavoreixen la formació de cerumen i la creació de taps afavorint així el creixement bacterià.

I a la piscina, la concentració excessiva de clor i un pH inadequat pot afaqvorir a la inflamació del conducte auditiu.

Quins símptomes puc tenir en cas d’otitis?

Podem diferenciar els símptomes:

  1. Lleus, en cas d’otitis externa, com són dolor o picor, pèrdua temporal de l’audició i millora el segon dia de tractament amb analgèsics i antiinflamatoris.
  2. Greus, en cas d’otitis mitja, solen produir febre, supuració, pèrdua d’audició brusca o continuada, dolor o picor persistent i sagnat. En aquest cas caldrà anar al metge directament.

orelles metge

Com prevenir la otitis i els taps a l’orella?

Et recomanem:

  • Utilitzar solucions d’aigua de mar en esprai per dissoldre i arrastrar el cerumen i els cossos estranys del conducte auditiu extern.
  • Eliminar l’aigua de l’orella immediatament després del bany inclinant el cap.
  • Fer servir taps de bany que s’adaptin a la forma del teu conducte auditiu, també podeu fer-vos-el a mida.

Intenta evitar:

  • Usar els taps de plàstic.
  • Netejar les orelles amb els bastonets de cotó, ja que l’orella té un moviment natural per expulsar el cerumen.

Si tot i així tens molèsties a l’orella o hi tens un tap fes servir un esprai òtic per alleujar aquests símptomes, funciona! 😉

Arriba la bronquiolitis ¿Què hem de saber?

Estàndard

Quan arriba el fred i el mal temps, arriben els mocs, la tos i com no … La bronquiolitis.

Que és?

La bronquiolitis és una infecció aguda respiratòria que afecta la porció més petita de la via respiratòria que es troba en els pulmons, és a dir, als bronquíols. Allà es produeix una inflamació que causa una obstrucció de l’entrada i sortida d’aire.

Comença amb un refredat

La bronquiolitis sol començar com un refredat comú, amb mucositat nasal i una mica de tos, i probabilitat de tenir febre. La majoria de vegades no evoluciona a més, però, en altres ocasions, passats dos o tres dies s’observa un empitjorament, amb augment de la tos que cada vegada és més intensa i freqüent. El nen tindrà també una respiració sorollosa, podent escoltar fins i tot un so com un xiulet en respirar. Generalment aquest procés es resoldrà entre set i deu dies, podent persistir una tos durant dues o tres setmanes més.

bronquiolitis-bebe-1755

Afortunadament, la majoria de vegades la bronquiolitis sol ser un procés lleu. Afecta principalment a nens menors de dos anys, però aquells més susceptibles de complicacions són els nadons menors de tres mesos. Tenen risc especial, aquells pares que siguin fumadors, així com els que tinguin germans que vagin a escola o llar d’infants. La lactància materna és un factor protector, per la qual cosa no haver rebut aquesta durant almenys dos mesos també augmenta el risc.

Recomanacions

No existeix un tractament específic per a la bronquiolitis, en ser una malaltia vírica, els antibiòtics no seran efectius, per tant no estaran indicats llevat que es produeixi alguna complicació.El tractament es basa en una sèrie de cures generals:

  • Realitzar rentats nasals amb sèrum fisiològic o amb una solució salina, aspira les secrecions en cas que sigui necessari, així ajudaràs a mantenir el seu nas lliure de mucositats.
  • Eleva lleugerament la capçalera del llit o del bressol del nadó i col·loca’l cap per munt, així es trobarà en una posició que l’ajudarà a respirar millor.
  • Si té febre, administra-li antitèrmics
  • Fracciona les preses, oferint líquids i aliments en petites quantitats i de forma freqüent, per mantenir un correcte estat d’hidratació.

lactancia-materna-bebe-felizAra ja saps tot el que cal saber sobre la bronquiolitis 😉

 

 

Tos, com tractar-la?

Estàndard

Com cada any, l’arribada del fred ens fa arribar les malalties respiratòries que es converteixen en el pa de cada dia de les consultes pediàtriques.

Dins d’aquestes malalties, un dels símptomes més molestos i que suposa un dels principals motius de consulta és la tos.

Little girl coughing at the doctorTipus de tos i causes que l’originen:

  1. Tos de gos: és una tos molt alarmant però no sol implicar gravetat. El seu origen sol ser una laringitis espasmòdica, és a dir, inflamació de la laringe. En principi, desapareix sola, però en cas de que no sigui així, el pediatre receptarà corticoides via oral o esteroides inhalats.
  2. Tos humida: és una tos densa, lenta i empitjora a la nit. Els mocs es solen trobar al pit del nen. En aquest cas cal controlar l’aparició d’altres símptomes com la dificultat al respirar, febre alta persistent, fatiga o pèrdua de gana, que són indicadors de grip, bronquitis, asma o pneumònia. Com que aquesta tos indica un procés infecciós cal que el pediatre segueixi l’evolució del procés. El més indicat per fluïdificar la mucositat és beure molta aigua.
  3. Tos seca: el nen té molts mocs al nas, pot tenir febre i una tos-seca-ninostos seca, irritativa, ronca… Aquests símptomes poden mantenir-se invariables una setmana o empitjora en qüestió de dies. La majoria de les vegades aquesta tos forma part d’un refredat i està provocada per la inflamació de la faringe. Si al nen li fa molt de mal la gola de tant tossir pot prendre algun antiinflamatori.
  4. Tos amb “pitus”: Cada cop que el nen tus, o fins i tot, quan respira, sembla tingui un xiulet al pit. Aquesta tos és típica de processos asmàtics i bronquitis. El primer que cal fer és anar al pediatre per fer-ne el diagnòstic i receptar-li la medicació adequada en funció de la causa.
  5. Tos nerviosa: és una tos seca, irritativa, que no té per finalitat expulsar el moc. Normalment és degut a una situació d’estrès i sol ser més freqüent en adults. En principi, el nen deixa de tossir a la nit quan està relaxat.

Ara ja coneixes els diferents tipus de tos i què pots fer en cada cas! 😉

Què posar a la farmaciola de viatge?

Estàndard

A continuació, t’expliquem els problemes de salut més freqüents durant els viatges d’estiu i quins productes utilitzar.

principales-problemas-de-salud-en-un-viaje-y-como-solucionarlos_detalle_articuloAixí sabràs què necessitaràs per fer la farmaciola:

  1. Picades d’insectes i al·lèrgies de contacte: provoquen picor, envermelliment, inflor, calor local i poden, fins i tot, causar dolor. El tractament consistirà en aplicar un antihistamínic per calmar la coïssor i el dolor. Els repel·lents és un altre dels productes bàsics de la farmaciola.
  2. Protecció solar: el protector solar és un imprescindible de l’estiu tan si vas en mar, camp com muntanya, faci o no faci calor, ja que durant aquest període és quan més cremades solars es pateixen. Porta també un producte específic per tractar tant aquestes cremades com les causades a la cuina.
  3. Mareig: si tens tendència a marejar-te en els desplaçaments, ja sigui en cotxe, vaixell o en avió, més val que prenguis un anticinètic 30 minuts abans de sortir.
  4. Trastorns digestius: durant les vacances els canvis de dieta i de clima solen afectar tant a l’estómac com a l’intestí. Podem patir diferents trastorns: en cas de diarrea prendrem un antidiarreic per eliminar l’aigua de les femtes i uns probiòtics per repoblar la flora intestinal, si patim gasos necessitarem un antiflatulent per eliminar les bombolles de gas o bé patir acidesa i/o cremor d’estómac, per tant, prendrem un antiàcid.
  5. Dolor i febre: el mal de cap, dolor dental, articular o menstrual també pot sorgir durant el viatge, així que cal tenir-lo en compte per portar productes que ho tractin a la farmaciola. Nosaltres et recomanem que hi posis un analgèsic tant oral com tòpic. I en cas de febre molt alta també pots aplicar fred amb compreses o gel per fer-la baixar més ràpid.
  6. Ferides: cal tenir en compte que també ens podem fer alguna ferida més o menys gran i que, per tant, haurem de portar material de cura com són gases, esparadrap, tiretes i algun desinfectant.

viatge i salutJa tens apunt la farmaciola per viatjar arreu del món! 😉