Mesures per prevenir o curar un refredat o la grip

Estàndard

La setmana passada vam parlar sobre la grip i el refredat i com fer-ho per reforçar les defenses i avui t’explicarem com prevenir-les o curar-les!

Com podem prevenir la grip o el refredat?

És important seguir una alimentació saludable i variada, rica en fruites i verdures que aporten vitamines i minerals, hidratar-se bevent 2 litres d’aigua al dia, tes, infusions i prendre sopa.

També cal fer repòs i descansar les hores necessàries. Dormir prou també millora la immunitat.

A més, et recomanem dutxar-te amb aigua calenta o fer banys de vapor per estovar la mucositat.

Rentar-te les mans amb aigua i sabó diverses vegades al dia, reduirà la possibilitat de que el virus es propagui i acabi provocant-nos aquestes malalties. Així com també l’ús de mocadors d’un sol ús.

Com podem pal·liar-ne els símptomes?

En cas de tenir malestar general, febre, congestió nasal, esternuts, mocs, falta de gana… t’aconsellem que prenguis un antigripal per pal·liar els símptomes.

També t’anirà bé prendre algun complex amb triptòfan i magnesi per augmentar l’estat d’ànim i tenir més vitalitat.

Ara ja estàs preparat per fer front tant a la grip com el refredat!💪

Anuncis

Temps de reforçar les defenses

Estàndard

Cada hivern, sobretot quan les temperatures baixen, tots estem exposats a patir un refredat comú o la grip, tan nens, joves, adults com gent gran.

gripe-o-resfriado

Quins són els símptomes?

  • congestió nasal
  • esternuts
  • mocs
  • mal de coll
  • mal de cap
  • febre
  • pèrdua de gana

Com podem diferenciar la grip del refredat?

La diferència més visible és la intensitat dels símptomes, ja que la grip és molt més intensa, debilitant i va acompanyada de febre alta durant tres dies o més.

gripe fiebre

A més, la grip apareix de forma sobtada i dura més temps, entre una i dos setmanes.

Com podem enfortir el nostre sistema immune?

Per a la grip, hi ha la vacuna específica que es recomana sobretot a la població de risc: nens, embarassades, professionals sanitaris, persones a partir dels 60 anys, persones amb patologies que poden empitjorar amb la grip…

En el cas del refredat t’aconsellem un complement alimentari a base de gelea reial per recuperar la teva vitalitat, contribuir al funcionament normal del sistema immunitari i disminuir el cansament i/o fatiga.

sistema immune

Si et sorgeix algun dubte, aquí estem per contestar-te! 😉

Refredat i grip, dues malalties diferents.

Estàndard

Probablement, almenys un cop a l’any, has patit de congestió nasal, esternuts, dolors musculars, febre, tos, mal de coll i/o cefalea que et deixen a casa com a mínim un parell de dies. La majoria no sap si està patint grip o un simple refredat, pel que tampoc sap com l’ha pogut contraure, si és contagiós o si l’està tractant correctament.

Al voltant del 50% de totes les infeccions respiratòries agudes són causades per la grip i el refredat, tot i que la freqüència d’aparició del refredat és més freqüent que el de la grip. Es donen fonamentalment a les estacions fredes i plujoses (tardor i hivern), tot i que això no vol dir que no es donin també a la primavera.

Tot i ser dues infeccions virals, els virus que les causen són ben diferents. En el cas del refredat comú, el virus que el provoca és el Rhinovirus. En canvi, la grip, està produïda per un virus que té tres tipus: l’A, el B i el C.

Els més rellevants són el A i el B, ja que el C no produeix epidèmies. El tipus B es presenta en brots més localitzats, pel que el més important per als humans és el A, que és el que causa les epidèmies.

Aquest virus va variant segons les proteïnes que l’envolten fent que canviï amb freqüència i sent responsable que s’aconselli la vacunació anualment del cep de l’any en qüestió.

El virus de la grip i el del refredat es transmeten de manera molt similar. Generalment la infecció es produeix per via aèria a través de les gotetes que expulsem al parlar, tossir o esternudar. També ens podem contagiar per contacte directe, tocant un objecte contaminat recentment per un malalt.

És important per evitar el contagi rentar-se les mans amb freqüència, humidificar l’ambient i ventilar-lo, tapar-se la boca i el nas en tossir o esternudar i no compartir utensilis domèstics.

Principals símptomes

El refredat generalment cursa sense febre, metre que la grip ho fa amb febre i calfreds. A més s’acompanya amb freqüència de cefalea, dolors musculars, malestar general, falta d’energia, pèrdua de gana i tos (seca o irritativa, o productiva), mentre aquests símptomes no solen aparèixer, o si ho fan són menys intensos i de menor durada.

On trobem similituds de símptomes és a escala de rinofaringe. Totes dues malalties causen congestió nasal, rinorrea, molèsties de coll i/o esternuts.

Tractament a seguir

Com són infeccions virals, els antibiòtics no són efectius, per tant no s’han de fer servir a menys que ho indiqui un metge a causa d’una complicació infecciosa bacteriana.

El recomanable tant per la grip com pel refredat és beure aigua abundantment, evitar el consum d’alcohol o tabac, evitar els canvis bruscos de temperatura i protegir-se del fred.

En el cas dels medicaments, serà necessari en ambdós casos l’ús de paracetamol o ibuprofé per controlar la febre i millorar la simptomatologia general.

  • La tos productiva, que ajuda a eliminar la mucositat, no és convenient suprimir-la, a no ser que sigui tan molesta que dificulti la son o una activitat normal. Per facilitar l’expulsió del moc es poden recomanar fàrmacs mucolítics o expectorants.

  • En cas de tos seca es poden utilitzar fàrmacs antitussígens que impedeixin el reflex de la tos a nivell central.
  • Per la congestió nasal es poden recomanar descongestionants tòpics o sistèmics. Els tòpics tenen menys efecte a nivell general, però poden provocar un efecte rebot, és a dir, com més el fem servir major serà la congestió. Els sistèmics duran més temps i no produeixen irritació local, però poden augmenta la pressió arterial o el sucre en sang.

Ara que ja tens tota la informació necessària, no oblidis descansar i beure molts líquids! 🥛😉

Antibiòtics i resistències

Estàndard

Què són les malalties infeccioses?

Són malalties provocades per microorganismes, que poden cursar amb diferents signes i símptomes. Els microorganismes que el causen poden ser bacteris, fongs, protozous, virus, paràsits, entre d’altres.

Només les infeccions causades per bacteris es poden tractar amb antibiòtic, i cada espècie de bacteri respon de forma diferent als diversos tipus d’antibiòtics disponibles. És per aquest motiu que només el metge i el dentista està qualificat per diagnosticar i prescriure el seu tractament.

Moltes infeccions comuns són provocades per virus, com la grip o el refredat, per paràsits, per exemple el paludisme o per fongs, com és el cas de la candidiasi. L’ús d’antibiòtics per tractar aquestes infeccions de tipus no bacterià, no només no curen sinó que facilita l’aparició de resistències.

Què és i per què apareix la resistència microbiana?

La resistència antimicrobiana és un fenomen biològic molt complex en què alguns microorganismes es tornen resistents a l’acció d’un i més tipus de medicaments antimicrobians. En les infeccions causades per bacteris, algunes espècies es tornen resistents als antibiòtics, impedint així el seu efecte.

Cada cop són menys les opcions per tractar les infeccions, i per tant, cal recórrer a “antibiòtics de reserva”, que són generalment tòxics i calen cures especials per a la seva administració. A més, alguns bacteris es tornen multi-resistents i acaben essent causa de mort.

L’origen de la resistència antimicrobiana és molt complexa, ja que hi participen molts factors, però un dels principals, és el mal ús de l’antibiòtic! 😱

Així que, alerta amb l’automedicació i més en el cas dels antibiòtics! ⛔

GRIP: Mites i veritats

Estàndard

Ja saps que durant l’hivern és quan apareix la grip, si ho recordes et vam donar alguns consells per deslliurar-te’n! De totes maneres com que és una malatia molt temuda i al seu voltant hi ha molts mites, a continuació et descobrim alguns d’aquests mites falsos i t’expliquem la veritat.

Mites falsos:

  • El refredat se m’ha complicat i ara tinc la grip. Les dues són malalties respiratòries però estan provocades per virus diferents.
  • Abriga’t, que fa fred i agafaràs una grip. Com que està causada per un virus, la grip no s’agafa pel mal temps, passar fred o anar desabrigat.
  • Beu suc de taronja per curar-te la grip. No hi ha evidències científiques que demostrin que el suc de taronja pot millorar els símptomes gripals.
  • M’he posat la vacuna i he agafat la grip. Les vacunes de la grip no poden provocar la malaltia perquè estan compostes per virus morts no contagiosos.

Veritats:

  • La grip dura uns set dies amb medicació o sense. El procés gripal s’allarga entre set i deu dies. Els medicaments només serveixen per pal·liar-ne els símptomes.
  • Rentar-se les mans prevé la grip. Es recomana rentar-se les mans sovint, amb aigua i sabó durant un minut, com a mesura preventiva. Aquest any a les farmàcies hi trobaràs la aquesta nova campanya: La grip s’atura aquí!
  • És necessari vacunar-se de la grip cada any. Els anticossos produïts per la vacunació disminueixen amb el temps i, com que les soques de virus van canviant, cal adaptar la vacuna cada temporada.
  • La vacuna està indicada per a gent gran i població de risc. Per la gent gran amb problemes de salut, les embarassades, qualsevol persona amb un trastorn crònic o les persones que estiguin en contactes amb grups, la vacuna és la millor arma per evitar una grip greu i no contagiar els altres.

Coneixes més mites sobre la grip? si vols ens els pots explicar, mirarem de desemmascarar-los 😉.

Deslliura’t de la grip i el refredat

Estàndard

Tant la grip com el refredat són malalties típiques de la temporada de fred, per tant els virus que les provoquen ja comencen a aparèixer!

Si tens un refredat veuràs que pots continuar amb els teus  hàbits quotidians, mentre que si el que has agafat és la grip és millor que et quedis al llit durant uns dies.

gripe2

A continuació t’expliquem que pots fer per prevenir-les i com tractar-les.

Per prevenir-les:

  • Renta’t les mans abans i després de dinar, cuinar i mocar-te.
  • Evita  els locals tancats i les aglomeracions. I si pots evita el contacte amb persones infectades.
  • Utilitza mocadors d’un sol ús.
  • Hi ha grups de població en els quals està indicada la vacuna de la grip. Informa’t al teu centre d’atenció primària (CAP) de la campanya de vacunació de la grip.
  • Pren algun complexe vitamínic per potenciar les teves defenses.

Per tractar-les:

Tot i que molta gent creu que la grip i el refredat es poden tractar amb antibiòtics, això no és cert! Els antibiòtics són fàrmacs que eliminen els bacteris però no els virus. Només en els casos en que és compliquen i van associats a processos bacterians, el metge prescriu antibiòtics.

grip3

Pel refredat, els medicaments que pots prendre són per alleujar-ne els símptomes.

Beure molta aigua i altres líquids serviran per facilitar l’eliminació de les secrecions nasals.Però compte amb la llet de vaca, perquè pot estimular la mucositat .

Fes rentats nasals amb sèrum fisiològic o aigua de mar.

Pel cansament, el dolor muscular i la febre dels processos gripals pots prendre medicaments antigripals que porten analgèsics, antitèrmics.

I per recuperar-te després d’aquestes malalties pots prendre un complexe vitamínic que t’ajudarà a tornar a estar en plena forma.

Ara ja saps que pots fer per fer front a aquests virus. 😉

Tos, com tractar-la?

Estàndard

Com cada any, l’arribada del fred ens fa arribar les malalties respiratòries que es converteixen en el pa de cada dia de les consultes pediàtriques.

Dins d’aquestes malalties, un dels símptomes més molestos i que suposa un dels principals motius de consulta és la tos.

Little girl coughing at the doctorTipus de tos i causes que l’originen:

  1. Tos de gos: és una tos molt alarmant però no sol implicar gravetat. El seu origen sol ser una laringitis espasmòdica, és a dir, inflamació de la laringe. En principi, desapareix sola, però en cas de que no sigui així, el pediatre receptarà corticoides via oral o esteroides inhalats.
  2. Tos humida: és una tos densa, lenta i empitjora a la nit. Els mocs es solen trobar al pit del nen. En aquest cas cal controlar l’aparició d’altres símptomes com la dificultat al respirar, febre alta persistent, fatiga o pèrdua de gana, que són indicadors de grip, bronquitis, asma o pneumònia. Com que aquesta tos indica un procés infecciós cal que el pediatre segueixi l’evolució del procés. El més indicat per fluïdificar la mucositat és beure molta aigua.
  3. Tos seca: el nen té molts mocs al nas, pot tenir febre i una tos-seca-ninostos seca, irritativa, ronca… Aquests símptomes poden mantenir-se invariables una setmana o empitjora en qüestió de dies. La majoria de les vegades aquesta tos forma part d’un refredat i està provocada per la inflamació de la faringe. Si al nen li fa molt de mal la gola de tant tossir pot prendre algun antiinflamatori.
  4. Tos amb “pitus”: Cada cop que el nen tus, o fins i tot, quan respira, sembla tingui un xiulet al pit. Aquesta tos és típica de processos asmàtics i bronquitis. El primer que cal fer és anar al pediatre per fer-ne el diagnòstic i receptar-li la medicació adequada en funció de la causa.
  5. Tos nerviosa: és una tos seca, irritativa, que no té per finalitat expulsar el moc. Normalment és degut a una situació d’estrès i sol ser més freqüent en adults. En principi, el nen deixa de tossir a la nit quan està relaxat.

Ara ja coneixes els diferents tipus de tos i què pots fer en cada cas! 😉