Acne, un problema sense edat.

Estàndard

L’acne es forma per l’acció de varis factors. En els fol·licles pilosebacis neix el pel i es segrega el seu, una pel·lícula greixosa que protegeix la pell. Durant la pubertat, la secreció d’algunes hormones genera una major producció de seu que obstrueix els fol·licles i forma un tap que anomenem punt negre i gra. Aquests taps afavoreixen la proliferació de bacteris que existeixen a la pell, el que genera petites infeccions localitzades, formant pàpules (grans de pus).

Tot i que els grans i els punts negres predominen a l’adolescència, aquest problema no coneix edat, sexe ni fronteres. Així que, que podem fer?

  • Higiene. Realitzar una neteja diària correcte de la pell, generalment no més de dos cops i amb un sabó suau.
  • Una bona prescripció. No existeixen els remeis miraculosos, ni tractaments alternatius que superin en eficàcia a l’industria farmacèutica o la prescripció dermatològica.
  • Constància. Pot mantenir-se actiu mesos o anys, així que cal ser constant amb el remei que hagin recomanat.

  • No manipular les lesions d’acne. És el millor procediment per evitar les marques.
  • Dermocosmètics indicats. Productes lliures d’olis o no comedogènics de marques reconegudes.
  • Atenció a la pell! Les cremes que s’utilitzen per tractar la pell poden irritar-la, això no es motiu per suspendre el tractament, sinó d’espaiar la seva aplicació.

  • Dieta i aliments indicats. No hi ha cap aliment que hagi demostrat empitjorar l’acne. De totes maneres, els aliments que popularment es diuen de fer-ho, només haurien de ser ingerits en petites quantitats i tant en quant en qualsevol dieta ben estructurada.

Recorda que els professionals individualitzarem el tractament, seleccionant la crema segons el sexe, l’edat i el tipus d’acne de cada pacient. No dubtis en preguntar! 😉

 

 

Què tinc a l’ull?

Estàndard

Els mussols són una afecció molt comuna, especialment entre els nens. En general, no interfereixen amb la visió i, en la majoria dels casos, desapareixen sols. Poden produir envermelliment a la parpella, coïssor o dolor, sensació de cos estrany a l’ull, llagrimeig i, fins i tot, sensibilitat a la llum. En algunes persones tendeixen a ser recurrents i existeixen alguns casos resistents i que no es resolen, tot i que no és l’habitual.Acostumen a estar provocats per una infecció del bacteri estafilococ, present en la pell i les fosses nasals. Atès que són infecciosos, és aconsellable mantenir una higiene molt curosa de les parpelles i no compartir tovalloles, coixins o maquillatge amb altres persones per evitar-ne el contagi. També poden estar desencadenats per:

  • L’estrès.
  • Els canvis d’estació.
  • Els canvis hormonals.
  • La mala higiene de les parpelles, com no desmaquillar-se els ulls i l’ús de cosmètics vells o contaminats.

Per alleujar-ne els símptomes, es pot aplicar una compresa tèbia sobre la parpella, ja que la calor ajuda a obrir la zona obstruïda, i fer massatges suaus sobre la parpella. Si ho prescriu un especialista, també es poden utilitzar pomades antibiòtiques i amb corticoides. És aconsellable no maquillar-se els ulls i no usar lents de contacte mentre es tingui el mussol perquè la infecció no s’estengui.

Recorda, quan tinguis molèsties a l’ull, evita fregar-te’l, ja que en tocar-lo pots empitjorar l’evolució del mussol! 👍👁

Acne a l’edat adulta i com mantenir-lo sota control.

Estàndard

Tot i que l’acne està associat a l’adolescència, una de cada deu dones pateix aquesta afecció una vegada arriba a la trentena. Per poder controlar l’acne, el primer pas és conèixer quins factors intervenen en el seu origen i desenvolupament.

Entre les més comunes, destaca l’augment de la secreció sebàcia que es regula a escala hormonal a través dels andrògens. Un altre factor és l’acumulació de seu i cèl·lules mortes a la glàndula productora de greix, ja que l’obstrueix. Al seu torn, el creixement de bacteris té un efecte irritatiu i inflamatori de la pell, cosa que pot comportar una major presència d’acne.

És important una higiene adequada dues vegades al dia amb productes específics que no causin sequedat excessiva i evitin els problemes derivats del seu i la sobreinfecció.

Cura facial diària.

  • Al matí: és necessari netejar la cara amb un producte específic per a pells acneiques, ja que al dormir les cèl·lules cutànies es regeneren i formen una capa que pot conduir a la inflamació dels fol·licles capil·lars.

  • A la nit: és imprescindible netejar-la de nou per conseqüència de les impureses, els contaminants i la pols acumulats durant el dia que poden afavorir l’aparició d’acne.
  • Després de la higiene: es recomana una hidratació correcta amb un producte que proporcioni tant hidratació com recollida de l’excés de greix, la possible proliferació bacteriana i alhora calmi la pell si està irritada.

Posa en marxa aquesta rutina i comenta’ns si et funciona! 😉

 

Fes de la higiene bucal una diversió

Estàndard

Hem de reconèixer que, tot i que sabem lo fonamental que és la salut de les nostres dents, realitzar correctament una higiene bucal diària és avorrit. Si a nosaltres ens passa, imagineu-vos als més petits de casa…

Per això, a continuació, us donem una idea de rutina diària que us ajudarà a que es netegin les dents de forma fàcil i divertida!

Quan cal començar?

Les primeres dents de llet apareixen al voltant dels 6 mesos amb els incisius centrals i és quan cal iniciar la higiene dental. Posteriorment, van apareixent fins a completar la dentadura cap als 2 anys d’edat amb les 10 dents superiors i les 10 inferiors.

raspallat inici

Com escollir uns bons aliats?

No és una feina senzilla, sempre sorgeixen excuses, però cal convèncer al teu fill de lo divertit que serà cuidar la seva salut bucal.

Cal escollir un bon raspall i una bona pasta de dents:

  • el raspall de dents és el nostre gran aliat, així que cal escollir-lo bé i que sobretot li encanti al nostre nen/a.
  • un raspall amb un capçal adaptat a la seva edat, filaments suaus i un mànec fàcil d’agafar per ell/a.
  • la pasta o el gel de dents ha de tenir un gust agradable i bo per a ells.
  • a partir dels 6 anys també se li pot afegir a la rutina un col·lutori per glopejar i completar així la higiene.

El joc del raspallat!

Crear una rutina divertida és bàsic per no convertir la higiene bucal en un drama…

raspallat en familia

  1. Cal que prediquem amb l’exemple i ens rentem les dents amb ells utilitzant el mirall perquè aprenguin de nosaltres imitant-nos. És molt important ser constant i planificar uns horaris fixes.
  2. Escoltem música, associant així una cançó que els hi agradi i que duri uns 2 minuts, és el truc que no falla mai! 😉

Ja ho sabeu doncs, ara només cal que poseu en marxa aquesta rutina!

 

Consells per combatre el fred

Estàndard

Abans d’iniciar qualsevol rutina diària hem de conèixer amb exactitud quin tipus de pell tenim. La pell té memòria i això pot passar factura si no actuem a temps; i la millor manera de prevenir els problemes cutanis és preparar la pell abans de l’arribada de l’hivern.

banner_consejoscombatirfrio_160204v1jmesConsells

  • Temperatura: Cal mantenir un grau d’humitat adequat durant l’hivern en els llocs on passem la major part del temps. Evitar els ambients amb calefaccions molt altes que redueixen la humitat de la pell. Els humidificadors són la solució per equilibrar l’ambient i mantenir aquest nivell de temperatura i humitat idoni (20 i 22 graus) per a la nostra epidermis.
  • Beure aigua: A l’hivern beure aigua és igual de necessari que a l’estiu, s’aconsella entre 1,5 i 2 litres al dia. L’aigua hidrata el nostre cos i ajuda a mantenir la vitalitat i l’aspecte lluminós de la nostra pell.
  • Dieta: Seguir una dieta variada, rica en fruites i verdures, a més de llegums, cereals i hortalisses ens aportarà la quantitat de vitamines i antioxidants necessaris per pal·liar els danys sobre la pell i millorar els nostres mecanismes de defensa naturals.
  • Hàbits saludables: Seguir uns hàbits de vida saludables que evitin el consum d’alcohol i tabac i fomentin la pràctica d’exercici són clau a l’hora de cuidar la nostra pell. Fumar redueix el nivell de vitamina A, accelerant l’arribada de les arrugues. A més, restringeix la circulació de la sang. Dormir vuit hores també produeix un efecte molt beneficiós per a la salut de la nostra pell.combatir-el-fred
  • Aigua tèbia: Evitar l’ús d’aigua molt calenta i procurar fer dutxes o banys d’aigua tèbia i hidratar el cos just després. Utilitza preferiblement cremes que continguin mantega de karité, oli d’ametlles o coco. Es recomana realitzar aquest protocol de nit perquè mentre dormim la temperatura corporal puja i això afavoreix una millor penetració de la crema.
  • Higiene: Cal mantenir una rutina correcta de neteja de la pell durant tot l’any. En l’època hivernal, en què solen augmentar els índexs de contaminació, es recomana fer una neteja de nit més profunda. Una bona exfoliació també és bàsica però no cal abusar a l’hivern.
  • Roba: Abrigar-se és molt important i mai poden faltar els guants, la bufanda, la gorra, les orelleres, la camisa tèrmica i l’abric. Utilitzar teixits naturals com el cotó o la llana.
  • Hidratació: Una manera de prevenir la sequedat cutània és evitant les dutxes molt freqüents i la utilització de sabó de manera excessiva. Una solució és utilitzar emol·lients que continguin hidratants similars al factor d’hidratació natural de la pell com el lactat sòdic.
  • Protecció solar: Sol existir la falsa creença que durant els mesos d’hivern la pell no necessita tantes atencions perquè l’impacte de les radiacions solars és menys nociu. No obstant això és molt necessari protegir-se bé la pell diàriament i durant tot l’any. A les zones nevades d’alta muntanya s’aconsella un protector alt i en els altres casos és aconsellable utilitzar una crema hidratant amb protecció solar factor 15 o superior.los-seis-trucos-mas-eficaces-para-no-enfermar-por-culpa-del-frioAra ja saps com prevenir el fred aquest hivern, posat mans a l’obra i segueix els nostres consells! Anima’t, segur que notes els canvis 😉

Digues adéu als polls

Estàndard

Quan els nens tornen del casal i diuen la temuda frase pels pares: “mama, papa, em pica el cap!” és quan comença el problema dels polls…

adéu pollsActualment, quasi ningú es salva d’ells, perquè no depèn de la higiene, així que et recomanem que revisis els cabells dels teus fills de forma freqüent per enganxar-los com més aviat millor i poder fer el tractament. En una entrada anterior expliquem com fer-ho, dóna-hi  un cop d’ull!

Com evitar-los?

Al iniciar l’escola i el casal d’estiu és quan augmenten els casos de polls en nens, sobretot entre els 3 i els 11 anys degut els seus hàbits de joc i les nenes són les més susceptibles de tenir-ne per l’allargada del seu cabell.

Aquí teniu alguns secrets per lluitar contra ells:

  • Eviteu que els nens es canviïn les pintes, raspalls o altres accessoris del cabell.
  • Si trobeu polls al cap dels vostres fills aviseu als mestres o monitors el més aviat possible per tal de que tothom n’estigui al corrent i puguin fer el tractament als altres nens en cas de que també en tinguin.
  • Actualment existeixen tractaments preventius com ara el xampú a base de sidra que elimina la calç del cabell evitant així que els polls s’hi agafin.

Ara ja saps com guanyar la lluita contra els polls! 😉

Un bany relaxant pel meu bebè

Estàndard

El bany, a més de proporcionar-li la higiene necessària al petit o la petita de casa, és un moment de plaer, tant pel nadó com pels pares.

baño-bebe

A continuación, us expliquem pas a pas com podeu seguir aquest ritual tan quotidià.

Com submergir-lo?

Quan ens decidim a submergir el bebè a la banyera, cal que recolzem el seu cap a sobre del nostre braç, sostenint al mateix temps la part exterior de l’espatlla amb la mà. Passem l’altre braç per sota el culet i el submergim començant pels peuets.

Primer, el cap

El moment de rentar el cap, no sol agradar gaire als nens. Per poder-ho fer sense problemes, hem de mantener al petit en posició horitzontal i ensabonar-li el cap amb les mans de forma molt delicada.

lavar-el-pelo-al-bebe

Després, l’esquena i la resta del cos

La resta del cos l’ensabonarem amb una esponja natural o molt suau. Cal rentar amb molta cura tots els plecs que té: sota el coll, als bracets, a les cames. I per rentar l’esquena, l’agafarem per la part exterior de l’espatlla passant el nostre braç per davant del seu pit. D’aquesta manera, es sentirà protegit!

Hem de vigilar de no fer moviments bruscos amb el nostre fill en braços, ja que podria espantar-se i posar-se a plorar.

Per últim, assecar bé

Finalment, traurem el bebè de la banyera amb molta cura, embolicant-lo amb la tovallola i l’estirarem a sobre del canviador. L’assecarem amb l’ajuda d’aquesta tovallola, sobretot hem de recordar de passar-la per tots els plecs del seu cos.

secar-bebe

Recordeu:

És molt important que escolliu els productes més adequats pels nadons, ja sigui de pH 5,5 o els anomenats “sense sabó” o syndet.