Acne a l’edat adulta i com mantenir-lo sota control.

Estàndard

Tot i que l’acne està associat a l’adolescència, una de cada deu dones pateix aquesta afecció una vegada arriba a la trentena. Per poder controlar l’acne, el primer pas és conèixer quins factors intervenen en el seu origen i desenvolupament.

Entre les més comunes, destaca l’augment de la secreció sebàcia que es regula a escala hormonal a través dels andrògens. Un altre factor és l’acumulació de seu i cèl·lules mortes a la glàndula productora de greix, ja que l’obstrueix. Al seu torn, el creixement de bacteris té un efecte irritatiu i inflamatori de la pell, cosa que pot comportar una major presència d’acne.

És important una higiene adequada dues vegades al dia amb productes específics que no causin sequedat excessiva i evitin els problemes derivats del seu i la sobreinfecció.

Cura facial diària.

  • Al matí: és necessari netejar la cara amb un producte específic per a pells acneiques, ja que al dormir les cèl·lules cutànies es regeneren i formen una capa que pot conduir a la inflamació dels fol·licles capil·lars.

  • A la nit: és imprescindible netejar-la de nou per conseqüència de les impureses, els contaminants i la pols acumulats durant el dia que poden afavorir l’aparició d’acne.
  • Després de la higiene: es recomana una hidratació correcta amb un producte que proporcioni tant hidratació com recollida de l’excés de greix, la possible proliferació bacteriana i alhora calmi la pell si està irritada.

Posa en marxa aquesta rutina i comenta’ns si et funciona! 😉

 

Anuncis

Fes de la higiene bucal una diversió

Estàndard

Hem de reconèixer que, tot i que sabem lo fonamental que és la salut de les nostres dents, realitzar correctament una higiene bucal diària és avorrit. Si a nosaltres ens passa, imagineu-vos als més petits de casa…

Per això, a continuació, us donem una idea de rutina diària que us ajudarà a que es netegin les dents de forma fàcil i divertida!

Quan cal començar?

Les primeres dents de llet apareixen al voltant dels 6 mesos amb els incisius centrals i és quan cal iniciar la higiene dental. Posteriorment, van apareixent fins a completar la dentadura cap als 2 anys d’edat amb les 10 dents superiors i les 10 inferiors.

raspallat inici

Com escollir uns bons aliats?

No és una feina senzilla, sempre sorgeixen excuses, però cal convèncer al teu fill de lo divertit que serà cuidar la seva salut bucal.

Cal escollir un bon raspall i una bona pasta de dents:

  • el raspall de dents és el nostre gran aliat, així que cal escollir-lo bé i que sobretot li encanti al nostre nen/a.
  • un raspall amb un capçal adaptat a la seva edat, filaments suaus i un mànec fàcil d’agafar per ell/a.
  • la pasta o el gel de dents ha de tenir un gust agradable i bo per a ells.
  • a partir dels 6 anys també se li pot afegir a la rutina un col·lutori per glopejar i completar així la higiene.

El joc del raspallat!

Crear una rutina divertida és bàsic per no convertir la higiene bucal en un drama…

raspallat en familia

  1. Cal que prediquem amb l’exemple i ens rentem les dents amb ells utilitzant el mirall perquè aprenguin de nosaltres imitant-nos. És molt important ser constant i planificar uns horaris fixes.
  2. Escoltem música, associant així una cançó que els hi agradi i que duri uns 2 minuts, és el truc que no falla mai! 😉

Ja ho sabeu doncs, ara només cal que poseu en marxa aquesta rutina!

 

Consells per combatre el fred

Estàndard

Abans d’iniciar qualsevol rutina diària hem de conèixer amb exactitud quin tipus de pell tenim. La pell té memòria i això pot passar factura si no actuem a temps; i la millor manera de prevenir els problemes cutanis és preparar la pell abans de l’arribada de l’hivern.

banner_consejoscombatirfrio_160204v1jmesConsells

  • Temperatura: Cal mantenir un grau d’humitat adequat durant l’hivern en els llocs on passem la major part del temps. Evitar els ambients amb calefaccions molt altes que redueixen la humitat de la pell. Els humidificadors són la solució per equilibrar l’ambient i mantenir aquest nivell de temperatura i humitat idoni (20 i 22 graus) per a la nostra epidermis.
  • Beure aigua: A l’hivern beure aigua és igual de necessari que a l’estiu, s’aconsella entre 1,5 i 2 litres al dia. L’aigua hidrata el nostre cos i ajuda a mantenir la vitalitat i l’aspecte lluminós de la nostra pell.
  • Dieta: Seguir una dieta variada, rica en fruites i verdures, a més de llegums, cereals i hortalisses ens aportarà la quantitat de vitamines i antioxidants necessaris per pal·liar els danys sobre la pell i millorar els nostres mecanismes de defensa naturals.
  • Hàbits saludables: Seguir uns hàbits de vida saludables que evitin el consum d’alcohol i tabac i fomentin la pràctica d’exercici són clau a l’hora de cuidar la nostra pell. Fumar redueix el nivell de vitamina A, accelerant l’arribada de les arrugues. A més, restringeix la circulació de la sang. Dormir vuit hores també produeix un efecte molt beneficiós per a la salut de la nostra pell.combatir-el-fred
  • Aigua tèbia: Evitar l’ús d’aigua molt calenta i procurar fer dutxes o banys d’aigua tèbia i hidratar el cos just després. Utilitza preferiblement cremes que continguin mantega de karité, oli d’ametlles o coco. Es recomana realitzar aquest protocol de nit perquè mentre dormim la temperatura corporal puja i això afavoreix una millor penetració de la crema.
  • Higiene: Cal mantenir una rutina correcta de neteja de la pell durant tot l’any. En l’època hivernal, en què solen augmentar els índexs de contaminació, es recomana fer una neteja de nit més profunda. Una bona exfoliació també és bàsica però no cal abusar a l’hivern.
  • Roba: Abrigar-se és molt important i mai poden faltar els guants, la bufanda, la gorra, les orelleres, la camisa tèrmica i l’abric. Utilitzar teixits naturals com el cotó o la llana.
  • Hidratació: Una manera de prevenir la sequedat cutània és evitant les dutxes molt freqüents i la utilització de sabó de manera excessiva. Una solució és utilitzar emol·lients que continguin hidratants similars al factor d’hidratació natural de la pell com el lactat sòdic.
  • Protecció solar: Sol existir la falsa creença que durant els mesos d’hivern la pell no necessita tantes atencions perquè l’impacte de les radiacions solars és menys nociu. No obstant això és molt necessari protegir-se bé la pell diàriament i durant tot l’any. A les zones nevades d’alta muntanya s’aconsella un protector alt i en els altres casos és aconsellable utilitzar una crema hidratant amb protecció solar factor 15 o superior.los-seis-trucos-mas-eficaces-para-no-enfermar-por-culpa-del-frioAra ja saps com prevenir el fred aquest hivern, posat mans a l’obra i segueix els nostres consells! Anima’t, segur que notes els canvis 😉

Digues adéu als polls

Estàndard

Quan els nens tornen del casal i diuen la temuda frase pels pares: “mama, papa, em pica el cap!” és quan comença el problema dels polls…

adéu pollsActualment, quasi ningú es salva d’ells, perquè no depèn de la higiene, així que et recomanem que revisis els cabells dels teus fills de forma freqüent per enganxar-los com més aviat millor i poder fer el tractament. En una entrada anterior expliquem com fer-ho, dóna-hi  un cop d’ull!

Com evitar-los?

Al iniciar l’escola i el casal d’estiu és quan augmenten els casos de polls en nens, sobretot entre els 3 i els 11 anys degut els seus hàbits de joc i les nenes són les més susceptibles de tenir-ne per l’allargada del seu cabell.

Aquí teniu alguns secrets per lluitar contra ells:

  • Eviteu que els nens es canviïn les pintes, raspalls o altres accessoris del cabell.
  • Si trobeu polls al cap dels vostres fills aviseu als mestres o monitors el més aviat possible per tal de que tothom n’estigui al corrent i puguin fer el tractament als altres nens en cas de que també en tinguin.
  • Actualment existeixen tractaments preventius com ara el xampú a base de sidra que elimina la calç del cabell evitant així que els polls s’hi agafin.

Ara ja saps com guanyar la lluita contra els polls! 😉

Un bany relaxant pel meu bebè

Estàndard

El bany, a més de proporcionar-li la higiene necessària al petit o la petita de casa, és un moment de plaer, tant pel nadó com pels pares.

baño-bebe

A continuación, us expliquem pas a pas com podeu seguir aquest ritual tan quotidià.

Com submergir-lo?

Quan ens decidim a submergir el bebè a la banyera, cal que recolzem el seu cap a sobre del nostre braç, sostenint al mateix temps la part exterior de l’espatlla amb la mà. Passem l’altre braç per sota el culet i el submergim començant pels peuets.

Primer, el cap

El moment de rentar el cap, no sol agradar gaire als nens. Per poder-ho fer sense problemes, hem de mantener al petit en posició horitzontal i ensabonar-li el cap amb les mans de forma molt delicada.

lavar-el-pelo-al-bebe

Després, l’esquena i la resta del cos

La resta del cos l’ensabonarem amb una esponja natural o molt suau. Cal rentar amb molta cura tots els plecs que té: sota el coll, als bracets, a les cames. I per rentar l’esquena, l’agafarem per la part exterior de l’espatlla passant el nostre braç per davant del seu pit. D’aquesta manera, es sentirà protegit!

Hem de vigilar de no fer moviments bruscos amb el nostre fill en braços, ja que podria espantar-se i posar-se a plorar.

Per últim, assecar bé

Finalment, traurem el bebè de la banyera amb molta cura, embolicant-lo amb la tovallola i l’estirarem a sobre del canviador. L’assecarem amb l’ajuda d’aquesta tovallola, sobretot hem de recordar de passar-la per tots els plecs del seu cos.

secar-bebe

Recordeu:

És molt important que escolliu els productes més adequats pels nadons, ja sigui de pH 5,5 o els anomenats “sense sabó” o syndet.

Consells d’higiene per a la pell atòpica

Estàndard

La dermatitis atòpica és una malaltia cutània inflamatòria crònica caracteritzada bàsicament per l’existència de picor, sequedat, irritació i inflamació que provoquen el rascat i, per tant, el risc de sobreinfecció. Majoritàriament, es presenta en nens, però pot aparèixer en qualsevol edat.

Les persones que la pateixen, cal que sempre utilitzin productes específics pel seu tipus de pell tan d’higiene com d’hidratació.

higiene-dermatitis-atopica-del-bebe

És indispensable que es segueixin les següents pautes d’higiene: dutxar-se amb aigua calenta tirant a tèbia, utilitzar gels de bany especialment formulats per a persones amb la pell atòpica i no fer servir esponges ni fregar la pell.

Recursos naturals davant de la cistitis

Estàndard

La cistitis és una malaltia molt comú en les dones. Els símptomes que provoca són: cremor al orinar, molèsties o dolor durant les relacions sexuals, dolor als laterals i a l’esquena, irritabilitat, augment de la freqüència de les miccions, pèrdua de gana, nàusees i vòmits i febre en cas d’un estat molt avançat.cistitis

En general, després d’iniciar un tractament les molèsties desapareixen al cap de pocs dies. Si no fos així caldria anar a un professional per saber de què es tracta.

Per evitar-ho és important mantenir sempre una correcta higiene en la zona genital, al anar al lavabo cal netejar de davant a darrere, per evitar infeccions. També és recomanable augmentar el consum d’aigua. Actualment, està demostrat que el nabiu vermell és molt útil en la prevenció d’infeccions en les vies urinàries.