Temps de reforçar les defenses

Estàndard

Cada hivern, sobretot quan les temperatures baixen, tots estem exposats a patir un refredat comú o la grip, tan nens, joves, adults com gent gran.

gripe-o-resfriado

Quins són els símptomes?

  • congestió nasal
  • esternuts
  • mocs
  • mal de coll
  • mal de cap
  • febre
  • pèrdua de gana

Com podem diferenciar la grip del refredat?

La diferència més visible és la intensitat dels símptomes, ja que la grip és molt més intensa, debilitant i va acompanyada de febre alta durant tres dies o més.

gripe fiebre

A més, la grip apareix de forma sobtada i dura més temps, entre una i dos setmanes.

Com podem enfortir el nostre sistema immune?

Per a la grip, hi ha la vacuna específica que es recomana sobretot a la població de risc: nens, embarassades, professionals sanitaris, persones a partir dels 60 anys, persones amb patologies que poden empitjorar amb la grip…

En el cas del refredat t’aconsellem un complement alimentari a base de gelea reial per recuperar la teva vitalitat, contribuir al funcionament normal del sistema immunitari i disminuir el cansament i/o fatiga.

sistema immune

Si et sorgeix algun dubte, aquí estem per contestar-te! 😉

Anuncis

Grip o refredat?

Estàndard

Tant la grip com el refredat són molt freqüents durant l’hivern. Els símptomes com la febre, la tos o el malestar general són similars en els dos casos, per això, sovint els confonem. Però distingir-los és important per saber com hem d’actuar i conèixer quina és la millor manera de calmar-los.

Com podem diferenciar-los?

La grip és una malaltia infecciosa provocada pel virus influenza que afecta, sobretot, a les vies respiratòries superiors. El primer símptoma és una pujada de febre elevada, entre 39 i 40º, acompanyada per dolors musculars i malestar general.

gripeEn canvi, el refredat el provoquen altres virus (paragripals, adenovirus i rinovirus) que circulen des de la tardor fins al final de l’hivern i, per tant, poden afectar abans, durant i després de la grip estacional. Normalment, un refredat té menor intensitat que un procés gripal.

Consells per alleujar els símptomes:

  1. Dormir 7 hores diàries, sobretot si patim un quadre febril, així el nostre cos pot recuperar forces.
  2. Mantenir un ambient càlid i sense excés d’humitat.
  3. Rentar-se les mans de forma freqüent amb aigua i sabó durant mínim 15 segons.
  4. Alimentar-se correctament, és a dir, menjar fruites i verdures, ja que són font de vitamines i minerals, molt necessàries en aquest estat.
  5. Beure líquids per eliminar la mucositat, prevenir la deshidratació i alleujar el mal de coll.
  6. Si ets fumador, deixar de fumar, perquè el tabac irrita la gola.
  7. Utilitzar aigua de mar o sèrum fisiològic per rentar-se el nas.
  8. Prendre productes a base de pròpolis per amorosir la gola.

los-seis-trucos-mas-eficaces-para-no-enfermar-por-culpa-del-frioTambé hi ha els anomenats antigripals per ajudar-vos a estar al 100% ben aviat! 😉

No et quedis quiet davant la grip i el refredat!

Estàndard

A l’hivern, pel fet de passar més temps en llocs tancats, és més fàcil el contagi de grips i refredats.

La grip normalment apareix per onades o epidèmies de forma molt aguda i ràpida provocant malestar generalitzat amb febre alta, mal de cap, dolor muscular intens, esternuts i mal de coll.

grip-refredatEn canvi, el refredat es contagia bàsicament els 2 o 3 primers dies i es caracteritza per símptomes nasals i a la gola acompanyats de malestar general i algunes vegades febre lleu.

Com prevenir-los?

La grip es pot prevenir vacunant-se amb la vacuna de la grip quan arriba el fred i es recomana sobretot al personal sanitari, les persones de 60 anys d’edat o més, les dones embarassades, els adults o infants amb malalties cròniques.

vacuna_gripePel refredat no hi ha una vacuna específica, però es poden seguir determinades mesures per reduir-ne el risc:

  • Rentar-se les mans sovint.
  • No compartir tovalloles, gots o altres objectes amb persones refredades.
  • Evitar el tabac.
  • Reforçar el sistema immunitari amb algun producte natural o bé homeopàtic per ajudar al cos a combatre les infeccions.

Com combatre’ls?

Existeixen preparats antigripals que t’ajudaran a millorar aquests símptomes. Aquests preparats contenen medicaments que combinen un analgèsic i altres principis actius per lluitar contra altres símptomes com la secreció o l’obstrucció nasal.

recuperadaSi vols agilitzar el seu procés, demana’ns consell! 😉

Protegeix-te la gola!

Estàndard

L’estiu ja ha quedat enrere i ha deixat pas a la tardor. Aquest canvi d’estació, comporta el pas de la calor al fred. Al matí fa més fred, al migdia encara fa calor, al vespre un altre cop refresca… El cos nota aquests canvis i els refredats i els  mals de coll en són els principals protagonistes.

mal de coll2

Ens hem de cuidar el coll si volem passar una bona tardor. Així doncs, aquí tens alguns remeis que ens ajuden a suavitzar-ne les molèsties:

  • Ingerir líquids calents barrejats amb mel. Per exemple, infusions de farigola, salvia, camamilla
  • Fer gàrgares diverses vegades al dia amb aigua tèbia i sal o bé bicarbonat. També es poden fer gàrgares amb les infusions anteriors amb una mica de mel.

propolis

  • Llepar caramels perque refresquen i ajuden a segregar saliva. No és aconsellable oferir pastilles ni caramels a nens i nenes petits degut al risc d’asfíxia, en aquests casos a partir d’un any es poden utilitzar xarops naturals.
  • Usar esprais bucals indicats per calmar aquesta zona adolorida.
  • Fer servir un vaporitzador o humidificador fred. Sobretot, en aquells casos que el mal de coll sigui produït per respirar amb la boca oberta.

Si vols evitar complicacions és millor que vagis al metge quan faci més de tres dies que tens mal de coll o si tens febre superior als 38,3ºC i plaques de pus a la part posterior de la gola.

Prepara’t pel refredat!

Estàndard

Si hi ha una malaltia típica i afortunadament poc greu, aquesta és el refredat comú. Tots la coneixem i l’hem passada moltes vegades. De refredats n’hi ha tot l’any però és ara a la tardor, quan comença a fer fred, que hi ha més gent refredada.

resfriado-1

El refredat és una infecció de les vies respiratòries causada per virus que  produeixen una inflamació de les membranes del nas i la gola. A vegades pot baixar fins als bronquis i sol durar de 3 a 7 dies. Cal vigilar molt quan qui es refreda és un nen petit, una dona embarassada o una persona gran, perquè un refredat pot obrir la porta a altres malalties més greus.

Quan estem refredats ens apareixen de manera progressiva els següents símptomes: mocs, nas tapat, esternuts, mal de coll i de cap, tos, ulls plorosos i falta de gana.

refredat símptomes

No s’ha de confondre el refredat amb la grip, que també és causada per virus però que és més seriosa i dura més temps.

Què faig per no refredar-me?

El refredat s’encomana amb  molta facilitat per vies tan corrents com l’aire, a partir de la tos i els esternuts, o per contacte físic, com ara amb els mocadors, les tovalloles o els coberts. Per tant, és prou difícil evitar que s’escampi entre la població.

Ara com ara, encara no hi ha cap vacuna,  perquè hi intervenen molts virus que, a més a més, muten cada any, o sigui que és impossible controlar-los.

De tota manera, hi ha mesures per evitar-lo:

  • Evitar el contacte amb persones que estiguin refredades.
  • Rentar-te les mans sovint.
  • Protegir-te del fred.
  • Evitar ambients molt carregats ( locals tancats i malt ventilats).
  • Prendre aliments amb vitamina C (taronges, kiwis, mandarines, maduixes, mango, verdures) o complexos vitamínics que augmentin les defenses.

alimentos resfriado

Què faig si ja m’he refredat?

Quan t’has refredat, el millor que pots fer és triar un tractament que pugui millorar o fer desaparèixer els símptomes, però cap no el podrà curar. Els farmacèutics t’aconsellarem quins medicaments són més adequats en cada cas.

A més dels medicaments, hi ha unes pautes que poden ajudar a curar-lo:

  • Reduir l’activitat física o fer repòs al llit en la fase aguda.
  • Beure abundants líquids, sobretot aigua i sucs de fruita naturals.
  • Estar en ambients frescos i no massa secs.
  • Per combatre la irritació de la gola es poden prendre caramels i productes que suavitzin la gola.
  • No fumar.
  • Mantenir una bona higiene, sobretot si se sua en abundància.

vahos

  • Per la congestió nasal és recomanable prendre un bany o fer bafs amb vapor d’aigua per estovar els mocs i fer rentades nasals amb sèrum fisiològic o aigua amb sal.

I per acabar, una curiositat final: Algú ha calculat que en una vida de setanta-cinc anys ens passarem uns tres anys refredats…Tres anys moquejant, esternudant i tossint!  Quant de temps amb aquest virus, no us sembla?

resfriado