Mesures per prevenir o curar un refredat o la grip

Estàndard

La setmana passada vam parlar sobre la grip i el refredat i com fer-ho per reforçar les defenses i avui t’explicarem com prevenir-les o curar-les!

Com podem prevenir la grip o el refredat?

És important seguir una alimentació saludable i variada, rica en fruites i verdures que aporten vitamines i minerals, hidratar-se bevent 2 litres d’aigua al dia, tes, infusions i prendre sopa.

També cal fer repòs i descansar les hores necessàries. Dormir prou també millora la immunitat.

A més, et recomanem dutxar-te amb aigua calenta o fer banys de vapor per estovar la mucositat.

Rentar-te les mans amb aigua i sabó diverses vegades al dia, reduirà la possibilitat de que el virus es propagui i acabi provocant-nos aquestes malalties. Així com també l’ús de mocadors d’un sol ús.

Com podem pal·liar-ne els símptomes?

En cas de tenir malestar general, febre, congestió nasal, esternuts, mocs, falta de gana… t’aconsellem que prenguis un antigripal per pal·liar els símptomes.

També t’anirà bé prendre algun complex amb triptòfan i magnesi per augmentar l’estat d’ànim i tenir més vitalitat.

Ara ja estàs preparat per fer front tant a la grip com el refredat!💪

Anuncis

Grip o refredat?

Estàndard

Tant la grip com el refredat són molt freqüents durant l’hivern. Els símptomes com la febre, la tos o el malestar general són similars en els dos casos, per això, sovint els confonem. Però distingir-los és important per saber com hem d’actuar i conèixer quina és la millor manera de calmar-los.

Com podem diferenciar-los?

La grip és una malaltia infecciosa provocada pel virus influenza que afecta, sobretot, a les vies respiratòries superiors. El primer símptoma és una pujada de febre elevada, entre 39 i 40º, acompanyada per dolors musculars i malestar general.

gripeEn canvi, el refredat el provoquen altres virus (paragripals, adenovirus i rinovirus) que circulen des de la tardor fins al final de l’hivern i, per tant, poden afectar abans, durant i després de la grip estacional. Normalment, un refredat té menor intensitat que un procés gripal.

Consells per alleujar els símptomes:

  1. Dormir 7 hores diàries, sobretot si patim un quadre febril, així el nostre cos pot recuperar forces.
  2. Mantenir un ambient càlid i sense excés d’humitat.
  3. Rentar-se les mans de forma freqüent amb aigua i sabó durant mínim 15 segons.
  4. Alimentar-se correctament, és a dir, menjar fruites i verdures, ja que són font de vitamines i minerals, molt necessàries en aquest estat.
  5. Beure líquids per eliminar la mucositat, prevenir la deshidratació i alleujar el mal de coll.
  6. Si ets fumador, deixar de fumar, perquè el tabac irrita la gola.
  7. Utilitzar aigua de mar o sèrum fisiològic per rentar-se el nas.
  8. Prendre productes a base de pròpolis per amorosir la gola.

los-seis-trucos-mas-eficaces-para-no-enfermar-por-culpa-del-frioTambé hi ha els anomenats antigripals per ajudar-vos a estar al 100% ben aviat! 😉

No et quedis quiet davant la grip i el refredat!

Estàndard

A l’hivern, pel fet de passar més temps en llocs tancats, és més fàcil el contagi de grips i refredats.

La grip normalment apareix per onades o epidèmies de forma molt aguda i ràpida provocant malestar generalitzat amb febre alta, mal de cap, dolor muscular intens, esternuts i mal de coll.

grip-refredatEn canvi, el refredat es contagia bàsicament els 2 o 3 primers dies i es caracteritza per símptomes nasals i a la gola acompanyats de malestar general i algunes vegades febre lleu.

Com prevenir-los?

La grip es pot prevenir vacunant-se amb la vacuna de la grip quan arriba el fred i es recomana sobretot al personal sanitari, les persones de 60 anys d’edat o més, les dones embarassades, els adults o infants amb malalties cròniques.

vacuna_gripePel refredat no hi ha una vacuna específica, però es poden seguir determinades mesures per reduir-ne el risc:

  • Rentar-se les mans sovint.
  • No compartir tovalloles, gots o altres objectes amb persones refredades.
  • Evitar el tabac.
  • Reforçar el sistema immunitari amb algun producte natural o bé homeopàtic per ajudar al cos a combatre les infeccions.

Com combatre’ls?

Existeixen preparats antigripals que t’ajudaran a millorar aquests símptomes. Aquests preparats contenen medicaments que combinen un analgèsic i altres principis actius per lluitar contra altres símptomes com la secreció o l’obstrucció nasal.

recuperadaSi vols agilitzar el seu procés, demana’ns consell! 😉

Reforça les teves defenses

Estàndard

Durant la temporada d’hivern és molt habitual refredar-se. Tos, mocs o malestar general, són alguns dels símptomes tan molestos que patim quan tenim la grip o un refredat.

nena-mocsEl més habitual, és que rebin dels més grans als més petits de la casa. El problema és que el sistema immunitari dels nostres fills és immadur en el moment del seu naixement i la seva maduració és un procés lent i complex que s’allarga durant els primers anys de vida.

Com podem reforçar-lo?

Per això, cal que protegim els nostres fills amb defenses naturals capaces d’ajudar a potenciar el funcionament del seu sistema immunitari contribuint a disminuir la probabilitat de que pateixin infeccions.

T’aconsellem iniciar el seu ús preventiu una mica abans de que comenci a fer fred fins que arribi el bon temps. A més, és una protecció molt aconsellable per a tothom: nens que van a la guarderia o que molt sovint han de prendre antibiòtics, personal sanitari, persones que pateixen asma, gent gran, embarassades, treballadors que no volen faltar a la feina de cap de les maneres…

familia-a-la-neuAixí doncs, aquesta serà la millor protecció per a tu i els teus! 😉