Mesures per prevenir o curar un refredat o la grip

Estàndard

La setmana passada vam parlar sobre la grip i el refredat i com fer-ho per reforçar les defenses i avui t’explicarem com prevenir-les o curar-les!

Com podem prevenir la grip o el refredat?

És important seguir una alimentació saludable i variada, rica en fruites i verdures que aporten vitamines i minerals, hidratar-se bevent 2 litres d’aigua al dia, tes, infusions i prendre sopa.

També cal fer repòs i descansar les hores necessàries. Dormir prou també millora la immunitat.

A més, et recomanem dutxar-te amb aigua calenta o fer banys de vapor per estovar la mucositat.

Rentar-te les mans amb aigua i sabó diverses vegades al dia, reduirà la possibilitat de que el virus es propagui i acabi provocant-nos aquestes malalties. Així com també l’ús de mocadors d’un sol ús.

Com podem pal·liar-ne els símptomes?

En cas de tenir malestar general, febre, congestió nasal, esternuts, mocs, falta de gana… t’aconsellem que prenguis un antigripal per pal·liar els símptomes.

També t’anirà bé prendre algun complex amb triptòfan i magnesi per augmentar l’estat d’ànim i tenir més vitalitat.

Ara ja estàs preparat per fer front tant a la grip com el refredat!💪

Anuncis

Temps de reforçar les defenses

Estàndard

Cada hivern, sobretot quan les temperatures baixen, tots estem exposats a patir un refredat comú o la grip, tan nens, joves, adults com gent gran.

gripe-o-resfriado

Quins són els símptomes?

  • congestió nasal
  • esternuts
  • mocs
  • mal de coll
  • mal de cap
  • febre
  • pèrdua de gana

Com podem diferenciar la grip del refredat?

La diferència més visible és la intensitat dels símptomes, ja que la grip és molt més intensa, debilitant i va acompanyada de febre alta durant tres dies o més.

gripe fiebre

A més, la grip apareix de forma sobtada i dura més temps, entre una i dos setmanes.

Com podem enfortir el nostre sistema immune?

Per a la grip, hi ha la vacuna específica que es recomana sobretot a la població de risc: nens, embarassades, professionals sanitaris, persones a partir dels 60 anys, persones amb patologies que poden empitjorar amb la grip…

En el cas del refredat t’aconsellem un complement alimentari a base de gelea reial per recuperar la teva vitalitat, contribuir al funcionament normal del sistema immunitari i disminuir el cansament i/o fatiga.

sistema immune

Si et sorgeix algun dubte, aquí estem per contestar-te! 😉

Arriba la bronquiolitis ¿Què hem de saber?

Estàndard

Quan arriba el fred i el mal temps, arriben els mocs, la tos i com no … La bronquiolitis.

Que és?

La bronquiolitis és una infecció aguda respiratòria que afecta la porció més petita de la via respiratòria que es troba en els pulmons, és a dir, als bronquíols. Allà es produeix una inflamació que causa una obstrucció de l’entrada i sortida d’aire.

Comença amb un refredat

La bronquiolitis sol començar com un refredat comú, amb mucositat nasal i una mica de tos, i probabilitat de tenir febre. La majoria de vegades no evoluciona a més, però, en altres ocasions, passats dos o tres dies s’observa un empitjorament, amb augment de la tos que cada vegada és més intensa i freqüent. El nen tindrà també una respiració sorollosa, podent escoltar fins i tot un so com un xiulet en respirar. Generalment aquest procés es resoldrà entre set i deu dies, podent persistir una tos durant dues o tres setmanes més.

bronquiolitis-bebe-1755

Afortunadament, la majoria de vegades la bronquiolitis sol ser un procés lleu. Afecta principalment a nens menors de dos anys, però aquells més susceptibles de complicacions són els nadons menors de tres mesos. Tenen risc especial, aquells pares que siguin fumadors, així com els que tinguin germans que vagin a escola o llar d’infants. La lactància materna és un factor protector, per la qual cosa no haver rebut aquesta durant almenys dos mesos també augmenta el risc.

Recomanacions

No existeix un tractament específic per a la bronquiolitis, en ser una malaltia vírica, els antibiòtics no seran efectius, per tant no estaran indicats llevat que es produeixi alguna complicació.El tractament es basa en una sèrie de cures generals:

  • Realitzar rentats nasals amb sèrum fisiològic o amb una solució salina, aspira les secrecions en cas que sigui necessari, així ajudaràs a mantenir el seu nas lliure de mucositats.
  • Eleva lleugerament la capçalera del llit o del bressol del nadó i col·loca’l cap per munt, així es trobarà en una posició que l’ajudarà a respirar millor.
  • Si té febre, administra-li antitèrmics
  • Fracciona les preses, oferint líquids i aliments en petites quantitats i de forma freqüent, per mantenir un correcte estat d’hidratació.

lactancia-materna-bebe-felizAra ja saps tot el que cal saber sobre la bronquiolitis 😉

 

 

Tos, com tractar-la?

Estàndard

Com cada any, l’arribada del fred ens fa arribar les malalties respiratòries que es converteixen en el pa de cada dia de les consultes pediàtriques.

Dins d’aquestes malalties, un dels símptomes més molestos i que suposa un dels principals motius de consulta és la tos.

Little girl coughing at the doctorTipus de tos i causes que l’originen:

  1. Tos de gos: és una tos molt alarmant però no sol implicar gravetat. El seu origen sol ser una laringitis espasmòdica, és a dir, inflamació de la laringe. En principi, desapareix sola, però en cas de que no sigui així, el pediatre receptarà corticoides via oral o esteroides inhalats.
  2. Tos humida: és una tos densa, lenta i empitjora a la nit. Els mocs es solen trobar al pit del nen. En aquest cas cal controlar l’aparició d’altres símptomes com la dificultat al respirar, febre alta persistent, fatiga o pèrdua de gana, que són indicadors de grip, bronquitis, asma o pneumònia. Com que aquesta tos indica un procés infecciós cal que el pediatre segueixi l’evolució del procés. El més indicat per fluïdificar la mucositat és beure molta aigua.
  3. Tos seca: el nen té molts mocs al nas, pot tenir febre i una tos-seca-ninostos seca, irritativa, ronca… Aquests símptomes poden mantenir-se invariables una setmana o empitjora en qüestió de dies. La majoria de les vegades aquesta tos forma part d’un refredat i està provocada per la inflamació de la faringe. Si al nen li fa molt de mal la gola de tant tossir pot prendre algun antiinflamatori.
  4. Tos amb “pitus”: Cada cop que el nen tus, o fins i tot, quan respira, sembla tingui un xiulet al pit. Aquesta tos és típica de processos asmàtics i bronquitis. El primer que cal fer és anar al pediatre per fer-ne el diagnòstic i receptar-li la medicació adequada en funció de la causa.
  5. Tos nerviosa: és una tos seca, irritativa, que no té per finalitat expulsar el moc. Normalment és degut a una situació d’estrès i sol ser més freqüent en adults. En principi, el nen deixa de tossir a la nit quan està relaxat.

Ara ja coneixes els diferents tipus de tos i què pots fer en cada cas! 😉

Com treure els mocs del teu nadó en 3 passos

Estàndard

Des de ben petits els nadons tenen mocs. Així que, quasi des de que neixen, hem d’aplicar el “ritual” o protocol de treure els mocs. Sembla que sigui una cosa senzilla, i, de fet, tampoc és difícil, però sí que cal fer-ho correctament per destapar-li bé el nas. Com ho farem?

Protocol per treure els mocs en 3 passos

El material que necessitem és: un producte a base d’aigua de mar o solució fisiològica i un aspirador nasal per a nadons.

Un cop tinguem el material ja podrem aplicar el protocol dels 3 passos:

  1. Estirem el nadó panxa amunt, li girem el cap a una banda, mantenim el cap ben subjectat i apliquem el producte a l’orifici nasal superior. Repetirem l’operació a l’altre orifici, girant el cap a l’altra banda.como-limpiar-la-nariz-del-bebe
  2. Al cap de 10-20 segons, incorporem al nadó perquè acabi d’expulsar les mucositats.
  3. Per eliminar les mucositats que encara han quedat a les foses nasals, hem d’utilitzar l’aspirador nasal. Tornarem a estirar el nadó. Col·loquem la boquilla en un dels orificis nasal del nadó i l’altre extrem a la boca de l’adult. Aspirem suaument i de forma regular. Repetirem l’operació a l’altre orifici. Retirem el recanvi que hem utilitzat i el llencem.

aspirador-nasal-convencionalAplicant aquests senzills 3 passos ja tindrà el nas més destapat! 😉

Reforça les teves defenses

Estàndard

Durant la temporada d’hivern és molt habitual refredar-se. Tos, mocs o malestar general, són alguns dels símptomes tan molestos que patim quan tenim la grip o un refredat.

nena-mocsEl més habitual, és que rebin dels més grans als més petits de la casa. El problema és que el sistema immunitari dels nostres fills és immadur en el moment del seu naixement i la seva maduració és un procés lent i complex que s’allarga durant els primers anys de vida.

Com podem reforçar-lo?

Per això, cal que protegim els nostres fills amb defenses naturals capaces d’ajudar a potenciar el funcionament del seu sistema immunitari contribuint a disminuir la probabilitat de que pateixin infeccions.

T’aconsellem iniciar el seu ús preventiu una mica abans de que comenci a fer fred fins que arribi el bon temps. A més, és una protecció molt aconsellable per a tothom: nens que van a la guarderia o que molt sovint han de prendre antibiòtics, personal sanitari, persones que pateixen asma, gent gran, embarassades, treballadors que no volen faltar a la feina de cap de les maneres…

familia-a-la-neuAixí doncs, aquesta serà la millor protecció per a tu i els teus! 😉

La congestió nasal: causes, efectes i tractament

Estàndard

Ja ha arribat el fred i amb ell també han vingut els refredats amb tots els seus molestos símptomes. Fa un temps ja vam parlar del refredat: de com podem evitar-lo i de com combatre’l si ja el tenim. Avui parlarem de la congestió nasal, un dels símptomes més comuns (i desagradables!) del refredat.

Tots hem patit alguna vegada congestió nasal i coneixem aquella molesta sensació d’obstrucció i de dificultat per respirar que produeix. Però, sabem per què es produeix?

Causes de la congestió nasal

El nas es congestiona quan els virus envaeixen les membranes de les foses nasals provocant la seva inflor. Els vasos sanguinis s’inflamen i es dilaten produint l’obstrucció nasal i el pas de l’aire. Si a més a més tenim abundant mucositat (cosa gens estranya quan estem patint un refredat) l’obstrucció encara és més gran.

A part de congestió també podem tenir sequedat de la mucosa nasal que pot portar a l’aparició de crostes o tibantor al nas.

congestio_nasalEfectes de la congestió nasal

Quan estem congestionats notarem dificultat per respirar. A més, la congestió també pot arribar a entorpir l’audició i el desenvolupament de la parla així com interferir en el son, originant roncs i provocants episodis de manca de respiració (apnea).

Mesures per prevenir i tractar la congestió nasal

  • Fer una dieta equilibrada i ingerir líquids de manera adequada.
  • Evitar els canvis bruscs de temperatura, l’alcohol i el tabac.
  • Utilitzar solució fisiològica per ajudar a netejar el nas congestionat i eliminar les crostes.
  • És aconsellable que l’ambient estigui ben ventilat, evitant la humitat excessiva, però també que l’aire estigui massa sec.
  • Si et notes més congestionat quan vas a dormir, et pots mantenir en posició recte o amb el cap aixecat.