Amb els peus descalços.

Estàndard

Ara que és estiu, aparquem els pantalons llargs de tela pesada i les sabates tancades. Deixarem les botes i li direm hola a les sandàlies. Fins i tot, a vegades, passarem de la versió més minimalista del calçat i caminarem descalços pel camp o la platja. Saps si amb això guanyem alguna cosa o si és beneficiós? Continua llegint i us oferirem algunes respostes.

Per començar, els nadons tenen la sensibilitat tàctil dels peus molt més desenvolupada que la de les mans fins als vuit o nou mesos. Per això les seves extremitats inferiors són una font d’informació del món exterior durant molt de temps.

Un cop comencem les vacances i arriba el moment de notar la sorra entre els dits dels peus i ens sentim relaxats i sense estrès, però no és l’únic benefici de caminar descalç per la platja. Caminar sobre sorra fina fa un massatge als peus que no nomes relaxa la musculatura, sinó que també millora la transpiració, l’estructura anatòmica i la circulació d’aquesta part del cos. Alhora ens pot servir per tonificar el cos, ja que el pes del cos s’amorteix amb l’impacte de cada passa i el pes es reparteix millor sobre tota l’estructura del peu.

Aixi que treu-te les sabates i gaudeix dels beneficis de notar el terra amb els peus, perquè el teu benestar està a un pas. 👣

 

Protegeix la pell dels més petits

Estàndard

L’estiu ja ha arribat i a tots ens agrada gaudir del temps lliure a la platja o a la piscina, això sí, hem d’anar ben protegits dels rajos solars!

petits i sol

Recomanacions per anar ben protegits:

A continuació us donem un seguit de consells per protegir als teus fills correctament:

  • Cal aplicar la crema solar de forma abundant per cobrir de forma homogènia tota la pell del nadó. Tingues en compte la seva edat per aplicar la crema adequada, els filtres físics fins als 3 anys i després ja poden usar els filtres químics.
  • En el cas dels nens és important que portin gorra o barret per protegir el cap i la cara i ulleres de sol pels ulls.
  • Si heu de passar moltes hores exposats al sol millor que us poseu sota d’arbres o si no n’hi han porteu un para-sol.
  • Evita els cops de calor oferint-li aigua sovint per tal de que no es deshidrati.
  • Intenta prevenir les intoxicacions alimentàries menjant productes recent preparats i si aneu a la platja mantén en fred els aliments durant el transport. També heu de tenir en compte altres mesures bàsiques d’higiene com el rentat freqüent de les mans i netejar les fruites i verdures abans de menjar-les.

hijo-beba-aguaAra ja ho sabeu tot per anar ben protegits aquest estiu, així que només us falta gaudir-lo al màxim! 😉

Com preparar el teu cos pel sol en 3 passos

Estàndard

Ja comença a fer caloreta… per fi l’estiu s’acosta! Últimament ja estem gaudint de dies amb un sol bastant intens: comencem a anar a la platja i a practicar activitats a l’aire lliure. Ha arribat el moment de preparar la nostra pell per rebre els rajos de sol.

tomar-el-solA part de protegir i cuidar la nostra pell, podem aconseguir allargar el nostre bronzejat. Com ho farem? Doncs si seguim 3 senzills passos ho aconseguirem! 😉

Els 3 passos per preparar la pell pel sol

1. Cuidar la pell: caldrà mantenir una bona hidratació tant per dins (bevent molta aigua) com per fora (aplicant cremes hidratants corporals i facials). Per tal que les cremes hidratants s’absorbeixin millor, haurem de fer exfoliacions de forma regular (1 o 2 vegades a la setmana) tant a la cara com al cos. A més a més aconseguirem eliminar les cèl·lules mortes i les impureses de la pell.

2. Alimentació: Per preparar la pell pel sol és bàsic ingerir cada dia com a mínim dues racions d’aliments amb betacarotens. Quins aliments en porten? Doncs pastanagues, carabasses i verdures de fulles verdes. També en trobarem a algunes fruites: albercocs, cireres, préssecs, meló. Tots aquests aliments estimulen la producció de melanina i neutralitzen els radicals lliures.

3. Complements alimentaris: hi ha complements alimentaris, com el de la casa Oenobiol, formulats específicament per protegir les cèl·lules del dany oxidatiu que provoca el sol. També ajuden a potenciar i fer que duri més el to moreno de la pell.

Això sí, el més important és que sempre que estiguem exposats al sol, utilitzem un protector solar.

Taking sunbathAquests són els 3 passos bàsics per preparar la teva pell. Els segueixes? Quins són els teus trucs per protegir la pell a l’estiu?