Reforça el teu cabell

Estàndard

La caiguda del cabell és natural i habitual. De la mateixa manera que la pell regenera les seves cèl·lules, el cabell té un cicle de vida que dura de dos a set anys i que acaba amb la caiguda. Aquest període es divideix en les fases anàgena, catàgena i telògena. La primera, en que el cabell neix i creix, és la més llarga. La segona o de transició dura de tres a sis setmanes i suposa una aturada en el creixement. I la tercera, en què aquest creixement es para definitivament i el cabell acaba per caure, té una durada mitjana d’entre dos i tres mesos.

Es considera normal perdre d’entre 100 i 150 cabells al dia. Si sospitem que la caiguda és més gran i dura més de dos o tres mesos, és el moment de demanar consell al metge o farmacèutic.

Per què cau?

Els factors que poden desencadenar una caiguda excessiva del cabell poden ser molts i molt diversos. D’una banda, és molt comuna la caiguda vinculada a canvis estacionals (primavera i tardor). Les causes de l’anomenat “efluvi estacional” no són clares, encara que és una caiguda limitada que es repobla per si mateixa. Una possible causa és la variació de les hores de llum, que produeixen canvis hormonals que podrien estar relacionats amb la caiguda del cabell. Els investigadors també han observat caigudes associades a l’estrès, malestar emocional, variacions de la dieta, guany o pèrdua de pes, la medicació, la genètica i els mals hàbits en la cura i la higiene del cabell.

Una manera d’assegurar la bona salut del cabell és revisar la nostra dieta. En una alimentació equilibrada no poden faltar aportacions de ferro, zinc i vitamines A i B, que són grans aliats del benestar del cuir cabellut. A més a més, els complements alimentaris que contenen Queratina estimulen el cabell des de l’interior, ajudant a evitar la caiguda. Informa’t i actua!

Anuncis

El canvi d’estació i les articulacions

Estàndard

Amb l’arribada de la primavera, el nostre cos pateix alteracions i canvis. Cal adaptar-nos a la nova climatologia, a la temperatura, al ritme corporal…

Les articulacions són una part del nostre organisme que pateixen especialment els canvis d’estació i poden arribar a causar dolor.

Però, què és una articulació?

És la unió de dos o més ossos. Els seus extrems estan protegits per una massa de cartílag que la protegeix per tal de que, al moure’s, no freguin uns contra els altres i causin dolor.

Exerceixen d’amortidors de l’impacte, ajuden a traslladar els nutrients al teixit ossi donant-li al nostre cos flexibilitat.

Es troben a genolls, malucs, colzes, espatlles, turmells…

Què podem fer per minimitzar-ne el dolor i la incomoditat?

Per tal de millorar la nostra qualitat de vida i prevenir futurs problemes t’aconsellem:

  1. Fer exercici físic de forma moderada i amb regularitat per facilitar el moviment sense tenir dolor.
  2. Seguir una dieta sana i equilibrada evitant el consum de grasses i sucres.
  3. Fer banys tebis periòdicament per alleujar el dolor i la rigidesa.
  4. Realitzar massatges per afavorir la circulació sanguínia a les articulacions i així millorar l’arribada de nutrients a la zona afectada.
  5. Prendre algun complement a base de col·lagen per tal de millorar-ne més ràpidament els símptomes i disminuir-ne el dolor.

Segueix els nostres consells i segur que podràs gaudir de la primavera, tu i les teves articulacions! 🙂

Et cansa la primavera?

Estàndard

Tot i que per a molts és una època que passa inadvertida, la arribada de la primavera produeix una sensació de falta d’energia a moltes persones. Ets una d’elles?

El canvi d’estació pot produir una serie de símptomes degut a que el cos s’adapta a les noves condicions de temperatura i humitat, al canvi horari i a més hores de llum. És coneguda com “astènia primaveral” i, tot i que no es greu i no sol durar més de dues setmanes, és molt molesta per qui la pateix.

Els estímuls exteriors, especialment la llum, condicionen el nostre rellotge biològic. Els símptomes més freqüents a nivell físic són la fatiga generalitzada, debilitat i falta de gana. A nivell psíquic pot aparèixer certa desmotivació o apatia, dificultat per concentrar-se o mal de cap.

Els efectes de l’astènia no es poden prevenir, però es pot intentar minorar els símptomes amb una bona alimentació i uns bons hàbits de descans. També es sol aconsellar suplements vitamínics a base de vitamines del grup B i de minerals com el magnesi, que ajuda a disminuir el cansament i la fatiga.

Agafa forces i combat l’astènia primaveral!  💪

Recomanacions per reconèixer i combatre l’al·lèrgia primaveral

Estàndard

Esternuts, congestió nasal, llagrimeig i coïssor ocular o picor a la gola són alguns dels símptomes de l’al·lèrgia al pol·len, que s’intensifica durant la primavera i que presenta signes molt semblants als d’un refredat comú.

Una reacció immunitària

L’al·lèrgia es desencadena quan l’organisme reacciona contra certes substàncies externes. Aquest proces es produeix quan un gra de pol·len entra en contacte amb les mucoses del nas i la gola. És aleshores quan l’organisme comença a segregar histamina, una substància que origina esternuts i secreció de mucositat per intentar eliminar l’invasor del cos.

Al·lèrgia o refredat?

Els seus símptomes són tan semblants que l’al·lèrgia i el refredat es poden arribar a confondre. Per diferenciar les dues afeccions, s’ha de tenir en compte que el refredat sol desenvolupar-se amb febre i dolor muscular i no acostuma a allargar-se més de dues setmanes; mentre que en la persona al·lèrgica no apareixen aquests dos símptomes i les molèsties es perllonguen fins que els nivells de pol·len baixen.

Diagnòstic i tractament

Si sospites que tens al·lèrgia al pol·len convé que vagis al metge per iniciar un tractament i frenar-ne els símptomes. L’anàlisi de sang és la prova més utilitzada per detectar quina és la molècula que desencadena l’al·lèrgia.

Els antihistamínics són els medicaments més utilitzats per tractar l’al·lèrgia. Altres solucions emprades per tractar aquesta afecció són els rentats nasals amb solucions salines, els medicaments descongestius i corticoides. Hi ha, a més, una vacunació específica contra l’al·lergen, tot i que no cura la malaltia, sí que redueix els símptomes.

6 Maneres de prevenir-la

– Canvia’t de roba: El pol·len pot quedar-se impregnat a les peces de roba. Per aquest motiu és aconsellable canviar-se de roba quan s’arriba a casa.

– Evita sortir a certes hores: La major concentració de pol·len se sol produir entre les 6 i les 10 del matí i les 7 i les 10 de la tarda, així que evita les sortides a l’aire lliure durant aquestes hores. Si no t’és possible, posa’t ulleres de sol i, en cas que et desplacis amb cotxe, tingues les finestres del vehicle tancades.

– Allunya’t del fum: El fum del tabac augmenta els símptomes de l’al·lèrgia i accentua la sensibilitat al pol·len.

– Controla els nivells: Pots conèixer els nivells de pol·len a la teva ciutat amb apps com Alerta Polen, avalada per la SEAIC. A més disposa de funcions com avisar l’usuari quan els nivells superen una xifra que pot suposar un risc per a la salut.

Anima’t, no oblidis seguir els nostres consells, Segur que la teva salut t’ho agrairà! 😀

L’al·lèrgia primaveral

Estàndard

al·lèrgiaL’al·lèrgia és una reacció de defensa de l’organisme davant substàncies que per la majoria de persones són inofensives. Una de les més freqüents a la primavera és la provocada pel pol·len. Els símptomes més habituals són la rinitis, l’asma i la conjuntivitis.

Aquí tens 8 consells bàsics per prevenir l’al·lèrgia primaveral:

  1. Evitar sortir al jardí o a la muntanya durant l’època de més explosió.
  2. Tenir especial precaució els dies de vents o molt secs i assolellats.
  3. Mantenir les finestres de les habitacions tancades.
  4. Viatjar amb les finestres pujades.
  5. Utilitzar ulleres per evitar el contacte amb el pol·len.
  6. Netejar les fruites i verdures crues.
  7. Prendre productes homeopàtics preventius abans i durant la primavera, aptes per a tothom.
  8. En cas de tenir al·lèrgies específiques, el metge et pot receptar el tractament més idoni.