Gaudeix de les vacances amb salut!

Estàndard

Cada vegada hi ha més persones que decideixen viatjar a una destinació exòtica, com ara els països tropicals. Són llocs on hi ha algunes malalties que no són habituals en el nostre entorn de les quals és possible que no estiguem immunitzats.

viatge exotic

10 recomanacions sanitàries per viatjar segur

Davant d’aquesta realitat, el Ministeri de Sanitat ofereix diferents consells a tenir en compte abans, durant i després d’un viatge:

  1. Un mes abans d’iniciar el viatge cal que vagis a un centre de vacunació internacional on et donaran informació sanitària del país i les mesures de prevenció que has d’adoptar.
  2. Vacuna’t o segueix tractaments preventius depenent de la situació concreta del país que visites, de les característiques del viatge, de la durada i del teu estat de salut.
  3. Porta la medicació en cas de tenir alguna malaltia, al·lèrgia o seguir algun tractament.
  4. Porta roba i calçat adequat, encara que la temperatura sigui elevada, per evitar picades de mosquits s’han d’utilitzar samarretes de màniga llarga i pantalons llargs, i millor si les peces són de cotó i de colors clars.
  5. Protegeix-te del sol evitant els llocs excessivament calorosos, humits i l’exposició directa al sol. També és important que portis ulleres de sol, barret o gorra i protector solar adequat al teu tipus de pell.
  6. Repel·lent de mosquits, és imprescindible per tal d’evitar les picades de mosquits, ja que són els responsables de transmetre algunes malalties infeccioses com la malària, el dengue o la febre groga.
  7. Aplica el repel·lent després del protector solar en zones descobertes i sobre la roba.
  8. Vigila amb els banys, en el mar no implica risc de malalties transmissibles, però en els canals, rius i llacs sí.
  9. Intenta prevenir la diarrea del viatger evitant els aliments crus i gel o gelats i beure aigua embotellada.
  10. Vés al metge després del viatge en cas de qualsevol símptoma per si té relació amb el viatge.

La farmaciola del viatger

botiquin-viaje

A continuació tens un llistat de productes que t’aconsellem que hi posis a la teva farmaciola de viatge:

Analgèsics o antitèrmics Solució de rehidratació oral en cas de diarrea Pastilles per potabilitzar l’aigua
Antihistamínics o antial·lèrgics Antisèptics o desinfectants Antifúngics
Antidiarreics Repel·lent d’insectes Antiinflamatoris
Probiòtics per restablir la flora Protector solar i crema per a les cremades Material de cura: tiretes, gases, esparadrap, benes…

Si tens qualsevol dubte, vine a la farmàcia i t’ajudarem! 😉

Anuncis

Gaudir del sol saludablement

Estàndard

La pell és l’òrgan que s’encarrega de protegir el cos del sol. En les èpoques en què està més exposat als raigs UVA i UVB pot arribar a patir diferents tipus de patologies si no hi ha una correcta protecció.

La primera conseqüència d’una exposició repetida i sense protecció davant els raigs del sol és que s’acceleren els signes d’envelliment, també coneguts sota el concepte de fotoenvelliment prematur de la pell.

A més la radiació solar també pot causar al·lèrgies, dermatitis, fotodermatosi i fotosensibilització de la pell, entre d’altres malalties. Per això, és de vital importància triar un bon filtre solar que tingui cura i protegeixi la pell.

Com escollir un bon protector solar?

  1. Ha de protegir dels raigs UVB (responsables dels danys immediats sobre la pell, com les cremades) i UVA (que perjudiquen la pell, les cèl·lules i els teixits).
  2. Ha d’incloure en la seva formulació filtres biològics, és a dir, agents antioxidants com les vitamines A, C i E.
  3. Escollir productes d’aplicació senzilla i còmoda per fomentar la re-aplicació freqüent del protector solar cada 2-4 hores.
  4. Tenir en compte que els foto-protectors caduquen un cop oberts (cal mirar els mesos de caducitat a l’envàs).

Altres coses a tenir en compte:

L’alimentació també té un paper clau quan es tracta de protegir la pell del sol i aconseguir un bronzejat saludable.

A l’estiu, quan hi ha una major sobreexposició solar, és important seguir una alimentació que incrementi la foto-protecció natural de la pell a base de:

  • Beta-carotens que trobem a la carbassa, les pastanagues, els préssecs, els albercocs, la papaia i els pebrots.
  • Vitamina C dels cítrics, de la coliflor i dels espinacs.
  • Antioxidant Q10 abundant en el marisc, els espinacs i les nous.

Hi ha determinats medicaments que contenen agents foto-reactius, si prens medicació habitualment, consulta’ns si aquests poden provocar foto-toxicitat.

Ara ja estàs preparat per gaudir del sol sense patir per la teva pell! 😉

Medicaments i sol, una barreja perillosa?

Estàndard

Amb l’estiu arriba un objectiu clar: prendre el sol per aconseguir un bronzejat perfecte! Però… ens hem preguntat mai si la medicació que prenem té algun efecte advers al exposar-nos al sol?

Quins efectes pot tenir?

Existeixen diferents tipus de reaccions:

  1. Fotosensibilitat: és una reacció cutània al tocar la llum amb una substància química provocant erupcions amb picor o envermelliment i inflamació de la zona.
  2. Foto-tòxica: sol causar eritemes, envermelliment de la pell i, fins i tot, pot ser dolorós.
  3. Fotoal·lèrgica: similar a una dermatitis de contacte però amb aparició lenta, a les 12-72 hores de l’exposició.
  4. Taques: a cadascú l’afecta de forma diferent, ja que depèn de la capacitat d’absorció i del metabolisme de cada persona.

Com puc prevenir-ho?

  • Utilitza protector solar amb un FPS (Factor de Protecció Solar) elevat.
  • Cal que el foto-protector cobreixi bé les zones de major exposició, sobretot nas, front, galtes i les espatlles i el clatell si els portes descoberts.
  • A més, has de repetir l’aplicació cada 2 hores i de forma abundant.

També t’aconsellem que evitis exposar-te al sol a les hores centrals del dia i no utilitzar cabines de raigs UVA.

Quins medicaments són els enemics del sol?

Els que més reacció produeixen són els següents: diürètics (per eliminar aigua i electròlits del nostre cos), antihistamínics (redueixen o eliminen els símptomes d’al·lèrgia), antibiòtics (en cas d’infecció), anticonceptius orals, antihipertensius (per disminuir la pressió arterial en cas d’hipertensió) i fàrmacs antiacne.

Ara que ja teniu clara la relació medicament i sol us toca gaudir del sol saludablement! 😉

I si encara us queda algun dubte, no dubteu en preguntar…

Què posar a la farmaciola de viatge?

Estàndard

A continuació, t’expliquem els problemes de salut més freqüents durant els viatges d’estiu i quins productes utilitzar.

principales-problemas-de-salud-en-un-viaje-y-como-solucionarlos_detalle_articuloAixí sabràs què necessitaràs per fer la farmaciola:

  1. Picades d’insectes i al·lèrgies de contacte: provoquen picor, envermelliment, inflor, calor local i poden, fins i tot, causar dolor. El tractament consistirà en aplicar un antihistamínic per calmar la coïssor i el dolor. Els repel·lents és un altre dels productes bàsics de la farmaciola.
  2. Protecció solar: el protector solar és un imprescindible de l’estiu tan si vas en mar, camp com muntanya, faci o no faci calor, ja que durant aquest període és quan més cremades solars es pateixen. Porta també un producte específic per tractar tant aquestes cremades com les causades a la cuina.
  3. Mareig: si tens tendència a marejar-te en els desplaçaments, ja sigui en cotxe, vaixell o en avió, més val que prenguis un anticinètic 30 minuts abans de sortir.
  4. Trastorns digestius: durant les vacances els canvis de dieta i de clima solen afectar tant a l’estómac com a l’intestí. Podem patir diferents trastorns: en cas de diarrea prendrem un antidiarreic per eliminar l’aigua de les femtes i uns probiòtics per repoblar la flora intestinal, si patim gasos necessitarem un antiflatulent per eliminar les bombolles de gas o bé patir acidesa i/o cremor d’estómac, per tant, prendrem un antiàcid.
  5. Dolor i febre: el mal de cap, dolor dental, articular o menstrual també pot sorgir durant el viatge, així que cal tenir-lo en compte per portar productes que ho tractin a la farmaciola. Nosaltres et recomanem que hi posis un analgèsic tant oral com tòpic. I en cas de febre molt alta també pots aplicar fred amb compreses o gel per fer-la baixar més ràpid.
  6. Ferides: cal tenir en compte que també ens podem fer alguna ferida més o menys gran i que, per tant, haurem de portar material de cura com són gases, esparadrap, tiretes i algun desinfectant.

viatge i salutJa tens apunt la farmaciola per viatjar arreu del món! 😉

Com gaudir dels efectes positius del sol

Estàndard

Coses a tenir en compte:

Cal que eviteu l’exposició solar entre les 11 i les 16 hores i és imprescindible utilitzar fotoprotecció solar, encara que hi hagi núvols. També cal que tingueu en compte que tant l’aigua com l’herba reflecteixen les radiacions solars i, per tant, augmenten les probabilitats de cremades. A més, et recomanem portar gorres o barrets per tal de protegir-te el cap i ulleres de sol per evitar lesions oculars.

prendre-el-sol

És important beure aigua o líquids durant l’exposició solar per evitar deshidratar-te. I cada dia, després de prendre el sol hidratar la teva pell amb un bon after-sun i, un cop acabi l’estiu, cal regenerar-la amb cremes d’alt poder hidratant.

Com puc saber quin fotoprotector em convé?

Primer de tot cal que sàpigues quin fototip de pell tens i en funció d’això podràs escollir el factor, la textura i el format que et sigui més pràctic.

Consells per a l’aplicació:

Cal que t’apliquis la crema de forma generosa 30 minuts abans de l’exposició i repetir repetir-ho cada 2 hores i després de cada bany. En cas de cicatrius, t’aconsellem un estic de fotoprotector elevat, perquè no et quedi marca.

proteccion-solar