Mareig i vertigen: dos problemes molt molestos.

Estàndard

Els marejos, desequilibris o vertígens són uns símptomes molt desagradables que es produeixen amb molta freqüència entre la població. La causa pot ser un simple problema del sistema auditiu o tenir una causa més profunda e important. Es tracta d’una consulta molt comú tant a serveis d’urgència hospitalària, d’atenció primaria com a les farmàcies. Sol ser més freqüent en persones majors de 50 anys, sent una de les principals causes responsables de baixes laborals.

Diferenciar símptomes semblants.

  • Mareig: És l’alteració a l’orientació de l’espai, però sense sensació de moviment. Sol anar acompanyat d’atordiment, confusió o visió ennuvolada. Pot ser fisiològic, com el mal d’alçades, o patològic, causat per hipoglucèmia, fàrmacs o drogues.
  • Inestabilitat o desequilibri: És la dificultat per mantenir l’equilibri dret.
  • Vertigen: És la falsa sensació de moviment o la pèrdua d’orientació espacial, amb una percepció de desplaçament d’objectes en referencia al pacient o al reves, normalment en moviment rotatori.

Determinades estructures molt complexes i sensibles internes de l’oïda són les encarregades a la detecció i anàlisis dels moviments i posició del cap a l’entorn. Quan es produeixen alteracions en aquestes estructures o a les connexions nervioses es solen produir els trastorns del vertigen.

La majoria de casos de vertigen són les que es coneixen com a vertigen perifèric, que es produeixen per una lesió de les estructures de l’oïda interna i, tot i les molèsties que produeix, solen ser alteracions no molt importants. En el cas del vertigen central pot ser degut a altres alteracions no auditives com lesions nervioses, tumors, traumatismes o accidents vasculars cerebrals. Per això és important acudir al centre de salut perquè puguin diagnosticar ràpidament i derivar a l’hospital si es tractés d’una alteració més important.

Com tractar els vertígens?

Existeixen tractaments molt eficaços per les crisis de vertigen perifèric, que sempre hauran de ser receptats per un metge, el qual valorarà si afegir també algun medicament per tractar els símptomes digestius com les nàusees o vòmits. És important seguir els consells del farmacèutic en referencia a la posologia d’aquests medicaments, a més de revisar la medicació actual per si algun d’ells pogués ser un inductor del atac de vertigen.

A més dels tractaments disponibles, es fonamental seguir una serie de mesures per atenuar els símptomes, com per exemple: en la fase aguda inicial mantenir repòs al llit, intentar relaxar-se i mantenir una actitud tranquil·la, disminuir la llum, evitar fumar o consumir alcohol i evitar moviments de cap bruscos al menys dos dies després.

Recorda! Si pateixes cap dels símptomes llistats anteriorment, acudeix al metge per tractar-ho el més aviat possible.

Anuncis

Acne a l’edat adulta i com mantenir-lo sota control.

Estàndard

Tot i que l’acne està associat a l’adolescència, una de cada deu dones pateix aquesta afecció una vegada arriba a la trentena. Per poder controlar l’acne, el primer pas és conèixer quins factors intervenen en el seu origen i desenvolupament.

Entre les més comunes, destaca l’augment de la secreció sebàcia que es regula a escala hormonal a través dels andrògens. Un altre factor és l’acumulació de seu i cèl·lules mortes a la glàndula productora de greix, ja que l’obstrueix. Al seu torn, el creixement de bacteris té un efecte irritatiu i inflamatori de la pell, cosa que pot comportar una major presència d’acne.

És important una higiene adequada dues vegades al dia amb productes específics que no causin sequedat excessiva i evitin els problemes derivats del seu i la sobreinfecció.

Cura facial diària.

  • Al matí: és necessari netejar la cara amb un producte específic per a pells acneiques, ja que al dormir les cèl·lules cutànies es regeneren i formen una capa que pot conduir a la inflamació dels fol·licles capil·lars.

  • A la nit: és imprescindible netejar-la de nou per conseqüència de les impureses, els contaminants i la pols acumulats durant el dia que poden afavorir l’aparició d’acne.
  • Després de la higiene: es recomana una hidratació correcta amb un producte que proporcioni tant hidratació com recollida de l’excés de greix, la possible proliferació bacteriana i alhora calmi la pell si està irritada.

Posa en marxa aquesta rutina i comenta’ns si et funciona! 😉

 

Prou al mal de cap!

Estàndard

Quan parlem de mal de cap podem distingir entre dos tipus: la cefalea de tensió i la migranya.

En el blog d’avui parlarem sobre com diferenciar-los, com evitar-los i finalment com tractar-los.

Tipus de mals de cap més comuns.

  • La cefalea de tensió: Es caracteritza per una sensació de pressió per tota la superfície del cap i sol produir-se per un estrès excessiu.
  • La migranya: Són dolors molt intensos que afecten una de les zones del cap i que solen ser progressius i pulsatius. Moltes vegades va acompanyada de fotofòbia (molèstia a la llum), vòmits o nàusees que poden durar hores.

Tot i que les causes no estan clares, es recomana evitar situacions d’angoixa o nerviosisme, canvis de temperatura, tabac o inclús alguns aliments d’entre altres.

Com tractar-ho?

Com els mals de cap solen ser simptomàtics els podem tractar amb medicaments analgèsics com el paracetamol o l’aspirina per disminuir el dolor i el malestar durant les hores d’acció del medicament o fàrmacs antiinflamatoris com l’ibuprofé.

Això si, recorda prendre aquests medicaments amb la panxa plena per protegir la mucosa gàstrica!

Consells per evitar-ho.

  • Dorm bé i suficients hores utilitzant un coixí adequat.
  • Realitza exercici físic regularment juntament amb alguna activitat de relaxació com el yoga.
  • Utilitza postures adequades per seure i llegir i no passis moltes hores seguides davant d’una pantalla.
  • Si pateixes una migranya, intenta romandre relaxat a una habitació sense llum ni soroll, aplicant una bossa de fred al cap.
  • No abusis de les begudes alcohòliques, evita el tabac i els ambients públics amb fums.

Ja ho saps, segueix els nostres consells i sobretot… a cuidar-se! 😀

 

Recomanacions per reconèixer i combatre l’al·lèrgia primaveral

Estàndard

Esternuts, congestió nasal, llagrimeig i coïssor ocular o picor a la gola són alguns dels símptomes de l’al·lèrgia al pol·len, que s’intensifica durant la primavera i que presenta signes molt semblants als d’un refredat comú.

Una reacció immunitària

L’al·lèrgia es desencadena quan l’organisme reacciona contra certes substàncies externes. Aquest proces es produeix quan un gra de pol·len entra en contacte amb les mucoses del nas i la gola. És aleshores quan l’organisme comença a segregar histamina, una substància que origina esternuts i secreció de mucositat per intentar eliminar l’invasor del cos.

Al·lèrgia o refredat?

Els seus símptomes són tan semblants que l’al·lèrgia i el refredat es poden arribar a confondre. Per diferenciar les dues afeccions, s’ha de tenir en compte que el refredat sol desenvolupar-se amb febre i dolor muscular i no acostuma a allargar-se més de dues setmanes; mentre que en la persona al·lèrgica no apareixen aquests dos símptomes i les molèsties es perllonguen fins que els nivells de pol·len baixen.

Diagnòstic i tractament

Si sospites que tens al·lèrgia al pol·len convé que vagis al metge per iniciar un tractament i frenar-ne els símptomes. L’anàlisi de sang és la prova més utilitzada per detectar quina és la molècula que desencadena l’al·lèrgia.

Els antihistamínics són els medicaments més utilitzats per tractar l’al·lèrgia. Altres solucions emprades per tractar aquesta afecció són els rentats nasals amb solucions salines, els medicaments descongestius i corticoides. Hi ha, a més, una vacunació específica contra l’al·lergen, tot i que no cura la malaltia, sí que redueix els símptomes.

6 Maneres de prevenir-la

– Canvia’t de roba: El pol·len pot quedar-se impregnat a les peces de roba. Per aquest motiu és aconsellable canviar-se de roba quan s’arriba a casa.

– Evita sortir a certes hores: La major concentració de pol·len se sol produir entre les 6 i les 10 del matí i les 7 i les 10 de la tarda, així que evita les sortides a l’aire lliure durant aquestes hores. Si no t’és possible, posa’t ulleres de sol i, en cas que et desplacis amb cotxe, tingues les finestres del vehicle tancades.

– Allunya’t del fum: El fum del tabac augmenta els símptomes de l’al·lèrgia i accentua la sensibilitat al pol·len.

– Controla els nivells: Pots conèixer els nivells de pol·len a la teva ciutat amb apps com Alerta Polen, avalada per la SEAIC. A més disposa de funcions com avisar l’usuari quan els nivells superen una xifra que pot suposar un risc per a la salut.

Anima’t, no oblidis seguir els nostres consells, Segur que la teva salut t’ho agrairà! 😀

Arriba la bronquiolitis ¿Què hem de saber?

Estàndard

Quan arriba el fred i el mal temps, arriben els mocs, la tos i com no … La bronquiolitis.

Que és?

La bronquiolitis és una infecció aguda respiratòria que afecta la porció més petita de la via respiratòria que es troba en els pulmons, és a dir, als bronquíols. Allà es produeix una inflamació que causa una obstrucció de l’entrada i sortida d’aire.

Comença amb un refredat

La bronquiolitis sol començar com un refredat comú, amb mucositat nasal i una mica de tos, i probabilitat de tenir febre. La majoria de vegades no evoluciona a més, però, en altres ocasions, passats dos o tres dies s’observa un empitjorament, amb augment de la tos que cada vegada és més intensa i freqüent. El nen tindrà també una respiració sorollosa, podent escoltar fins i tot un so com un xiulet en respirar. Generalment aquest procés es resoldrà entre set i deu dies, podent persistir una tos durant dues o tres setmanes més.

bronquiolitis-bebe-1755

Afortunadament, la majoria de vegades la bronquiolitis sol ser un procés lleu. Afecta principalment a nens menors de dos anys, però aquells més susceptibles de complicacions són els nadons menors de tres mesos. Tenen risc especial, aquells pares que siguin fumadors, així com els que tinguin germans que vagin a escola o llar d’infants. La lactància materna és un factor protector, per la qual cosa no haver rebut aquesta durant almenys dos mesos també augmenta el risc.

Recomanacions

No existeix un tractament específic per a la bronquiolitis, en ser una malaltia vírica, els antibiòtics no seran efectius, per tant no estaran indicats llevat que es produeixi alguna complicació.El tractament es basa en una sèrie de cures generals:

  • Realitzar rentats nasals amb sèrum fisiològic o amb una solució salina, aspira les secrecions en cas que sigui necessari, així ajudaràs a mantenir el seu nas lliure de mucositats.
  • Eleva lleugerament la capçalera del llit o del bressol del nadó i col·loca’l cap per munt, així es trobarà en una posició que l’ajudarà a respirar millor.
  • Si té febre, administra-li antitèrmics
  • Fracciona les preses, oferint líquids i aliments en petites quantitats i de forma freqüent, per mantenir un correcte estat d’hidratació.

lactancia-materna-bebe-felizAra ja saps tot el que cal saber sobre la bronquiolitis 😉

 

 

Llueix una pell 100% saludable

Estàndard

La pell actua com a primera barrera protegint de l’ambient extern, per això és fonamental cuidar la pell del rostre i del cos, protegint-la dels canvis extrems i de les condicions adverses.

Així doncs, cal seguir una higiene adequada, una correcta hidratació i un bon tractament protector basant-nos en les característiques de cada tipus de pell. D’aquesta manera aconseguirem retardar l’envelliment cutani i tindrem una pell d’aspecte molt saludable.

tener-una-piel-saludableQuè hem de fer per mantenir una pell 100% saludable?

  1. Neteja profunda: la pell de la cara és especialment delicada, per això és bàsic seguir una rutina de neteja diària per eliminar la brutícia, el maquillatge, l’excés de grassa i les impureses. Cal buscar els productes més adequats al teu tipus de pell: seca, normal-mixta o grassa i saber escollir dins de la gama de productes existents: gel desmaquillant, llet desmaquillant, tovalloletes desmaquillants, tònic i aigua micel·lar, molt utilitzada en cas de pells sensibles, perquè no cal fregar ni esbandir i en un sol gest és llet netejadora, desmaquillant i tònic. També és recomanable utilitzar un exfoliant a la setmana per tal d’obrir els porus, eliminar les cèl·lules mortes i impureses.
  2. Hidratació: molt sovint els mecanismes naturals no són suficients per mantenir el grau adequat d’hidratació cutània i, per això, calen agents hidratants externs per conservar i augmentar la hidratació de la nostra pell. Hi ha productes en funció del tipus de pell: molt seca, seca, normal i mixta-grassa o bé per la duració de l’efecte hidratant, si és de 8 o 24 hores.
  3. Tractament: quan arriba el moment de tractar la pell envellida hi ha dos possibilitats ben diferenciades, l’ús de cosmètics de forma preventiva o bé per les anomenades “primeres arrugues” i el tractament antiedat. En aquest cas existeixen diferents formats, és a dir, podem utilitzar crema de dia, crema de nit, contorn d’ulls, contorn de llavis pel conegut “codi de barres” i sèrum.

Ara ja ho saps tot per poder lluir una pell de luxe! 😉

Recursos naturals davant de la cistitis

Estàndard

La cistitis és una malaltia molt comú en les dones. Els símptomes que provoca són: cremor al orinar, molèsties o dolor durant les relacions sexuals, dolor als laterals i a l’esquena, irritabilitat, augment de la freqüència de les miccions, pèrdua de gana, nàusees i vòmits i febre en cas d’un estat molt avançat.cistitis

En general, després d’iniciar un tractament les molèsties desapareixen al cap de pocs dies. Si no fos així caldria anar a un professional per saber de què es tracta.

Per evitar-ho és important mantenir sempre una correcta higiene en la zona genital, al anar al lavabo cal netejar de davant a darrere, per evitar infeccions. També és recomanable augmentar el consum d’aigua. Actualment, està demostrat que el nabiu vermell és molt útil en la prevenció d’infeccions en les vies urinàries.