El canvi d’estació i les articulacions

Estàndard

Amb l’arribada de la primavera, el nostre cos pateix alteracions i canvis. Cal adaptar-nos a la nova climatologia, a la temperatura, al ritme corporal…

Les articulacions són una part del nostre organisme que pateixen especialment els canvis d’estació i poden arribar a causar dolor.

Però, què és una articulació?

És la unió de dos o més ossos. Els seus extrems estan protegits per una massa de cartílag que la protegeix per tal de que, al moure’s, no freguin uns contra els altres i causin dolor.

Exerceixen d’amortidors de l’impacte, ajuden a traslladar els nutrients al teixit ossi donant-li al nostre cos flexibilitat.

Es troben a genolls, malucs, colzes, espatlles, turmells…

Què podem fer per minimitzar-ne el dolor i la incomoditat?

Per tal de millorar la nostra qualitat de vida i prevenir futurs problemes t’aconsellem:

  1. Fer exercici físic de forma moderada i amb regularitat per facilitar el moviment sense tenir dolor.
  2. Seguir una dieta sana i equilibrada evitant el consum de grasses i sucres.
  3. Fer banys tebis periòdicament per alleujar el dolor i la rigidesa.
  4. Realitzar massatges per afavorir la circulació sanguínia a les articulacions i així millorar l’arribada de nutrients a la zona afectada.
  5. Prendre algun complement a base de col·lagen per tal de millorar-ne més ràpidament els símptomes i disminuir-ne el dolor.

Segueix els nostres consells i segur que podràs gaudir de la primavera, tu i les teves articulacions! 🙂

Anuncis

Digues prou a les cames cansades!

Estàndard

Les cames cansades són un dels grans mals de l’estiu. Amb la calor, augmenta la permeabilitat vascular, això fa que les cames es puguin inflar i que hi apareguin edemes, sobretot al dors del peu i als turmells.

El clima estiuenc també tendeix a empitjorar els problemes de varius, ja que afavoreix la dilatació dels vasos sanguinis.

Com podem prevenir-ho?

Les següents pautes ens ajudaran molt a millorar els problemes relacionats amb les cames inflades, cansades o les varius:

  • Fer massatges ascendents amb gels o pomades que millorin la circulació.
  • Banys al mar per refrigerar el sistema circulatori i reduir la sobrecàrrega de líquid.
  • Cuidar l’estil de vida i practicar exercici físic.
  • No abusar de tòxics com l’alcohol i el tabac.
  • Dur una alimentació rica en fruites i verdures.
  • Vestir amb roba còmoda. Evitar portar pantalons ajustats o mitjons massa estrets perquè dificulten la circulació de la sang.

En cas de seguir aquestes recomanacions al peu de la lletra i notar sensació de pesadesa i inflor intensa igualment serà necessari prendre via oral un complement formulat a base de castanyer d’Índies per suavitzar el símptomes.

Ara ja podràs seguir gaudint de l’estiu amb unes cames 10! 😉