Stop a l’ull sec a l’estiu

Estàndard

Si tens l’ull sec, és degut a la falta d’humitat ocular i pot ser a causa de la baixa producció de llàgrima o bé per una mala qualitat d’aquesta.

Què se sent quan tens l’ull sec?

Els símptomes més freqüents són: punxades, picor, coïssor, sequedat, sensació de cos estrany o sorra a la superfície ocular, visió borrosa o vista cansada, llagrimeig excessiu, augment de la sensibilitat a la llum, a les lents de contacte i als cosmètics. A més, pot ser que aquests símptomes vagin augmentant al llarg del dia.

Com l’afecta l’estiu:

Durant l’estiu hi ha alguns factors ambientals que s’han de tenir en compte a l’hora de protegir els ulls, sobre tot en aquelles persones amb l’ull sec. Com que hi ha més hores de sol, estem més desperts i per tant més exposats als raig UV que poden malmetre la superfície ocular.

 

Altres factors són:

  • La calor: fa que augmenti l’evaporació de la pel·lícula del llagrimal
  • L’aire condicionat o els ventiladors que envien l’aire directe produeixen sequedat i molèsties als ulls.
  • Les activitats a l’aire lliure i els esports de velocitat dessequen més la pel·lícula llagrimal.
  • El bany en piscines, mar o estanys augmenta els problemes deguts a infeccions o a toxicitat per clor o a la salinitat de l’aigua marina.
  • Portar lents de contacte, ja què en aquesta època poden tenir més complicacions.

Recomanacions per protegir i evitar complicacions:

  • Utilitzar ulleres de sol homologades amb protecció ultra-violeta. Utilitzar-les graduades si es precís, sobretot per conduir, llegir o realitzar activitats de precisió.
  • Evitar les hores de sol amb més lluminositat.
  • Utilitzar llàgrimes artificials per hidratar periòdicament la superfície de l’ull.
  • Seguir una dieta rica en fruites, verdes i aliments que tinguin moltes vitamines i antioxidants. Els peixos blaus són una font abundant d’àcids grassos omega-3, que tenen efectes beneficiosos per  la cura dels ulls, sobretot de les persones amb els ulls secs.
  • És molt important dormir 7 hores de son de qualitat.
  • Si tens qualsevol problema, ja saps que ens ho pots consultar i si es necessari ves a l’oftalmòleg.
Anuncis

Els ulls a l’estiu

Estàndard

Els hàbits de vida actuals també afecten els nostres ulls. Mirar la tele moltes hores…l’ús constant de pantalles d’ordinador, o inclús de mòbil, l’exposició a ambients climatitzats, tant a l’hivern amb la calefacció com ara a l’estiu amb l’aire condicionat. També l’ús de lents de contacte,  tant de dia, com en les sortides de nit o en la pràctica d’esports aquàtics a l’estiu, són els causants d’afeccions oculars que donen molèsties als ulls.

Close up of a smiling young woman holding surfboard on her head at the beach

En la majoria de casos és possible fer front a aquests problemes sense necessitat d’anar al metge. Pel que fa a petites irritacions hi ha col·liris suaus a base d’aigua d’hamamelis  que són calmants i que els pots utilitzar quan tens l’ull una mica vermell i amb picor. Per moments puntuals hi ha el format de les mono-dosis que és molt pràctic.

En cas de l’ull sec també hi ha solucions… la hidratació amb un col·liri adequat n’és la més important. També pots utilitzar ulleres de sol fosques per protegir-te del sol.

ull sec 4

Si tens qualsevol dubte sobre aquests problemes oculars ens ho fas saber! A l’estiu cuida’t també els ulls 😉

 

Ull sec: què és, com es tracta i consells

Estàndard

L’ull sec és una de les causes més freqüents d’irritació i problemes oculars. És un problema que afecta a bastanta part de la població, sobretot gent gran, persones que treballen amb l’ordinador o en ambients secs, pacients que prenen certs medicaments, etc.

ojos-secosCom es reconeix l’ull sec?

Si tens algun d’aquests símptomes probablement tens l’ull sec:

  • sensació de tenir un cos estrany o sorra als ulls
  • sensació de sequedat
  • coïssor
  • visió borrosa
  • intolerància a les lents de contacte
  • ulls vermells

Com es tracta?

El principal tractament per la síndrome de l’ull sec són les llàgrimes artificials. La llàgrima ideal és la que dura un temps llarg a la superfície ocular, produeix alleujament, es tolera bé i no produeix visió borrosa.

ojo-seco-gotasConsells

  •  Quan utilitzis pantalles d’ordinador, fes-ho a una distància i posició adequades. Realitza descansos visuals cada 45-60 minuts.
  • Utilitza humidificadors ambientals a casa i a la feina.
  • Evita el tabac i l’alcohol, poden empitjorar l’ull sec.
  • Abans d’iniciar algun tractament, cal valorar si pot empitjorar o provocar ull sec. Així intensificarem el tractament amb llàgrimes artificials si és necessari.

Cuida i mima els teus ulls

Estàndard

Els nostres ulls són vitals, ja que ens proporcionen la visió, així que cal que en tinguem cura i els protegim molt bé, ja que estan exposats a agressions físiques, químiques i biològiques que poden lesionar-los greument.

mima-els-teus-ullsSón delicats i poden patir malalties de diferent origen que han de ser corregides i tractades. Per això, t’aconsellem que en tinguis cura de forma regular i visitis l’oftalmòleg de forma periòdica.

Quines afeccions oculars existeixen?

  • Irritació ocular: deguda a agressions externes, com per exemple el fum, substàncies químiques, l’aigua del mar o de les piscines, la neu, la pols, el vent, el fred extrem… Es sol manifestar amb ardor i/o sensació de sorra o cos estrany a dins l’ull. Existeixen col·liris que et podem recomanar per calmar aquesta irritació.
  • Ull sec: causada per l’aire condicionat o la calefacció, perquè s’evapora la secreció lacrimal o bé degut a l’edat. En aquest cas hi ha col·liris o gels oftàlmics per poder-ho solucionar.
  • Fatiga ocular: per estar molt de temps davant de la pantalla de l’ordinador o el televisor, llegir amb poca llum o exposar-se al sol sense una bona protecció a la llum solar. Sol aparèixer al final del dia i els seus símptomes són visió doble, desdoblament de les línies de lectura, visió borrosa, envermelliment dels ulls, coïssor, dolor ocular i cefalea. Per posar-hi fi, mira de mantenir una bona il·luminació i descansar mínim cada hora i mitja en activitats que hagis de fixar la vista de forma continuada.
  • Conjuntivitis: és la patologia més freqüent de l’ull i es manifesta en forma d’ull vermell, sensació de cos estrany i lleganya espessa si es tracta d’infecció o líquida si és per al·lèrgia. Des de la farmàcia t’aconsellarem el col·liri més adequat en cada cas.
  • Blefaritis: és una inflamació de la parpella acompanyada de picor, envermelliment, sensació de cos estrany i llagrimeig. En aquest cas, és molt important seguir una bona higiene amb tovalloletes oculars, utilitzar llàgrima artificial i tractar-ho amb pomades oftàlmiques en funció de la causa.

El-cuidado-ojosAra ja ets tot un expert en els teus ulls, així que, cuida’ls bé i ells t’ho agrairan! 😉

Què puc fer si sovint tinc els ulls secs?

Estàndard

Si tens l’ull sec, és degut a la falta d’humitat ocular i pot ser a causa de la baixa producció de llàgrima o bé per una mala qualitat d’aquesta.

Què se sent quan tens l’ull sec?

Els símptomes més freqüents són: punxades, picor, coïssor, sequedat, sensació de cos estrany o sorra a la superfície ocular, visió borrosa o vista cansada, llagrimeig excessiu, augment de la sensibilitat a la llum, a les lents de contacte i als cosmètics. A més, pot ser que aquests símptomes vagin augmentant al llarg del dia.

ull sec ordinador

Com puc prevenir l’ull sec?

  • Evita l’exposició a corrents d’aire que afavoreixin l’evaporació de la llàgrima.
  • Parpelleja sovint i descansa els ulls, sobretot de l’ordinador.
  • Evita els irritants ambientals com ara el pol·len o el fum.
  • Utilitza les ulleres de sol fosques per protegir-te del sol.
  • Segueix una dieta sana i prèn suplements d’oli de peix rics en omega3.
  •  Evita l’ús de maquillatge al voltant de l’ull.
  •  Realitza una bona higiene diària de les parpelles amb productes indicats per aquest ús.

Com tracto l’ull sec?

El tractament d’elecció són les llàgrimes artificials. Quan els símptomes són greus pots aplicar-te-les cada 30 minuts i a mesura que els símptomes milloren, vas reduint la freqüència fins a 4 aplicacions al dia.

ull secUna altra alternativa que tens, és utilitzar gels lubricants, que s’apliquen just abans d’anar a dormir.

I pensa en fer visites periòdiques al teu metge per veure l’evolució dels teus ulls!