Tinc la síndrome visual informàtica?

Estàndard

En aquests temps els ginys digitals ( ordinadors, tauletes, telèfons mòbils, e-book…) s’han fet imprescindibles, ja sigui per la feina o per l’oci. Cada vegada passem més hores davant de les pantalles i això pot donar lloc a diferents problemes de salut, el més habitual és la síndrome visual informàtica.

Què és la síndrome visual informàtica?

La pateixen el 70% dels treballadors que passen més de 8 hores davant de l’ordinador i dóna problemes de fatiga visual. Entre els símptomes més habituals hi ha  les molèsties oculars com ulls pesats, sequedat ocular, envermelliment, picor, coïssor ocular, llagrimeig…Trastorns visuals com dificultat per enfocar, visió borrosa, visió doble, fotofòbia…O trastorns extra-oculars com mal de cap, mareig o vertigen, dolor cervical…

Consells per millorar-la:

  • Parpelleja amb regularitat per evitar la sequedat ocular.
  • “Desconnecta” de la pantalla 20-20-20: Aparta la mirada de la pantalla cada 20 minuts, durant un temps de 20 segons, enfocant a una distància de 20 peus (6 metres). Així la vista descansa.
  • Posa el teu monitor “a punt” en el teu espai de feina. El monitor ha d’estar una mica enrere, no completament pla. El contingut que tens a la pantalla hauria d’estar per sota de la línia de la mirada i la brillantor no ha de ser ni massa intensa ni massa tènue. Neteja’l perquè la brutícia i les empremtes en redueixen la claredat.
  • Has de tenir en compte la temperatura del lloc de treball. Ha de ser agradable, evita l’excés de calefacció i els corrents d’aire, ja que poden afavorir la sequedat ocular.

Si has d’utilitzar dispositius digitals has de saber que a la farmàcia trobaràs productes com ara llàgrimes artificials en forma de gotes, tovalloletes per la higiene de les parpelles o tractaments per a teràpia amb fred i calor, tipus màscares de gel. L’efecte calor alleuja la sequedat ocular i l’efecte fred alleuja la picor i el llagrimeig.

Segueix els nostres consells i continua tranquil·lament amb els ginys digitals 😉

Anuncis

Com detectar els problemes visuals del teu fill

Estàndard

Els problemes de visió com l’estrabisme o la miopia durant la infància són relativament fàcils de detectar quan el petit mostra comportaments visuals anòmals.

En canvi, d’altres com l’ull gandul és més complicat i cal detectar-ho el més aviat possible per poder-hi fer front.

Senyals d’alerta

Cal que parem atenció a determinats símptomes i senyals que poden manifestar la presència d’alguna patologia o trastorn ocular, com ara:

  • No identifica de forma adequada als familiars a llarga distància
  • No li criden l’atenció les coses que estan lluny d’ell
  • S’apropa molt els objectes a la cara
  • Desvia un ull, sobretot quan està cansat, té son o febre
  • Es frega els ulls repetidament
  • Li costa mantenir els ulls oberts mentre llegeix, escriu o dibuixa
  • Inclina el cap enrere per observar millor
  • Presenta una taca blanca a la zona de la pupil·la
  • Es queixa de mal de cap o visió borrosa
  • La llum solar li resulta molt molesta o li costa adaptar-se a la foscor

Principals problemes visuals:

  1. Defectes refractius o òptics com la miopia, la hipermetropia o l’estigmatisme que comporten una mala visió per el desenfoc dels objectes a la retina. Cal detectar-ho ràpidament, ja que sinó pot derivar a l’ull gandul.
  2. Estrabisme, és una patologia basada en la pèrdua del paral·lelisme dels ulls.
  3. Ull gandul, anomenat científicament ambliopia, que consisteix en la pèrdua de visió d’un o dels dos ulls per falta d’ús durant el període de desenvolupament visual.

Els oftalmòlegs recomanen la realització de revisions anuals en cas d’un problema ocular. La primera revisió cal que sigui al nàixer per detectar anomalies congènites. Entre els tres i quatre anys caldrà una exploració completa i, seguir anualment, fins als 10 anys i cada dos anys fins als 16.

Ara ja sabeu com estar atents a la visió dels vostres fills i detectar qualsevol alteració visual a temps! 😉

Ull sec: què és, com es tracta i consells

Estàndard

L’ull sec és una de les causes més freqüents d’irritació i problemes oculars. És un problema que afecta a bastanta part de la població, sobretot gent gran, persones que treballen amb l’ordinador o en ambients secs, pacients que prenen certs medicaments, etc.

ojos-secosCom es reconeix l’ull sec?

Si tens algun d’aquests símptomes probablement tens l’ull sec:

  • sensació de tenir un cos estrany o sorra als ulls
  • sensació de sequedat
  • coïssor
  • visió borrosa
  • intolerància a les lents de contacte
  • ulls vermells

Com es tracta?

El principal tractament per la síndrome de l’ull sec són les llàgrimes artificials. La llàgrima ideal és la que dura un temps llarg a la superfície ocular, produeix alleujament, es tolera bé i no produeix visió borrosa.

ojo-seco-gotasConsells

  •  Quan utilitzis pantalles d’ordinador, fes-ho a una distància i posició adequades. Realitza descansos visuals cada 45-60 minuts.
  • Utilitza humidificadors ambientals a casa i a la feina.
  • Evita el tabac i l’alcohol, poden empitjorar l’ull sec.
  • Abans d’iniciar algun tractament, cal valorar si pot empitjorar o provocar ull sec. Així intensificarem el tractament amb llàgrimes artificials si és necessari.

Cuida i mima els teus ulls

Estàndard

Els nostres ulls són vitals, ja que ens proporcionen la visió, així que cal que en tinguem cura i els protegim molt bé, ja que estan exposats a agressions físiques, químiques i biològiques que poden lesionar-los greument.

mima-els-teus-ullsSón delicats i poden patir malalties de diferent origen que han de ser corregides i tractades. Per això, t’aconsellem que en tinguis cura de forma regular i visitis l’oftalmòleg de forma periòdica.

Quines afeccions oculars existeixen?

  • Irritació ocular: deguda a agressions externes, com per exemple el fum, substàncies químiques, l’aigua del mar o de les piscines, la neu, la pols, el vent, el fred extrem… Es sol manifestar amb ardor i/o sensació de sorra o cos estrany a dins l’ull. Existeixen col·liris que et podem recomanar per calmar aquesta irritació.
  • Ull sec: causada per l’aire condicionat o la calefacció, perquè s’evapora la secreció lacrimal o bé degut a l’edat. En aquest cas hi ha col·liris o gels oftàlmics per poder-ho solucionar.
  • Fatiga ocular: per estar molt de temps davant de la pantalla de l’ordinador o el televisor, llegir amb poca llum o exposar-se al sol sense una bona protecció a la llum solar. Sol aparèixer al final del dia i els seus símptomes són visió doble, desdoblament de les línies de lectura, visió borrosa, envermelliment dels ulls, coïssor, dolor ocular i cefalea. Per posar-hi fi, mira de mantenir una bona il·luminació i descansar mínim cada hora i mitja en activitats que hagis de fixar la vista de forma continuada.
  • Conjuntivitis: és la patologia més freqüent de l’ull i es manifesta en forma d’ull vermell, sensació de cos estrany i lleganya espessa si es tracta d’infecció o líquida si és per al·lèrgia. Des de la farmàcia t’aconsellarem el col·liri més adequat en cada cas.
  • Blefaritis: és una inflamació de la parpella acompanyada de picor, envermelliment, sensació de cos estrany i llagrimeig. En aquest cas, és molt important seguir una bona higiene amb tovalloletes oculars, utilitzar llàgrima artificial i tractar-ho amb pomades oftàlmiques en funció de la causa.

El-cuidado-ojosAra ja ets tot un expert en els teus ulls, així que, cuida’ls bé i ells t’ho agrairan! 😉